ألعاب ذاكرة مجانية للبالغين (وما الذي تفعله فعلًا)

ألعاب الذاكرة للبالغين ألغاز قصيرة وممتعة، تطلب منك أن تحتفظ بشيء في ذهنك: أين كانت بطاقة، وأي الأرقام ما زالت ناقصة، وأي الحروف جرّبتها من قبل. وأشهرها مطابقة البطاقات، ويمكنك لعبها في لعبة الذاكرة المجانية بين 12 و36 بطاقة. إنها وسيلة جيدة لأخذ استراحة والتدرب على التركيز. لكنها، وفق الأدلة الحالية، ليست وسيلة مثبتة لمنع تراجع الذاكرة. وإليك مجموعة مختارة من الألعاب المجانية الجديرة بالتجربة، وما يمكن توقعه منها.

ما تقوله الأبحاث (بصدق)

تُباع ألعاب تدريب الدماغ غالبًا بوعود كبيرة، لذلك من المفيد أن نكون واضحين. ففي أكتوبر 2014 نشر مركز ستانفورد للطول العمري ومعهد ماكس بلانك للتنمية البشرية بيانًا وقّعه نحو 70 عالمًا. وذكر البيان أنه لا يوجد دليل علمي مقنع على أن ألعاب الدماغ تقلل تراجع الإدراك المرتبط بالعمر أو تعكسه. وردّ فريق منفصل من الباحثين لاحقًا بأن بعض دراسات التدريب أظهرت فوائد، لذلك لم يُحسم النقاش بعد.

وما تدعمه الأدلة بشكل عام أبسط من ذلك: تصبح أفضل في الألعاب التي تتدرب عليها. أما ما إذا كان ذلك ينتقل إلى الذاكرة اليومية، كتذكّر الأسماء أو المكان الذي وضعت فيه مفاتيحك، فهو أقل يقينًا بكثير.

لذلك فأفضل أسباب اللعب هي الأسباب البسيطة: إنها ممتعة، وتمنح عقلك تغييرًا عن الشاشات المليئة بالرسائل، وهي طريقة هادئة لقضاء عشر دقائق. وإذا كانت لديك مخاوف حقيقية بشأن ذاكرتك، فتحدّث إلى الطبيب بدلًا من الاعتماد على الألعاب.

1. مطابقة البطاقات (لعبة الذاكرة الكلاسيكية)

البطاقات مقلوبة على وجهها. اقلب اثنتين في كل مرة؛ فإن تطابقتا بقيتا مكشوفتين، وإن لم تتطابقا عادتا مقلوبتين، وعليك أن تتذكر مكانهما. أنهِ اللعبة بأقل عدد ممكن من الحركات.

في لعبة الذاكرة المجانية:

• اختر 12 أو 16 أو 24 أو 36 بطاقة. الخيار الافتراضي هو 16، و36 اختبار حقيقي.
• تُظهر البطاقات أشكالًا ملونة: دوائر ومربعات ومثلثات ومعينات ونجومًا وقلوبًا باللون الأصفر والوردي والأزرق والأخضر. ويجب أن يكون التطابق الشكل نفسه باللون نفسه، فنجمة وردية لا تطابق نجمة زرقاء. وهذا ما يجعل اللوحات الكبيرة صعبة.
• تُحسب بطاقتان تقلبهما حركة واحدة. وإذا لم ترغب في انتظار عودة البطاقتين غير المتطابقتين إلى وضعهما، فاضغط بطاقتك التالية مباشرة.
• يُحفظ أقل عدد من الحركات لكل حجم لوحة في متصفحك، لتحاول كسره.

ما الجيد؟ حاكينا لاعبًا بذاكرة مثالية يستخدم استراتيجية بسيطة ومعقولة. في المتوسط احتاج إلى نحو 9 حركات لـ 12 بطاقة، و12 لـ 16، و19 لـ 24، ونحو 28 إلى 29 لـ 36. والحظ يؤثر في أي لعبة بعينها، لكن إذا كنت قريبًا من هذه الأرقام، فذاكرتك تعمل بشكل ممتاز.

