Sledovač návyků: denní návyky a série splněných dnů – zdarma
Nainstalovat aplikaciZdarma, bez registrace, funguje ve vašem prohlížeči. Sledujte návyky jedním klepnutím denně, od ano/ne po počty. Série mají jeden volný den týdně a dovolená je pozastaví, nepřeruší.
Soukromí na první pohled
Všechny podrobnosti- Offline: Plně
- Vaše data: V zařízení
- Synchronizace: Po přihlášení
- Zpracování: V zařízení
- AI: Žádná
- Kamera a mikrofon: Žádné
- Reklamy a sledování: Mimo aplikaci
Reklamy a sledování: v nainstalované aplikaci žádné. Tato stránka používá analytiku a může zobrazovat reklamy.
Sledovač návyků
Zdarma · funguje offline · připomínky v telefonu
Proč použít Sledovač návyků
- 100% zdarma
- Používejte, jak často chcete. Bez registrace, bez vodoznaku, bez instalace.
- Soukromí od základu
- Vaše návyky zůstávají v tomto zařízení. Přihlaste se, jen pokud je chcete synchronizovat s vaším účtem. Synchronizované nebo ne, nikdy se nepoužijí pro reklamy.
- Funguje na jakémkoli zařízení
- Běží ve vašem prohlížeči na Windows, Macu, Linuxu, Androidu a iPhonu. Není potřeba žádná aplikace.
Jak použít Sledovač návyků
- Otevřete Sledovač návyků. Funguje hned na tomto zařízení; přihlaste se bezplatným účtem EveryApp, aby se synchronizoval na všech vašich zařízeních.
- Přidejte návyk: vyberte ikonu a barvu, cíl ano/ne nebo počet a dny, pro které platí.
- Každý den klepněte na kroužek vedle návyku, pokud jste ho splnili. Počty se zvyšují po jednom klepnutí.
- Sledujte svou sérii, kalendář a míru splnění a pokud vám to pomůže, zapněte připomínku.
Často kladené otázky
Co je volný den?
Pokud v týdnu vynecháte jeden naplánovaný den, Sledovač návyků jej započítá jako volný den: série zůstává živá, jen v ten den neroste. Druhé vynechání ve stejném týdnu sérii ukončí. Můžete to vypnout v Nastavení. Jste na dovolené nebo nemocní? Přidejte dny jako čas mimo domov v Nastavení, nebo je naplánujte předem. Dny mimo domov se u žádného návyku nepočítají: vaše série čekají místo toho, aby se přerušily, a týden, který je částečně mimo domov, vyžaduje od návyku, který děláte několikrát týdně, méně. Vrátili jste se dříve? Klepněte na Jsem zpět na obrazovce Dnes.
Mohu sledovat návyky, které dělám jen několikrát týdně?
Ano. Vyberte konkrétní dny v týdnu, například pondělí, středu a pátek, nebo počet dnů v týdnu v libovolné dny. Týdenní návyky udržují sérii v týdnech.
Mohu sledovat něco, s čím chci přestat?
Ano, s Pro. Návyk, který chcete zlomit, počítá dny, kdy se mu vyhnete. Pokud podlehnete, zapište to jedním klepnutím a začněte novou sérii.
Mohu doplnit den, na který jsem zapomněl?
Ano. Vraťte se na obrazovce Dnes k dřívějšímu dni, nebo klepněte na den v kalendáři návyku a zaškrtněte ho.
Jak vidím svůj pokrok?
U každého návyku vidíte jeho sérii, měsíční kalendář a posledních 12 měsíců na jeden pohled. Karta Pokrok ukazuje vaši míru splnění, dokonalé dny a to, jak jde každý den v týdnu, za 7 dní, 30 dní, 12 týdnů nebo rok.
Mohu ji nainstalovat do iPhonu nebo telefonu s Androidem?
Ano, z prohlížeče. Na iPhonu ji otevřete v Safari, klepněte na Sdílet a pak na Přidat na plochu. Na Androidu ji otevřete v Chrome a klepněte na Nainstalovat. Připomínky vyžadují nainstalovanou aplikaci a účet EveryApp.
Funguje to offline?
Ano. Po instalaci můžete návyky odškrtávat a vidět své série i bez připojení. Pokud synchronizujete, vaše záznamy se po návratu online odešlou na váš účet.
Co přidává Pro?
Odškrtávání není nikdy omezeno. Bezplatný tarif nabízí pět návyků se sériemi, kalendáři a pokrokem, jednu připomínku najednou a export do CSV. Pro přidává až 500 návyků a až 20 připomínek, takže každý návyk může mít vlastní, dále návyky k zlomení, poznámku u každého záznamu, skupiny ráno, odpoledne a večer a archiv.
Kdo může vidět moje návyky?
Jen vy. Zůstávají ve vašem zařízení; přihlaste se, jen pokud je chcete synchronizovat s účtem EveryApp. Ať už jsou synchronizované, nebo ne, nikdy se neprodávají ani nepoužívají pro reklamu a kdykoli je můžete stáhnout nebo smazat v Nastavení, ve všech tarifech.
Je Sledovač návyků zdarma?
Ano. Používání je zdarma, bez registrace a bez instalace čehokoli.
Související nástroje
- Časovač soustředěníČasovač soustředění: 25 minut práce, 5minutová přestávka a delší 15minutová po čtyřech blocích. Délky nastavíte od 1 do 180 minut.
- Sledovač vodySpočítejte denní cíl pití vody podle zdravotních doporučení a zapisujte každý nápoj. Připomínky přestanou po splnění cíle. Zdarma, bez reklam, offline.
- Sledovač náladyZapište náladu za pár sekund: tvář, energii, pocit a poznámku. Sledujte rok po dnech, týdenní cíle, měsíční přehled a volitelné kontroly PHQ-9 a GAD-7.
- Denní deníkPište každý den soukromý zápis s podněty, šablonami vděčnosti a denním hodnocením. Přidejte náladu a štítky a sledujte vývoj ve Statistikách.
- Cvičení dýcháníSledujte kruh, který se zvětšuje, když se nadechujete, a zmenšuje, když vydechujete, s počítáním každého nádechu, zadržení a výdechu a s hlasem, který vás provede každým krokem, pokud chcete. Aplikace navrhne vzorec podle denní doby, nebo si vyberte, k čemu je (klid, spánek, soustředění, energie nebo rychlý reset), vyberte z deseti vzorců nebo svého vlastního rytmu a označte si oblíbené. Přidejte jemný déšť nebo vlny, případně dýchejte bez časomíry v ambientním režimu. Před a po cvičení označte, jak napjatí se cítíte, čas od času si udělejte test zadržení dechu a zjistěte, které vzorce vám nejvíc pomáhají.