वयस्कों के लिए निःशुल्क मेमोरी गेम (और वे वास्तव में क्या

वयस्कों के लिए मेमोरी गेम छोटे, दिलचस्प पहेलियाँ हैं जो आपको कुछ ध्यान में रखने के लिए कहते हैं: कार्ड कहाँ था, कौन से नंबर अभी भी गायब हैं, कौन से अक्षर आप पहले ही आज़मा चुके हैं। क्लासिक कार्ड मिलान है, जिसे आप 12 से 36 कार्डों के साथ फ्री मेमोरी गेममें खेल सकते हैं। वे ब्रेक लेने और ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करने का एक अच्छा तरीका हैं। वर्तमान साक्ष्यों के अनुसार, वे स्मृति गिरावट को रोकने का कोई सिद्ध तरीका नहीं हैं। यहां आज़माने लायक मुफ़्त गेमों का चयन दिया गया है, और उनसे क्या अपेक्षा की जा सकती है।

शोध क्या कहता है (ईमानदारी से)

मस्तिष्क-प्रशिक्षण गेम अक्सर बड़े वादों के साथ बेचे जाते हैं, इसलिए यह स्पष्ट होना चाहिए। अक्टूबर 2014 में, स्टैनफोर्ड सेंटर ऑन लॉन्गविटी और मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट फॉर ह्यूमन डेवलपमेंट ने लगभग 70 वैज्ञानिकों द्वारा हस्ताक्षरित एक बयान प्रकाशित किया। इसमें कहा गया है कि इस बात का कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि दिमागी खेल उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को कम करते हैं या उलट देते हैं। शोधकर्ताओं के एक अलग समूह ने बाद में जवाब दिया कि कुछ प्रशिक्षण अध्ययनों ने लाभ दिखाया है, इसलिए बहस बंद नहीं हुई है।

साक्ष्य मोटे तौर पर जिस बात का समर्थन करते हैं वह सरल है: आप जिन खेलों का अभ्यास करते हैं उनमें आप बेहतर हो जाते हैं। क्या यह रोजमर्रा की स्मृति में फैलता है, जैसे नाम याद रखना या जहां आपने अपनी चाबियां छोड़ी थीं, यह बहुत कम निश्चित है।

तो खेलने के सर्वोत्तम कारण स्पष्ट हैं: वे मनोरंजक हैं, वे आपके दिमाग को संदेशों से भरी स्क्रीन से एक बदलाव देते हैं, और वे दस मिनट बिताने का एक शांत तरीका हैं। यदि आपको अपनी याददाश्त के बारे में वास्तविक चिंता है, तो खेलों पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर से बात करें।

1. कार्ड मिलान (क्लासिक मेमोरी गेम)

कार्ड नीचे की ओर रखे हुए हैं। एक समय में दो को पलटें; यदि वे मेल खाते हैं, तो वे ऊपर बने रहते हैं, और यदि नहीं, तो वे पीछे मुड़ जाते हैं और आप याद करने की कोशिश करते हैं कि वे कहाँ थे। जितना हो सके उतनी कम चालों के साथ समाप्त करें।

मुफ्त मेमोरी गेममें:

• 12, 16, 24 या 36 कार्ड चुनें। सोलह डिफ़ॉल्ट है; 36 एक वास्तविक परीक्षा है.
• कार्ड रंगीन आकृतियाँ दिखाते हैं: वृत्त, वर्ग, त्रिकोण, हीरे, तारे और दिल पीले, गुलाबी, नीले और हरे रंग में। एक मिलान समान आकार और एक ही रंग का होना चाहिए, इसलिए गुलाबी तारा नीले तारे से मेल नहीं खाता। यही बात बड़े बोर्डों को मुश्किल बना देती है।
• दो कार्डों को पलटना एक चाल के रूप में गिना जाता है। यदि आप किसी चूक के वापस पलटने का इंतजार नहीं करना चाहते हैं, तो बस अपने अगले कार्ड पर टैप करें।
• प्रत्येक बोर्ड आकार के लिए आपकी न्यूनतम चाल आपके ब्राउज़र में सहेजी जाती है, इसलिए आपके पास हराने के लिए कुछ है।कितना अच्छा अच्छा है? हमने एक सरल, समझदार रणनीति का उपयोग करके उत्तम स्मृति वाले एक खिलाड़ी का अनुकरण किया। औसतन उन्हें 12 कार्डों के लिए लगभग 9 चालों की आवश्यकता होती है, 16 के लिए 12, 24 के लिए 19 और 36 के लिए 28 से 29 चालें। किसी भी एक खेल में भाग्य मायने रखता है, लेकिन यदि आप उन संख्याओं के करीब हैं, तो आपकी याददाश्त बहुत अच्छी तरह से काम कर रही है।

तकनीकें जो मदद करती हैं:

