పెద్దల కోసం ఉచిత మెమరీ గేమ్‌లు (అవి నిజంగా ఏమి చేస్తాయి)

పెద్దల కోసం మెమరీ గేమ్‌లు అంటే కొంత సమయం మనసులో గుర్తుంచుకోవాల్సిన చిన్న, ఆసక్తికరమైన పజిల్స్: కార్డు ఎక్కడ ఉంది, ఇంకా ఏ సంఖ్యలు మిగిలి ఉన్నాయి, ఇప్పటికే ఏ అక్షరాలు ప్రయత్నించారు. వీటిలో అత్యంత ప్రసిద్ధమైనది కార్డ్ మ్యాచింగ్, దీన్ని 12 నుండి 36 కార్డులతో ఉచిత మెమరీ గేమ్ లో ఆడవచ్చు. ఇవి విరామం తీసుకోవడానికి మంచి మార్గం, మరియు ఏకాగ్రతను సాధన చేయడానికీ ఉపయోగపడతాయి. అయితే ప్రస్తుత ఆధారాల ప్రకారం, ఇవి జ్ఞాపకశక్తి క్షీణతను నివారించడానికి నిరూపితమైన మార్గం కాదు. ఇక్కడ కొన్ని ఉచిత ఆటల ఎంపిక ఉంది, మరియు వాటి నుండి ఏమి ఆశించాలో కూడా చూడండి.

పరిశోధన ఏమి చెబుతోంది (నిజాయితీగా)

బ్రెయిన్-ట్రైనింగ్ ఆటలను తరచుగా గొప్ప వాగ్దానాలతో అమ్ముతారు, కాబట్టి దాని గురించి స్పష్టంగా చెప్పడం ముఖ్యం. అక్టోబర్ 2014లో, Stanford Center on Longevity మరియు Max Planck Institute for Human Development సుమారు 70 మంది శాస్త్రవేత్తలు సంతకం చేసిన ఒక ప్రకటనను విడుదల చేశాయి. బ్రెయిన్ గేమ్‌లు వయసుతో వచ్చే జ్ఞానసామర్థ్య క్షీణతను తగ్గిస్తాయని లేదా తిప్పికొడతాయని చెప్పడానికి బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారం లేదని అది పేర్కొంది. తర్వాత మరో పరిశోధకుల బృందం కొన్ని శిక్షణ అధ్యయనాలు ప్రయోజనాలను చూపించాయని స్పందించింది, కాబట్టి చర్చ ఇంకా ముగియలేదు.

ఆధారాలు విస్తృతంగా మద్దతిచ్చేది సరళమైనది: మీరు ఆడే ఆటలలో మీరు మెరుగవుతారు. అది రోజువారీ జ్ఞాపకశక్తికి, ఉదాహరణకు పేర్లు గుర్తుంచుకోవడానికి లేదా తాళాలు ఎక్కడ పెట్టామో గుర్తుంచుకోవడానికి కూడా విస్తరిస్తుందా అనేది చాలా తక్కువ నిశ్చితం.

కాబట్టి ఆడటానికి అత్యుత్తమ కారణాలు సాధారణమైనవే: అవి ఆనందాన్నిస్తాయి, సందేశాలతో నిండిన స్క్రీన్‌ల నుండి మనసుకు మార్పునిస్తాయి, మరియు పది నిమిషాలు ప్రశాంతంగా గడపడానికి మంచి మార్గం. మీ జ్ఞాపకశక్తి గురించి నిజమైన ఆందోళనలు ఉంటే, ఆటలపై ఆధారపడకుండా వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

1. కార్డ్ మ్యాచింగ్ (క్లాసిక్ మెమరీ గేమ్)

కార్డులు ముఖం కిందకి ఉంటాయి. ఒకేసారి రెండు తిప్పండి; అవి సరిపోలితే అవి పైనే ఉంటాయి, లేకపోతే మళ్లీ తిరిగి మూసుకుపోతాయి, అప్పుడు అవి ఎక్కడ ఉన్నాయో మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. వీలైనన్ని తక్కువ కదలికలతో పూర్తి చేయండి.

