دفترچهی روزانه: دفتر خاطرات خصوصی آنلاین با پیشنهاد
رایگان، بدون ثبتنام، در مرورگرتان کار میکند. هر روز یادداشت خصوصی بنویسید، با پیشنهاد نوشتن و الگوهای آماده. دفترهای جدا برای کار و سفر داشته باشید و با Pro بازاندیشی کنید.
حریم خصوصی در یک نگاه
همه جزئیات- آفلاین: تا حدی
- دادههای شما: روی دستگاه
- همگامسازی: شما انتخاب میکنید
- پردازش: دستگاه و ابر
- هوش مصنوعی: وقتی میپرسید
- دوربین و میکروفون: هیچ
- تبلیغات و ردیابی: هیچ
آفلاین: امکانات هوش مصنوعی به اتصال اینترنت نیاز دارند.
دفترچهی روزانه
رایگان · یادآورها روی گوشی شما
چرا از دفترچهی روزانه استفاده کنیم
- 100% رایگان
- هر چند وقت که بخواهید از آن استفاده کنید. بدون ثبتنام، بدون واترمارک و بدون نیاز به نصب.
- حریم خصوصی از ابتدا
- دفترچه روزانه شما روی این دستگاه میماند، مگر اینکه انتخاب کنید آن را با حسابتان همگام کنید. همگام یا نه، هرگز فروخته یا برای تبلیغات استفاده نمیشود، و یادآورها هرگز آنچه نوشتهاید را نشان نمیدهند.
- روی هر دستگاهی کار میکند
- در مرورگر روی Windows، Mac، Linux، Android و iPhone اجرا میشود. نیازی به برنامه نیست.
طرز استفاده از دفترچهی روزانه
- دفترچهی روزانه را باز کنید. همین حالا روی این دستگاه کار میکند؛ برای داشتن آن روی همهی دستگاهها، با یک حساب کاربری رایگان EveryApp وارد شوید و همگامسازی را انتخاب کنید.
- به پیشنهاد امروز پاسخ دهید، یک الگو مانند «سه چیز خوب» یا «صفحههای صبحگاهی» را انتخاب کنید، یا با صفحهی خالی شروع کنید.
- هر اندازه که دوست دارید بنویسید. حالوهوا، برچسب یا ستاره اضافه کنید؛ همه چیز همان لحظهی تایپ ذخیره میشود.
- یادآور روزانه را روشن کنید، یادداشتهای قبلی را از طریق تقویم، دفترچه، برچسب یا جستجو مرور کنید و حالوهوا و تعداد واژههایتان را در بینشها ببینید.
پرسشهای متداول
آیا دفترچهام خصوصی است؟
بله. یادداشتها روی دستگاه شما میمانند، مگر اینکه انتخاب کنید آنها را با حساب EveryApp خود همگام کنید؛ در آن صورت فقط خود شما میتوانید آنها را ببینید. چه همگامشده باشند چه نه، هرگز فروخته یا برای تبلیغ استفاده نمیشوند، یادآورها هرگز متن نوشتهشده را نشان نمیدهند و میتوانید همهچیز را در هر زمان از تنظیمات دانلود یا حذف کنید، در همهی طرحها.
دربارهی چه چیزی بنویسم؟
هر چیزی. اگر گیر کردهاید، هر روز پیشنهاد تازهای هست؛ از قدردانی و تأمل تا برنامهریزی و خاطرهها، و الگوهایی مانند «سه چیز خوب»، «مرور روزانه» و «صفحههای صبحگاهی». چند خط هم کافی است.
صفحههای صبحگاهی چیست؟
عادتی است که حدود سه صفحه، تقریباً 750 واژه، دربارهی هر چیزی که اول صبح به ذهنتان میرسد بنویسید. الگوی «صفحههای صبحگاهی» واژههای شما را همانطور که مینویسید تا 750 میشمارد.
آیا میتوانم یادداشتهایم را قالببندی کنم؟
بله، ساده. از نوار ابزار استفاده کنید یا مستقیم بنویسید **پررنگ**، *مورب*، - برای فهرست و ## برای عنوان، و یادداشتها هنگام خواندن با قالب نشان داده میشوند.
آیا میتوانم بیش از یک دفترچه داشته باشم؟
بله. کنار دفترچهی اصلیتان میتوانید یک دفترچهی دیگر برای کار، سفر، رؤیاها یا سال اول کودک بسازید (با Pro تا 20 دفترچه). دفترچه را هنگام نوشتن انتخاب کنید، در برگهی یادداشتها بر اساس آن فیلتر کنید و یادداشت را هر زمان جابهجا کنید. با حذف یک دفترچه، یادداشتهایش به دفترچهی اصلی منتقل میشوند.
