เกมความจำสำหรับผู้ใหญ่ฟรี (และผลที่แท้จริง)

เกมความจำสำหรับผู้ใหญ่คือปริศนาสั้น ๆ ที่ดูดความสนใจ ซึ่งขอให้คุณจำบางอย่างไว้ในใจ เช่น การ์ดอยู่ตรงไหน ตัวเลขใดยังหายไป หรือตัวอักษรใดที่คุณลองไปแล้ว เกมคลาสสิกคือการจับคู่การ์ด ซึ่งคุณเล่นได้ในเกมความจำฟรี ด้วยการ์ด 12 ถึง 36 ใบ เกมเหล่านี้เป็นวิธีพักผ่อนที่ดีและฝึกการจดจ่อได้ อย่างไรก็ตาม จากหลักฐานปัจจุบัน เกมเหล่านี้ยังไม่ได้พิสูจน์ว่าป้องกันความจำเสื่อมได้ ต่อไปนี้คือเกมฟรีที่น่าลองและสิ่งที่ควรคาดหวังจากเกมเหล่านั้น

สิ่งที่งานวิจัยพูด (อย่างตรงไปตรงมา)

เกมฝึกสมองมักถูกขายด้วยคำสัญญาที่ยิ่งใหญ่ ดังนั้นควรพูดให้ชัดเจน ในเดือนตุลาคม ค.ศ. 2014 Stanford Center on Longevity และ Max Planck Institute for Human Development เผยแพร่แถลงการณ์ที่มีนักวิทยาศาสตร์ประมาณ 70 คนลงนาม ระบุว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือว่าเกมฝึกสมองลดหรือย้อนกลับการเสื่อมของการรับรู้ที่เกิดจากอายุได้ ต่อมากลุ่มนักวิจัยอีกกลุ่มตอบกลับว่า การศึกษาการฝึกบางชิ้นแสดงประโยชน์จริง ดังนั้นการถกเถียงยังไม่สิ้นสุด

สิ่งที่หลักฐานสนับสนุนในวงกว้างนั้นเรียบง่ายกว่า: คุณจะเก่งขึ้นในเกมที่คุณฝึก ส่วนว่าจะถ่ายทอดไปสู่ความจำในชีวิตประจำวัน เช่น การจำชื่อคนหรือจำว่าวางกุญแจไว้ที่ไหน ยังไม่แน่นอนมากนัก

เหตุผลที่ดีที่สุดในการเล่นจึงเป็นเหตุผลธรรมดา: มันสนุก ทำให้สมองได้พักจากหน้าจอที่เต็มไปด้วยข้อความ และเป็นวิธีที่สงบในการใช้เวลาสิบนาที หากคุณกังวลจริงจังเกี่ยวกับความจำของตัวเอง ควรปรึกษาแพทย์ ไม่ใช่พึ่งพาเกม

1. จับคู่การ์ด (เกมความจำคลาสสิก)

การ์ดคว่ำอยู่ เปิดทีละสองใบ ถ้าคู่กัน การ์ดจะค้างหงาย ถ้าไม่ การ์ดจะคว่ำลงอีกและคุณต้องจำตำแหน่งของมันไว้ จบเกมด้วยจำนวนการเดินที่น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

ในเกมความจำฟรี:

• เลือก 12, 16, 24 หรือ 36 ใบ ค่าเริ่มต้นคือ 16 ส่วน 36 คือการทดสอบที่แท้จริง
• การ์ดแสดงรูปทรงสี: วงกลม สี่เหลี่ยม สามเหลี่ยม ข้าวหลามตัด ดาว และหัวใจ ในสีเหลือง ชมพู น้ำเงิน และเขียว การจับคู่ต้องเป็น รูปทรงเดียวกันในสีเดียวกัน ดาวสีชมพูจึงไม่คู่กับดาวสีน้ำเงิน นั่นคือสิ่งที่ทำให้กระดานใหญ่ท้าทาย
• การเปิดการ์ดสองใบนับเป็น หนึ่งการเดิน หากไม่อยากรอให้การ์ดที่เปิดผิดคว่ำลง ให้แตะการ์ดใบถัดไปได้เลย
• จำนวนการเดินที่น้อยที่สุด ของแต่ละขนาดกระดานจะถูกบันทึกไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณ เพื่อให้มีสถิติให้แซง

ดีแค่ไหนถึงจะเรียกว่าดี? เราจำลองผู้เล่นที่มีความจำสมบูรณ์แบบโดยใช้กลยุทธ์ง่าย ๆ ที่สมเหตุสมผล โดยเฉลี่ยพวกเขาใช้ประมาณ 9 การเดินสำหรับ 12 ใบ 12 สำหรับ 16 ใบ 19 สำหรับ 24 ใบ และ 28 ถึง 29 สำหรับ 36 ใบ โชคมีผลในเกมแต่ละครั้ง แต่ถ้าคุณใกล้ตัวเลขเหล่านี้ ความจำของคุณทำงานได้ดีมาก

เทคนิคที่ช่วยได้:

