Calm Sounds: Trộn mưa, sóng biển và tiếng ồn trắng miễn phí
Miễn phí, không cần đăng ký, chạy trên trình duyệt. Trộn mưa, sấm, sóng biển, suối, gió, lò sưởi, côn trùng đêm, chim hót, quán cà phê và tàu hỏa với tiếng ồn trắng, hồng và nâu. Đặt mức âm lượng cho từng âm thanh, thêm hẹn giờ ngủ và lưu lại các bản trộn của bạn. Miễn phí, không quảng cáo, dùng được khi ngoại tuyến sau khi cài đặt.
Quyền riêng tư tóm tắt
Tất cả chi tiết- Ngoại tuyến: Hoàn toàn
- Dữ liệu của bạn: Trên thiết bị
- Đồng bộ: Khi đăng nhập
- Xử lý: Trên thiết bị
- AI: Không
- Camera & mic: Không
- Quảng cáo & theo dõi: Không có trong ứng dụng
Quảng cáo & theo dõi: không có trong ứng dụng đã cài. Trang này dùng phân tích và có thể hiện quảng cáo.
Calm Sounds
Miễn phí · dùng được ngoại tuyến
Vì sao nên dùng Calm Sounds
- Miễn phí 100%
- Dùng bao nhiêu lần tùy thích. Không cần đăng ký, không hình mờ, không cần cài đặt.
- Riêng tư ngay từ thiết kế
- Mọi âm thanh đều phát trên thiết bị của bạn, và các bản trộn đã lưu chỉ ở trên thiết bị này trừ khi bạn đăng nhập để đồng bộ. Bạn có thể tải xuống hoặc xóa chúng bất cứ lúc nào.
- Chạy trên mọi thiết bị
- Chạy trên trình duyệt trên Windows, Mac, Linux, Android và iPhone. Không cần ứng dụng.
Cách dùng Calm Sounds
- Mở Calm Sounds và tăng âm lượng những âm thanh bạn muốn. Bắt đầu từ bản trộn có sẵn hoặc tự phối âm.
- Đặt mức âm lượng cho từng âm thanh, và đặt hẹn giờ ngủ nếu bạn muốn âm thanh tự mờ dần.
- Nhấn Phát. Sẽ không có âm thanh nào cho đến khi bạn làm vậy.
- Lưu bản trộn bạn thích và dùng lại chỉ với một chạm.
Câu hỏi thường gặp
Có dùng được khi ngoại tuyến không?
Có. Sau khi bạn cài đặt ứng dụng, mọi âm thanh được lưu trên thiết bị nên vẫn phát được khi không có kết nối, kể cả ở chế độ máy bay.
Có tiếp tục phát khi màn hình tắt không?
Ứng dụng được thiết kế để làm vậy: nó yêu cầu điện thoại tiếp tục phát và hiển thị nút phát và tạm dừng trên màn hình khóa. Điện thoại làm gì khi màn hình khóa tùy thuộc vào thiết bị và trình duyệt, và chúng tôi chưa thể thử hết tất cả, nên đừng quá trông cậy vào điều này. Nếu âm thanh dừng, hãy mở ứng dụng và nhấn Phát. Hẹn giờ ngủ tính theo đồng hồ nên vẫn kết thúc đúng giờ trong mọi trường hợp.
Tôi có cần tài khoản không?
Không. Mọi thứ đều dùng được mà không cần tài khoản. Nếu bạn đăng nhập, các bản trộn đã lưu sẽ đồng bộ giữa các thiết bị, và bạn có thể tải xuống hoặc xóa chúng bất cứ lúc nào.
Các âm thanh có phải là bản ghi âm thật không?
Không. 11 âm thanh thiên nhiên và địa điểm được tạo bằng AI, không được ghi âm ngoài trời, và mỗi âm thanh là một vòng lặp được làm để lặp lại liền mạch. Tiếng ồn trắng, hồng và nâu được tạo trên thiết bị của bạn khi bạn nghe.
Tôi có thể tải âm thanh xuống không?
Không. Âm thanh là một phần của ứng dụng và chỉ phát bên trong ứng dụng. Điều bạn có thể tải xuống là dữ liệu của chính bạn, chẳng hạn các bản trộn đã lưu.
Tiếng ồn trắng, hồng và nâu khác nhau thế nào?
Chúng khác nhau ở cách âm thanh trải đều trên các cao độ thấp và cao. Tiếng ồn trắng sáng và rít, tiếng ồn hồng dịu hơn, còn tiếng ồn nâu trầm và ầm ì. Hãy thử từng loại ở mức âm lượng thấp và giữ loại bạn thích.
Calm Sounds có miễn phí không?
Có. Bạn dùng miễn phí, không cần đăng ký và không cần cài đặt gì.
Công cụ liên quan
- Bài tập thởThở theo một vòng tròn phình ra khi bạn hít vào và thu nhỏ khi bạn thở ra, có đếm nhịp cho mỗi lần hít, nín và thở ra, và giọng đọc từng bước nếu bạn muốn. Chọn mục đích (bình tĩnh, ngủ ngon, tập trung, tràn năng lượng hoặc lấy lại cân bằng nhanh), chọn một trong mười kiểu thở hoặc nhịp của riêng bạn, thêm tiếng mưa hay sóng nhẹ, hoặc thở không hẹn giờ ở chế độ thư giãn. Ghi lại mức căng thẳng trước và sau, và xem kiểu thở nào giúp bạn nhiều nhất.
- Tính giờ ngủTìm giờ tốt nhất để đi ngủ hoặc thức dậy dựa trên các chu kỳ giấc ngủ 90 phút. Nhập giờ bạn cần thức dậy, hoặc chọn ngủ ngay bây giờ, và thêm thời gian bạn cần để chìm vào giấc ngủ. Một hướng dẫn dựa trên giá trị trung bình, không phải lời khuyên y tế.
- Đồng hồ tập trungĐồng hồ tập trung trực tuyến: 25 phút làm việc, 5 phút nghỉ, và nghỉ dài 15 phút sau mỗi bốn phiên. Chuông reo khi mỗi giai đoạn kết thúc, thời gian còn lại hiện trên tab trình duyệt, và bạn có thể đặt mọi thời lượng từ 1 đến 180 phút.
- Theo dõi tâm trạngGhi lại cảm xúc chỉ trong vài giây: một khuôn mặt, mức năng lượng, một từ chỉ cảm xúc nếu muốn, những gì đã diễn ra trong ngày và một ghi chú tùy chọn. Xem cả năm của bạn được tô dần từng ngày, đọc bản tổng kết hằng tháng, đặt mục tiêu hằng tuần cho những điều giúp ích, làm bài tự đánh giá PHQ-9 hoặc GAD-7 hai tuần một lần, và xem hoạt động nào hay xuất hiện vào những ngày bạn thấy tốt hơn.