بینشها چه نشان میدهند؟
حالوهوای شما در 30 روز گذشته، ترکیب حالوهوای ثبتشده، برچسبهایی که با روزهای خوب و سختترتان همراهاند، تعداد واژههایی که هر ماه نوشتهاید و روزی از هفته که بیشتر مینویسید. اینها روی دستگاه شما از روی یادداشتها محاسبه میشوند و در همهی طرحها رایگان هستند.
«بازاندیشی» چه کاری میکند؟
با Pro، یک یادداشت را باز کنید و روی «بازاندیشی دربارهی این یادداشت» بزنید: یک هوش مصنوعی فقط همان یادداشت را میخواند، یک جمله دربارهی موضوع آن مینویسد و تا سه پرسش برای نوشتن بعدی پیشنهاد میدهد. یکی را انتخاب کنید تا یادداشت تازهای با آن بهعنوان پیشنهاد شروع شود. یادداشت فقط برای پاسخ فرستاده میشود، چیزی نگه داشته نمیشود و تنها وقتی خودتان بزنید انجام میشود. این یک همراه نوشتن است، نه درمانگر.
میتوانم دفترچهام را خروجی بگیرم یا چاپ کنم؟
همه میتوانند همهی دادههایشان را دانلود کنند، یا هر یادداشت را بهصورت صفحهگسترده، در تنظیمات و در همهی طرحها. با Pro میتوانید همهی یادداشتها را بهصورت فایل Markdown دانلود کنید، یا نمای چاپ تمیزی باز کنید تا چاپ کنید یا بهصورت PDF ذخیرهاش کنید.
آیا میتوانم آن را روی آیفون یا گوشی اندروید نصب کنم؟
بله، از مرورگرتان. در آیفون، آن را در Safari باز کنید، روی اشتراکگذاری بزنید و «افزودن به صفحهی اصلی» را انتخاب کنید. در اندروید، آن را در Chrome باز کنید و روی «نصب» بزنید. یادآورها به برنامهی نصبشده و یک حساب EveryApp نیاز دارند.
آیا آفلاین کار میکند؟
بله. پس از نصب، میتوانید بدون اتصال اینترنت دفترچهی خود را بنویسید و بخوانید. اگر همگامسازی را فعال کرده باشید، یادداشتهای تازه وقتی دوباره آنلاین شوید به حسابتان میروند.
Pro چه چیزی اضافه میکند؟
نوشتن هرگز محدود نمیشود: هر یادداشت، پیشنهاد، الگوی آماده، حالوهوا، جستجو، تقویم، بینشها و «در این روز» (آنچه در همین تاریخ در سالهای قبل نوشتهاید) رایگاناند، با یک دفترچهی کنار دفترچهی اصلی، پنج برچسب، یک الگوی شخصی و یک یادآور روشن همزمان. Pro اینها را اضافه میکند: بازاندیشی (چند پرسش از یک یادداشت که فقط وقتی بخواهید با هوش مصنوعی نوشته میشود)، تا 20 دفترچه، 200 برچسب و 50 الگوی شخصی، خروجی Markdown، نمای چاپ و تا پنج یادآور.
اگر روزهای سختی را میگذرانم چه؟
اگر چند روز پشت سر هم پایینترین حالوهوا را ثبت کنید، دفترچه بهآرامی نشان میدهد کجا میتوانید حمایت پیدا کنید. این بخش همیشه رایگان است. نوشتن میتواند به فهمیدن اتفاقها کمک کند، اما این برنامه جایگزین صحبت با پزشک یا کسی که به او اعتماد دارید نیست.
آیا دفترچهی روزانه رایگان است؟
بله. استفاده از آن رایگان است، بدون ثبتنام و بدون نیاز به نصب.
ابزارهای مرتبط
- ردیاب خلقوخوحال خود را در چند ثانیه ثبت کنید و سال را روز به روز ببینید. گزارش ماهانه بخوانید، هدف هفتگی بگذارید و هر دو هفته آزمون PHQ-9 یا GAD-7 بدهید.
- یادداشتهاایده، فهرست و هر چیزی را یادداشت کنید و داخلش نقاشی بکشید. با جستوجو، پوشه و برچسب پیدایش کنید. روی همهی دستگاهها همگام و آفلاین کار میکند.
- ردیاب عادتعادتهایتان را هر روز با یک لمس ثبت کنید. یک روز استراحت در هفته زنجیره را نگه میدارد و روزهای دوری، زنجیرهها را متوقف میکند.
- شمارنده کلمهمتن خود را تایپ یا بچسبانید تا کلمهها، حروف، جملهها و زمان خواندن و گفتن زنده شمرده شوند. کلیکی لازم نیست و متن روی دستگاهتان میماند.