1. कार्डों को क्रम से पलटें, यादृच्छिक के बजाय पंक्ति दर पंक्ति। जब आपने स्थितियों को एक पैटर्न में देखा हो तो उन्हें याद रखना आसान हो जाता है।
2. प्रत्येक कार्ड को चुपचाप नाम दें, जैसे "नीला दिल, ऊपर बाईं ओर"। कई लोगों के लिए अकेले चित्र की तुलना में शब्द बेहतर टिकते हैं।
3. जब आप उस कार्ड को पलटते हैं जिसके लिए आपने मैच देखा है, तो तुरंत जोड़ी ले लें। पहले खोजबीन न करें और भूलने का जोखिम न उठाएं।
4. दूसरे कार्ड का बुद्धिमानी से उपयोग करें। यदि आपका पहला कार्ड नया है, तो दूसरा कार्ड किसी अन्य अज्ञात कार्ड पर एक निःशुल्क नज़र है।

2. सुडोकू: कई संभावनाओं को ध्यान में रखते हुए

सुडोकू मेमोरी से अधिक तर्क के बारे में है, लेकिन यह कार्यशील मेमोरी का अभ्यास करता है: स्कैन करते समय यह ट्रैक करना कि पंक्ति, कॉलम और बॉक्स में कौन से अंक पहले से मौजूद हैं। मुफ़्त सुडोकू गेममें चार स्तर हैं, उम्मीदवारों को पेंसिल करने के लिए नोट्स और प्रत्येक स्तर के लिए सर्वोत्तम समय है। आसान पहेलियाँ आरामदायक होती हैं; विशेषज्ञ को धैर्य की आवश्यकता है. सुडोकू कैसे खेलेंतकनीकों को शामिल करता है।

3. शब्द खोज: स्कैनिंग और ध्यान

शब्द खोज सरल है और समापन के लिए अच्छी है। आप एक शब्द को ध्यान में रखते हैं और उसके लिए अक्षरों की एक ग्रिड को स्कैन करते हैं, जो याद करने के बजाय सावधानीपूर्वक ध्यान आकर्षित करता है। मुफ़्त शब्द खोजमें थीम आधारित शब्द सूचियाँ हैं, जो एक शांत विश्राम को सुखद बनाती हैं।

4. माहजोंग सॉलिटेयर: पैटर्न और योजना

ढेर साफ़ करने का अर्थ है यह याद रखना कि प्रत्येक टाइल की प्रतियां कहाँ हैं और योजना बनाना कि कौन सी जोड़ी पहले लेनी है। मुफ़्त माहजोंग सॉलिटेयर गेममें क्लासिक टर्टल लेआउट पर 144 टाइलें हैं, जिसमें फंसने पर संकेत, पूर्ववत करने और फेरबदल करने की सुविधा है। माहजोंग सॉलिटेयर टिप्सबताते हैं कि सभी चार प्रतियों का ट्रैक कैसे रखा जाए।

5. जल्लाद: शब्दावली और स्मरण

जल्लाद आपको सुराग के रूप में दिखाए गए विषय से उन शब्दों को याद करने के लिए कहता है जो अक्षरों के पैटर्न में फिट होते हैं। यह त्वरित है, और उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो संख्याओं से अधिक शब्दों का आनंद लेते हैं। मुफ़्त हैंगमैन गेमआज़माएं और देखें कि आप कितनी लंबी स्ट्रीक बना सकते हैं।

वयस्कों के लिए मेमोरी गेम को एक आदत बनाना- छोटी और नियमित धड़कन, लंबी और दुर्लभ। सप्ताह में एक बार एक घंटे की तुलना में दिन में दस मिनट तक चलना आसान है।

• प्रकारों को मिलाएं। एक मेमोरी गेम, एक तर्क पहेली और एक शब्द गेम अलग-अलग तरीकों से आपका ध्यान इस्तेमाल करते हैं और चीजों को दिलचस्प बनाए रखते हैं।
• कुछ ट्रैक करें। सबसे कम चाल, सबसे अच्छा समय या एक स्ट्रीक आपको वापस आने का कारण देता है।
• एक आरामदायक स्क्रीन चुनें। टैबलेट या कंप्यूटर पर, कार्ड और टाइल्स फोन की तुलना में बड़े होते हैं और देखने में आसान होते हैं।
• इसे बाकियों की जगह न लेने दें। व्यायाम, नींद और अन्य लोगों के साथ समय भलाई के लिए बहुत मायने रखते हैं।

यहां सभी गेम मुफ़्त हैं, किसी खाते की आवश्यकता नहीं है और आपके ब्राउज़र में चलते हैं। स्कोर और सर्वोत्तम समय आपके डिवाइस पर रहते हैं; कहीं कुछ नहीं भेजा जाता. वृद्ध खिलाड़ियों के लिए अधिक विकल्पों के लिए, देखें वरिष्ठों के लिए दिमागी खेल।

अभी एक राउंड खेलें

16 कार्डों से शुरू करें और देखें कि क्या आप 12 चालों के करीब पहुंच सकते हैं। मुफ़्त मेमोरी गेमआपके ब्राउज़र में बिना किसी साइन-अप के तैयार है।