ఉచిత మెమరీ గేమ్ లో:

• 12, 16, 24 లేదా 36 కార్డులు ఎంచుకోండి. పదహారు డిఫాల్ట్; 36 నిజమైన పరీక్ష.
• కార్డులపై రంగు ఆకారాలు కనిపిస్తాయి: వృత్తాలు, చతురస్రాలు, త్రిభుజాలు, వజ్రాలు, నక్షత్రాలు మరియు హృదయాలు, పసుపు, గులాబీ, నీలం మరియు ఆకుపచ్చ రంగుల్లో. మ్యాచ్ అవ్వాలంటే ఒకే ఆకారం, ఒకే రంగు ఉండాలి, కాబట్టి గులాబీ నక్షత్రం నీలి నక్షత్రంతో సరిపోలదు. పెద్ద బోర్డులు కష్టంగా ఉండటానికి ఇదే కారణం.
• రెండు కార్డులు తిప్పడం ఒక కదలికగా లెక్కిస్తారు. సరిపోలని కార్డులు మళ్లీ మూసుకునే వరకు వేచి ఉండకూడదనుకుంటే, మీ తదుపరి కార్డుపై నొక్కండి.
• ప్రతి బోర్డు పరిమాణానికి మీ అతి తక్కువ కదలికలు మీ బ్రౌజర్‌లో సేవ్ అవుతాయి, కాబట్టి అధిగమించడానికి ఒక లక్ష్యం మీ ముందు ఉంటుంది.

మీరు ఎంత బాగా ఆడుతున్నారు? పరిపూర్ణ జ్ఞాపకశక్తి ఉన్న ఆటగాడిని మేము అనుకరించాము, ఒక సరళమైన, సహేతుకమైన వ్యూహంతో. సగటున వారికి 12 కార్డులకు సుమారు 9 కదలికలు, 16కి 12, 24కి 19, మరియు 36కి 28 నుండి 29 కదలికలు అవసరమయ్యాయి. ఒక ఆటలో అదృష్టం ప్రభావం చూపుతుంది, కానీ మీరు ఆ సంఖ్యలకు దగ్గరగా ఉంటే, మీ జ్ఞాపకశక్తి చాలా బాగా పనిచేస్తోంది.

సహాయపడే పద్ధతులు:

1. కార్డులను క్రమంగా తిప్పండి, యాదృచ్ఛికంగా కాకుండా, వరుస వారీగా. ఒక నమూనాలో చూసినప్పుడు స్థానాలు గుర్తుంచుకోవడం సులభం.
2. ప్రతి కార్డుకు మనసులోనే పేరు పెట్టండి, ఉదాహరణకు "నీలి హృదయం, పై ఎడమ". చాలా మందికి బొమ్మల కంటే పదాలు ఎక్కువ కాలం గుర్తుంటాయి.
3. మ్యాచ్ చూసిన కార్డు తిప్పినప్పుడు, ఆ జంటను వెంటనే తీసుకోండి. ముందుగా అన్వేషించి మర్చిపోయే ప్రమాదం తీసుకోకండి.
4. రెండో కార్డును తెలివిగా వాడండి. మొదటి కార్డు కొత్తదైతే, రెండో కార్డు మరో తెలియని కార్డును ఉచితంగా చూడటమే.

2. సుడోకు: అనేక అవకాశాలను మనసులో ఉంచుకోవడం

సుడోకు తర్కం గురించి ఎక్కువ, జ్ఞాపకశక్తి గురించి తక్కువ, కానీ ఇది వర్కింగ్ మెమరీని వ్యాయామం చేస్తుంది: మీరు చూస్తున్నప్పుడు ప్రతి వరుస, నిలువు వరుస మరియు బాక్స్‌లో ఇప్పటికే ఏ అంకెలు ఉన్నాయో ట్రాక్ చేయడం. ఉచిత సుడోకు ఆట లో నాలుగు స్థాయిలు, అభ్యర్థులను పెన్సిల్‌తో రాసుకోవడానికి నోట్స్, మరియు ప్రతి స్థాయికి ఉత్తమ సమయం ఉన్నాయి. సులభమైన పజిల్స్ విశ్రాంతినిస్తాయి; ఎక్స్‌పర్ట్ స్థాయికి ఓపిక అవసరం. సుడోకు ఎలా ఆడాలి లో పద్ధతులు వివరించబడ్డాయి.

