Sledovač vody a kalkulačka příjmu: zdarma

U zdravých dospělých Národní akademie věd USA stanovuje přiměřený příjem asi 3.7 litru celkové vody denně pro muže a 2.7 litru pro ženy. Asi pětina pochází z jídla, takže to je zhruba 3.0 litru nápojů pro muže a 2.2 litru pro ženy. Evropský úřad EFSA uvádí nižší hodnoty, 2.5 a 2.0 litru celkové vody. Jde o průměry pro mírné počasí; v horku, při cvičení a v těhotenství nebo kojení potřebujete více.

Ano. Zdravotní instituce jako Mayo Clinic uvádějí, že ostatní nápoje včetně kávy a čaje se počítají do denní vody. Sledovač počítá každý nápoj v plné míře a můžete nastavit, kolik se počítá u každého druhu, od 0 do 100 %, pokud chcete některé nápoje počítat méně. Nápoje s kofeinem přidávají i ke kofeinu za den.

Podle čísel Národních akademií a s přihlédnutím k vodě v jídle asi 100 amerických tekutinových uncí nápojů denně pro muže a asi 75 pro ženy. Přepněte sledovač na tekutinové unce a uvidíte cíl, šálky a historii v uncích.

Ano, i když je to u zdravých lidí vzácné. Pití výrazně víc, než ledviny stihnou vyloučit v krátkém čase, může naředit sůl v krvi (hyponatrémie), což je nebezpečné. Rozložte nápoje do dne, a pokud máte srdeční nebo ledvinové onemocnění nebo omezení příjmu tekutin, řiďte se radou lékaře, ne obecným cílem.

Nainstalujte si Sledovač vody do telefonu nebo počítače, přihlaste se a zapněte připomínky pití. Ve výchozím nastavení přicházejí každé dvě hodiny od 09:00 do 21:00, přeskakují vaše klidové hodiny a na zbytek dne přestanou, jakmile dosáhnete cíle. Připomínky nikdy neobsahují vaše množství.

Ano. Přidejte jednodenní přídavek v Dnes: horký den nebo trénink přidá 500 mL k cíli daného dne, obojí přidá 1,000 mL. Po přihlášení můžete také zadat své město nebo polohu a zkontrolovat dnešní předpověď a při prvním otevření Dnes každý den vám aplikace může přídavek nabídnout: od pocitové teploty 27 °C navrhne 500 mL navíc, od 32 °C 750 mL a od 39 °C 1,000 mL, podle pásem tepelného indexu US National Weather Service. Sami rozhodujete, zda ho přidáte. Počítá se do kruhu, série, historie i připomínek a zítřejší cíl je zase normální.

Ano. Každý druh nápoje má typické množství kofeinu na 100 mL (káva, espresso, čaj, limonády a energetické nápoje vycházejí z zveřejněných průměrů), které můžete změnit, a můžete nastavit kofein u libovolného nápoje. Dnes ukazuje denní součet proti 400 mg, což podle US FDA a evropského úřadu EFSA většina zdravých dospělých za den snese, nebo 200 mg, pokud jste uvedli těhotenství, jak doporučuje EFSA.

Předpověď pochází od MET Norway a názvy měst z OpenStreetMap; obě se načítají přes náš server, když zkontrolujete počasí, což vyžaduje přihlášení. Můžete napsat své město nebo klepnout na Použít mou polohu, což se zeptá vašeho zařízení až potom; místo se v každém případě uchovává jen na tomto zařízení a požadavky nesou město nebo zaokrouhlené souřadnice a žádné zdravotní údaje. Kontrola později během dne pokrývá hodiny, které ještě přijdou.

Nic, co potřebujete ke sledování vody. Kalkulačka cíle, zapisování, oblíbené, kofein, vlastní šálky a nápoje, historie a série jsou zdarma, stejně jako pravidelné připomínky nápojů, jedna další připomínka a večerní souhrn. Vše si můžete kdykoli stáhnout nebo smazat na každém tarifu v Nastavení. Pro přidává až 12 připomínek nápojů, pro různé časy v různé dny.

Ano. Nainstalujte aplikaci a vše funguje bez připojení. Pokud jste zapnuli synchronizaci, vaše nápoje se synchronizují, až budete zase online.

Ano, z prohlížeče a zdarma. Na iPhonu ji otevřete v Safari, klepněte na Sdílet a pak na Přidat na plochu. Na Androidu ji otevřete v Chrome a klepněte na Instalovat. Obchod s aplikacemi nepotřebujete a připomínky vyžadují nainstalovanou aplikaci.

Ano. Používání je zdarma, bez registrace a bez instalace čehokoli.