Jeux de mémoire gratuits pour adultes (et leur vrai effet)

Les jeux de mémoire pour adultes sont de courtes énigmes prenantes qui vous demandent de garder quelque chose en tête : l'emplacement d'une carte, les chiffres qui manquent encore, les lettres déjà essayées. Le grand classique est le memory, à retourner les cartes par paires, auquel vous pouvez jouer dans le jeu de mémoire gratuit avec 12 à 36 cartes. C'est une bonne façon de faire une pause et d'exercer sa concentration. Ce n'est pas, en l'état des connaissances, un moyen prouvé d'empêcher le déclin de la mémoire. Voici une sélection de jeux gratuits à essayer, et ce que vous pouvez en attendre.

Ce que dit la recherche (honnêtement)

Les jeux d'entraînement cérébral sont souvent vendus avec de grandes promesses : mieux vaut être clair. En octobre 2014, le Stanford Center on Longevity et l'Institut Max Planck pour le développement humain ont publié une déclaration signée par environ 70 scientifiques. Elle affirmait qu'aucune preuve scientifique convaincante ne montrait que les jeux cérébraux réduisent ou inversent le déclin cognitif lié à l'âge. Un autre groupe de chercheurs a ensuite répondu que certaines études d'entraînement montraient bien des bénéfices : le débat n'est donc pas clos.

Ce que les preuves soutiennent globalement est plus simple : on progresse aux jeux auxquels on s'entraîne. Que ces progrès se reportent sur la mémoire de tous les jours, comme retenir des noms ou l'endroit où l'on a posé ses clés, est beaucoup moins sûr.

Les meilleures raisons de jouer sont donc les plus simples : c'est agréable, cela change des écrans remplis de messages, et c'est une façon calme de passer dix minutes. Si votre mémoire vous inquiète vraiment, parlez-en à un médecin plutôt que de compter sur les jeux.

1. Le memory (le jeu de mémoire classique)

Les cartes sont posées face cachée. Retournez-en deux à la fois : si elles sont identiques, elles restent visibles ; sinon, elles se retournent et vous essayez de vous souvenir de leur place. Terminez en un minimum de coups.

Dans le jeu de mémoire gratuit :

• Choisissez 12, 16, 24 ou 36 cartes. Seize est le réglage par défaut ; 36 est un vrai défi.
• Les cartes portent des formes colorées : cercles, carrés, triangles, losanges, étoiles et cœurs, en jaune, rose, bleu et vert. Une paire doit avoir la même forme et la même couleur : une étoile rose ne va pas avec une étoile bleue. C'est ce qui rend les grands plateaux délicats.
• Retourner deux cartes compte pour un coup. Si vous ne voulez pas attendre qu'une paire ratée se retourne, touchez simplement la carte suivante.
• Votre plus petit nombre de coups pour chaque taille de plateau est enregistré dans votre navigateur, pour avoir un record à battre.

Qu'est-ce qu'un bon score ? Nous avons simulé un joueur à la mémoire parfaite qui suit une stratégie simple et raisonnable. En moyenne, il lui fallait environ 9 coups pour 12 cartes, 12 pour 16, 19 pour 24 et 28 à 29 pour 36. La chance compte sur une partie donnée, mais si vous approchez ces chiffres, votre mémoire fonctionne très bien.

Les techniques qui aident :

1. Retournez les cartes dans l'ordre, rangée par rangée, plutôt qu'au hasard. Les positions se retiennent mieux quand on les a vues selon un schéma.
2. Nommez chaque carte dans votre tête, par exemple « cœur bleu, en haut à gauche ». Chez beaucoup de gens, les mots se retiennent mieux que les images seules.
3. Quand vous retournez une carte dont vous avez déjà vu la jumelle, prenez la paire tout de suite. N'explorez pas d'abord au risque d'oublier.
4. Utilisez bien la deuxième carte. Si votre première carte est nouvelle, la deuxième vous offre un coup d'œil gratuit sur une autre carte inconnue.

2. Le Sudoku : garder plusieurs possibilités en tête

Le Sudoku relève plus de la logique que de la mémoire, mais il fait travailler la mémoire de travail : retenir quels chiffres une ligne, une colonne et un carré contiennent déjà pendant que vous parcourez la grille. Le Sudoku gratuit propose quatre niveaux, des notes pour inscrire les candidats et un meilleur temps par niveau. Les grilles faciles sont reposantes ; le niveau Expert demande de la patience. Comment jouer au Sudoku présente les techniques.

3. Les mots mêlés : balayage et attention

Les mots mêlés sont doux et parfaits pour décompresser. Vous gardez un mot en tête et le cherchez dans une grille de lettres, ce qui entraîne l'attention minutieuse plutôt que le rappel. Les mots mêlés gratuits proposent des listes de mots par thème, idéales pour une pause tranquille.

4. Le Mahjong Solitaire : motifs et anticipation

Vider la pile demande de se souvenir où se trouvent les exemplaires de chaque tuile et de prévoir quelle paire prendre en premier. Le Mahjong Solitaire gratuit compte 144 tuiles sur la disposition classique en tortue, avec indices, annulation et mélange quand vous êtes bloqué. Les astuces pour le Mahjong Solitaire expliquent comment suivre les quatre exemplaires.

5. Le pendu : vocabulaire et rappel

Le pendu vous demande de retrouver des mots qui correspondent à un motif de lettres, à partir d'un thème donné en indice. C'est rapide, et cela convient à ceux qui préfèrent les mots aux chiffres. Essayez le pendu gratuit et voyez jusqu'où va votre série.

Faire des jeux de mémoire une habitude

• Court et régulier vaut mieux que long et rare. Dix minutes par jour sont plus faciles à tenir qu'une heure par semaine.
• Variez les types. Un jeu de mémoire, un casse-tête logique et un jeu de mots sollicitent votre attention de façons différentes et gardent l'intérêt.
• Suivez un chiffre. Le plus petit nombre de coups, le meilleur temps ou une série vous donne une raison de revenir.
• Choisissez un écran confortable. Sur une tablette ou un ordinateur, cartes et tuiles sont plus grandes et plus lisibles que sur un téléphone.
• Ne laissez pas le jeu remplacer le reste. L'exercice physique, le sommeil et le temps passé avec les autres comptent beaucoup pour le bien-être.

Tous les jeux présentés ici sont gratuits, sans compte, et fonctionnent dans votre navigateur. Les scores et meilleurs temps restent sur votre appareil ; rien n'est envoyé nulle part. Pour d'autres idées destinées aux joueurs plus âgés, voir les jeux cérébraux pour seniors.

Jouez une partie maintenant

Commencez avec 16 cartes et voyez si vous approchez des 12 coups. Le jeu de mémoire gratuit vous attend dans votre navigateur, sans inscription.