3. వర్డ్ సెర్చ్: స్కాన్ చేయడం మరియు దృష్టి

వర్డ్ సెర్చ్ సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు విశ్రాంతికి మంచిది. మీరు ఒక పదాన్ని మనసులో ఉంచుకుని అక్షరాల గ్రిడ్‌లో దాని కోసం వెతుకుతారు, ఇది గుర్తుచేసుకోవడం కంటే జాగ్రత్తగా గమనించే శక్తిని శిక్షణ ఇస్తుంది. ఉచిత వర్డ్ సెర్చ్ లో థీమ్ వారీ పదాల జాబితాలు ఉన్నాయి, ఇది ప్రశాంతమైన విరామానికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

4. మహ్‌జాంగ్ సాలిటేర్: నమూనాలు మరియు ప్రణాళిక

కుప్పను క్లియర్ చేయడం అంటే ప్రతి టైల్ కాపీలు ఎక్కడ ఉన్నాయో గుర్తుంచుకోవడం, మరియు ముందుగా ఏ జంటను తీసుకోవాలో ప్లాన్ చేయడం. ఉచిత మహ్‌జాంగ్ సాలిటేర్ ఆట లో క్లాసిక్ తాబేలు లేఅవుట్‌పై 144 టైల్స్ ఉన్నాయి, మరియు మీరు చిక్కుకుపోతే సూచనలు, అన్‌డూ మరియు షఫుల్ ఉన్నాయి. మహ్‌జాంగ్ సాలిటేర్ చిట్కాలు లో నాలుగు కాపీలను ఎలా ట్రాక్ చేయాలో వివరించారు.

5. హ్యాంగ్‌మ్యాన్: పదజాలం మరియు గుర్తుచేసుకోవడం

హ్యాంగ్‌మ్యాన్ ఒక అక్షరాల నమూనాకు సరిపోయే పదాలను గుర్తుచేసుకోమని అడుగుతుంది; విషయం ఒక సూచనగా చూపబడుతుంది. ఇది త్వరగా ఆడవచ్చు, మరియు సంఖ్యల కంటే పదాలను ఇష్టపడే వారికి బాగా సరిపోతుంది. ఉచిత హ్యాంగ్‌మ్యాన్ ఆట ప్రయత్నించి, ఎంత పొడవైన స్ట్రీక్ సాధించగలరో చూడండి.

పెద్దల మెమరీ గేమ్‌లను అలవాటుగా మార్చుకోవడం

• తక్కువ సమయం, తరచుగా ఆడటం మేలు. వారానికి ఒకసారి గంటసేపు ఆడటం కంటే రోజుకు పది నిమిషాలు కొనసాగించడం సులభం.
• రకరకాలుగా కలపండి. ఒక మెమరీ గేమ్, ఒక లాజిక్ పజిల్ మరియు ఒక పద ఆట మీ దృష్టిని వేర్వేరు విధాలుగా ఉపయోగిస్తాయి, అలాగే ఆసక్తిగా ఉంచుతాయి.
• ఏదైనా ట్రాక్ చేయండి. అతి తక్కువ కదలికలు, ఉత్తమ సమయం లేదా స్ట్రీక్ మిమ్మల్ని మళ్లీ రావడానికి ఒక కారణం ఇస్తాయి.
• సౌకర్యవంతమైన స్క్రీన్ ఎంచుకోండి. టాబ్లెట్ లేదా కంప్యూటర్‌లో కార్డులు మరియు టైల్స్ ఫోన్ కంటే పెద్దవిగా, చూడటానికి సులభంగా ఉంటాయి.
• ఆట మిగతావాటి స్థానాన్ని తీసుకోనివ్వకండి. వ్యాయామం, నిద్ర మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సమయం క్షేమానికి చాలా ముఖ్యం.

ఇక్కడ ఉన్న అన్ని ఆటలు ఉచితం, వాటికి ఖాతా అవసరం లేదు, మరియు అవి మీ బ్రౌజర్‌లోనే నడుస్తాయి. స్కోర్లు మరియు ఉత్తమ సమయాలు మీ పరికరంలోనే ఉంటాయి; ఏదీ ఎక్కడికీ పంపబడదు. పెద్ద ఆటగాళ్ల కోసం మరిన్ని ఎంపికలకు, సీనియర్ల కోసం బ్రెయిన్ గేమ్‌లు చూడండి.

ఇప్పుడే ఒక రౌండ్ ఆడండి

16 కార్డులతో మొదలుపెట్టి, 12 కదలికలకు దగ్గరగా రాగలరా చూడండి. ఉచిత మెమరీ గేమ్ మీ బ్రౌజర్‌లో సిద్ధంగా ఉంది, సైన్ అప్ అవసరం లేదు.