Meal Planner: வாரத் திட்டம், வாங்கும் பட்டியல் – இலவசம்

ஆம். நீங்கள் திட்டமிடும் ஒவ்வொரு செய்முறையும் நீங்கள் தேர்ந்த பரிமாறல்களுக்கு ஏற்ப அளவிடப்படும்; ஒரே மூலப்பொருட்கள் ஒன்றாகச் சேர்க்கப்படும். எனவே ஒவ்வொன்றுக்கும் ஒரு வெங்காயம் தேவைப்படும் இரண்டு செய்முறைகள் “2 வெங்காயம்” ஆகும். எண்ணெய், அரிசி போன்ற வீட்டில் இருப்பவற்றைக் குறியிடுங்கள்; அவை தீரும் வரை பட்டியலில் வராது. வேறு எதையும் கைமுறையாகச் சேர்க்கலாம், பட்டியலைச் செய்தியில் நகலெடுக்கலாம், அல்லது Grocery List-க்கு அனுப்பலாம்; அங்கே ஏற்கனவே உள்ளவற்றுக்கு அருகில், கடையின் பிரிவுகளின்படி சேர்க்கப்படும்.

இல்லை. “Pizza night” அல்லது “Leftovers” போன்ற எந்த உணவையும் எழுதலாம். Recipe Keeper-இலிருந்து வரும் செய்முறைகள் அவற்றின் மூலப்பொருட்களை வாங்கும் பட்டியலில் தானாகச் சேர்க்கும்.

ஓர் உணவைத் திட்டமிடும்போது கூடுதலாகச் செய்யத் தேர்ந்தெடுத்து, மீதியை எப்போது உண்பீர்கள் என்று தேர்வு செய்யுங்கள். மீதமுள்ள உணவு உங்கள் திட்டத்தில் தெரியும்; வாங்கும் பட்டியலில் எதுவும் சேர்க்காது.

ஆம். “கடந்த வாரத்தை நகலெடு” அதன் உணவுகளை அதே நாட்களிலும் நேரங்களிலும் கொண்டு வரும்; பிடித்த உணவுகளை ஒரே தட்டில் மீண்டும் திட்டமிடலாம். ஒரு உணவை மட்டும் மீண்டும் செய்ய அதைத் திறந்து “Duplicate to…” பயன்படுத்தி வேறொரு நாளில் நகல் வையுங்கள். “வாரத்தை நிரப்பு” காலியான ஒவ்வொரு இடத்தையும் உங்கள் பிடித்த உணவுகள், செய்முறைகளிலிருந்து நிரப்பும்; சமீபத்தில் சாப்பிடாதவை முதலில் வரும்; செய்முறைக் குறிச்சொற்களிலிருந்து “vegetarian” அல்லது “quick” போன்ற சொற்களையும் கடைப்பிடிக்கலாம்.

ஆம். உள்நுழைந்து, நீங்கள் சேர்ந்து உண்ணும் நபர்களை ஓர் இணைப்பு மூலம் அழையுங்கள். அனைவரும் ஒரே திட்டத்தையும் வாங்கும் பட்டியலையும் பார்ப்பார்கள்; ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கைபேசியில் உணவுகளைத் திட்டமிடலாம், டிக் செய்யலாம், அல்லது நீங்கள் தேர்ந்தால் பார்க்க மட்டும் முடியும். நினைவூட்டல்கள் ஒவ்வொருவரின் கைபேசியிலும் இருக்கும்.

ஆம். வாரத்தில் “அச்சிடு” (கைபேசியில் “மேலும்” கீழ்) முழு வாரத்தையும் குளிர்சாதனப் பெட்டிக்கான அட்டவணையாக அச்சிடும்; வாங்கும் பட்டியலில் “அச்சிடு” இன்னும் வாங்க வேண்டியவற்றை பிரிவுவாரியாக அச்சிடும்.

ஆம், முழுத் திரையையும் பயன்படுத்தும்: வாரம் நாட்களும் உணவுகளும் கொண்ட அட்டவணையாக இருக்கும்; பிடித்தவையும் செய்முறைகளும் பக்கத்தில் இழுத்து விடுவதற்கு இருக்கும்; விசைப்பலகை குறுக்குவழிகளும் உண்டு (அவற்றைப் பார்க்க ? அழுத்துங்கள்). கைபேசியில் இது நாட்களின் பட்டியலாக இருக்கும், வாங்கும் பட்டியல் ஒரு தட்டில்.

ஆம், உங்கள் உலாவியிலிருந்து. iPhone-இல் Safari-இல் திறந்து, Share-ஐத் தட்டி, Add to Home Screen-ஐத் தேர்ந்தெடுங்கள். Android-இல் Chrome-இல் திறந்து Install-ஐத் தட்டுங்கள். நினைவூட்டல்களுக்கு நிறுவப்பட்ட ஆப்பும் EveryApp கணக்கும் தேவை.

ஆம். நிறுவிய பிறகு உங்கள் திட்டமும் வாங்கும் பட்டியலும் இணைப்பு இல்லாமலும் வேலை செய்யும்; சிக்னல் குறைவான பல்பொருள் அங்காடியில் இது உதவும்.

உணவுத் திட்டமிடலுக்கு வரம்பே இல்லை: ஒவ்வொரு உணவு, வாங்கும் பட்டியல், மீதமுள்ள உணவு, பல வாரங்கள் முன்னதாகத் திட்டமிடுதல், நுண்ணறிவுகள் அனைத்தும் இலவசம்; இலவசத்தில் 10 பிடித்த உணவுகள், ஒரு நேரத்தில் ஒரு நினைவூட்டல், சிறிய குடும்பத்திற்கான பகிர்ந்த திட்டம். Pro-வில் 1,000 பிடித்த உணவுகள், ஐந்து நினைவூட்டல்கள் வரை (வாரத் திட்டம், வாங்கும் நாள், நாளைய தயாரிப்பு, இன்றிரவு உணவு போன்றவை), பகிர்ந்த திட்டத்தில் கூடுதல் நபர்கள் சேர்க்கலாம். Pro-வுடன், “வாரத்தை நிரப்பு” இன்னும் திட்டமிடாத புதிய உணவு வகைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம் (Pro கிரெடிட்களில் செலுத்தப்படும்).

இல்லை. இது நீங்கள் விரும்பி உண்ணும் எதற்கும் ஒரு திட்டமிடி. உணவுமுறை பற்றிய ஆலோசனைக்கு மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

ஆம். இது இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம், பதிவு தேவையில்லை, எதையும் நிறுவ வேண்டியதில்லை.