1. เปิดการ์ดตามลำดับ ทีละแถว แทนการสุ่ม เพราะตำแหน่งจำได้ง่ายกว่าเมื่อเห็นเป็นรูปแบบ
2. ตั้งชื่อการ์ดในใจ เช่น “หัวใจสีน้ำเงิน มุมซ้ายบน” คำพูดติดในความจำได้ดีกว่ารูปภาพเพียงอย่างเดียวสำหรับหลายคน
3. เมื่อเปิดการ์ดที่คุณเคยเห็นคู่ของมันแล้ว ให้เก็บคู่นั้นทันที อย่าสำรวจก่อนแล้วเสี่ยงลืม
4. ใช้การ์ดใบที่สองอย่างฉลาด ถ้าใบแรกเป็นใบใหม่ ใบที่สองคือโอกาสดูการ์ดที่ยังไม่รู้จักอีกใบโดยไม่เสียการเดินเพิ่ม

2. ซูโดกุ: ถือความเป็นไปได้หลายอย่างไว้ในใจ

ซูโดกุเป็นเรื่องของตรรกะมากกว่าความจำ แต่ฝึกหน่วยความจำขณะทำงาน คือการติดตามว่าแต่ละแถว คอลัมน์ และกล่องมีตัวเลขอะไรแล้วขณะที่คุณสแกนเกมซูโดกุฟรี มีสี่ระดับ โน้ตสำหรับจดตัวเลือกผู้สมัคร และเวลาที่ดีที่สุดของแต่ละระดับ ปริศนาระดับง่ายช่วยให้ผ่อนคลาย ส่วนระดับเชี่ยวชาญต้องใช้ความอดทน วิธีเล่นซูโดกุ อธิบายเทคนิคต่าง ๆ

3. ค้นหาคำ: การสแกนและการใส่ใจ

การค้นหาคำเป็นเกมที่อ่อนโยนและดีสำหรับการผ่อนคลาย คุณถือคำไว้ในใจแล้วกวาดตาหาในตารางตัวอักษร ซึ่งฝึกการใส่ใจอย่างระมัดระวัง มากกว่าการจำ การค้นหาคำฟรี มีรายการคำตามหัวข้อ ทำให้เป็นช่วงพักที่เงียบสงบ

4. มาจองโซลิแทร์: รูปแบบและการวางแผน

การเก็บกองกระเบื้องหมายถึงการจำว่ากระเบื้องแต่ละชนิดอยู่ที่ไหนบ้าง และวางแผนว่าจะเก็บคู่ไหนก่อน เกมมาจองโซลิแทร์ฟรี มีกระเบื้อง 144 ใบในผังเต่าแบบคลาสสิก พร้อมคำใบ้ ย้อนกลับ และสับกระเบื้องเมื่อคุณติดขัด เคล็ดลับมาจองโซลิแทร์ อธิบายวิธีติดตามกระเบื้องทั้งสี่ชุด

5. แขวนคอ: คำศัพท์และการนึกคำ

แขวนคอให้คุณนึกคำที่เข้ากับรูปแบบตัวอักษรที่กำหนด จากหัวข้อที่แสดงเป็นคำใบ้ มันรวดเร็ว และเหมาะกับคนที่ชอบคำมากกว่าตัวเลข ลองเกมแขวนคอฟรี และดูว่าคุณสร้างสถิติชนะติดต่อกันได้ยาวแค่ไหน

ทำให้เกมความจำสำหรับผู้ใหญ่เป็นนิสัย

• สั้นและสม่ำเสมอดีกว่ายาวและนาน ๆ ครั้ง วันละสิบนาทีรักษาได้ง่ายกว่าชั่วโมงเดียวต่อสัปดาห์
• เล่นหลายประเภท เกมความจำ ปริศนาตรรกะ และเกมคำใช้ความใส่ใจต่างกัน ทำให้ไม่น่าเบื่อ
• ติดตามบางอย่าง การเดินที่น้อยที่สุด เวลาที่ดีที่สุด หรือสถิติชนะติดต่อกัน ให้เหตุผลที่จะกลับมา
• เลือกหน้าจอที่สบายตา บนแท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์ การ์ดและกระเบื้องจะใหญ่กว่าและเห็นง่ายกว่าบนโทรศัพท์
• อย่าให้มันมาแทนส่วนอื่น การออกกำลังกาย การนอนหลับ และเวลากับผู้คนสำคัญต่อสุขภาพอย่างมาก

เกมทั้งหมดที่นี่ฟรี ไม่ต้องมีบัญชี และทำงานในเบราว์เซอร์ คะแนนและเวลาที่ดีที่สุดจะอยู่บนอุปกรณ์ของคุณเท่านั้น ไม่มีการส่งข้อมูลไปที่ไหน สำหรับตัวเลือกเพิ่มเติมของผู้เล่นสูงวัย ดูเกมฝึกสมองสำหรับผู้สูงอายุ

เล่นหนึ่งรอบตอนนี้

เริ่มด้วยการ์ด 16 ใบ แล้วดูว่าคุณทำได้ใกล้ 12 การเดินหรือไม่ เกมความจำฟรี พร้อมให้เล่นในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่ต้องสมัคร