تقنيات تساعد:

1. اقلب البطاقات بالترتيب، صفًا بصف، بدلًا من عشوائيًا. فالمواضع تكون أسهل في التذكر حين تراها في نمط.
2. سمِّ كل بطاقة في سرّك، مثل "قلب أزرق أعلى اليسار". فالكلمات تثبت في الذهن أفضل من الصور وحدها لكثير من الناس.
3. حين تقلب بطاقة رأيت مطابقتها، التقط الزوج فورًا. لا تستكشف أولًا فتخاطر بنسيان المكان.
4. استخدم البطاقة الثانية بحكمة. إذا كانت بطاقتك الأولى جديدة، فالبطاقة الثانية نظرة مجانية إلى بطاقة مجهولة أخرى.

2. سودوكو: الاحتفاظ بعدة احتمالات في الذهن

السودوكو يتعلق بالمنطق أكثر من الذاكرة، لكنه يدرّب الذاكرة العاملة: تتبّع الأرقام التي يحتويها كل صف وعمود ومربع أثناء المسح. تضم لعبة السودوكو المجانية أربعة مستويات، وملاحظات لتدوين الأرقام المحتملة بالقلم الرصاص، وأفضل وقت لكل مستوى. الألغاز السهلة مريحة، أما مستوى الخبير فيحتاج إلى صبر. ويغطي دليل كيفية لعب السودوكو التقنيات.

3. البحث عن كلمات: المسح والانتباه

البحث عن الكلمات لطيف ومناسب للاسترخاء. فأنت تحتفظ بالكلمة في ذهنك وتمسح شبكة من الحروف بحثًا عنها، وهذا يدرّب الانتباه الدقيق أكثر مما يدرّب الاسترجاع. وتضم لعبة البحث عن الكلمات المجانية قوائم كلمات حسب الموضوع، ما يجعلها ممتعة في استراحة هادئة.

4. ماجونغ سوليتير: الأنماط والتخطيط

إزالة الكومة تعني تذكّر أماكن نسخ كل قطعة، وتخطيط أي زوج تأخذ أولًا. تضم لعبة ماجونغ سوليتير المجانية 144 قطعة بتخطيط السلحفاة الكلاسيكي، مع تلميحات وتراجع وخلط عندما تعلق. وتشرح نصائح ماجونغ سوليتير كيف تتتبع النسخ الأربع لكل قطعة.

5. المشنقة: المفردات والاسترجاع

تطلب منك لعبة المشنقة استرجاع كلمات تناسب نمطًا من الحروف، انطلاقًا من موضوع يظهر كتلميح. إنها سريعة، ومناسبة لمن يحب الكلمات أكثر من الأرقام. جرّب لعبة المشنقة المجانية وانظر كم يمكنك أن تبني من سلسلة متتالية من الإجابات الصحيحة.

جعل ألعاب الذاكرة للبالغين عادة

• القصير المنتظم أفضل من الطويل النادر. عشر دقائق يوميًا أسهل في الاستمرار من ساعة مرة في الأسبوع.
• امزج الأنواع. لعبة ذاكرة ولغز منطقي ولعبة كلمات تستخدم انتباهك بطرق مختلفة، وتُبقي الأمور مثيرة.
• تتبّع شيئًا ما. أقل عدد من الحركات، أو أفضل وقت، أو سلسلة متتالية، يمنحك سببًا للعودة.
• اختر شاشة مريحة. على الجهاز اللوحي أو الحاسوب تكون البطاقات والقطع أكبر وأسهل في الرؤية منها على الهاتف.
• لا تدع اللعب يحل محل بقية الأشياء. فالرياضة والنوم والوقت مع الآخرين مهمة جدًا لرفاهيتك.

كل الألعاب هنا مجانية، ولا تحتاج إلى حساب، وتعمل داخل متصفحك. وتبقى النتائج وأفضل الأوقات على جهازك؛ ولا يُرسل أي شيء إلى أي مكان. ولمزيد من الخيارات لكبار السن، راجع ألعاب الدماغ لكبار السن.

العب جولة الآن

ابدأ بـ 16 بطاقة، وحاول أن تقترب من 12 حركة. لعبة الذاكرة المجانية جاهزة في متصفحك دون تسجيل.