Calm Sounds: 免費雨聲、海浪與白噪音混音器
免費、免註冊,在瀏覽器中就能用。 混合雨聲、雷聲、海浪、溪流、風聲、壁爐、夜蟲、鳥鳴、咖啡廳和火車,並加入白噪音、粉紅噪音和棕色噪音。為每個聲音設定音量、加上睡眠計時器,並儲存你的混音。免費、無廣告,安裝後可離線使用。
最適合的裝置手機: 最佳電腦: 可用
隱私一覽
查看詳情- 離線: 完全可用
- 你的資料: 在裝置上
- 同步: 登入時
- 處理: 在裝置上
- AI: 無
- 相機和麥克風: 無
- 廣告和追蹤: 應用程式內沒有
廣告和追蹤: 安裝的應用程式中沒有。本頁面使用分析工具,可能顯示廣告。
Calm Sounds
免費 · 可離線使用
為什麼要用Calm Sounds
- 100% 免費
- 想用幾次就用幾次。免註冊、無浮水印、不用安裝。
- 隱私優先設計
- 每個聲音都在你的裝置上播放,儲存的混音也會留在這台裝置上,除非你登入以同步。你可以隨時下載或刪除。
- 任何裝置都能用
- 可在 Windows、Mac、Linux、Android 和 iPhone 的瀏覽器中執行,不需要安裝 App。
如何使用Calm Sounds
- 開啟 Calm Sounds,調高你想聽的聲音。可以從現成的混音開始,也可以自己搭配。
- 為每個聲音設定音量;若希望聲音自動淡出,可以設定睡眠計時器。
- 按下播放。在你按下之前,不會有任何聲音。
- 儲存喜歡的混音,之後一鍵即可再次使用。
常見問題
可以離線使用嗎?
可以。安裝應用程式後,每個聲音都會儲存在你的裝置上,即使沒有網路,包括飛航模式,也能播放。
螢幕關閉後還會繼續播放嗎?
應用程式的設計是會的:它會請手機繼續播放,並在鎖定畫面顯示播放和暫停鍵。手機螢幕鎖定時的表現取決於手機和瀏覽器,我們還無法測試所有情況,所以請不要完全依賴它。如果聲音停止,請開啟應用程式並按下播放。睡眠計時器依照時鐘運作,因此無論哪種情況都會準時結束。
需要帳號嗎?
不需要。所有功能都不需要帳號。如果你登入,儲存的混音會在你的裝置之間同步,你也可以隨時下載或刪除。
這些聲音是真實錄音嗎?
不是。十一種自然和場景聲音是由 AI 製作,並非在戶外錄製,每個聲音都是設計成可以無縫重複播放的循環音訊。白噪音、粉紅噪音和棕色噪音則是在你聆聽時於裝置上產生。
可以下載這些聲音嗎?
不可以。這些聲音是應用程式的一部分,只能在應用程式內播放。你可以下載的是你自己的資料,例如儲存的混音。
白噪音、粉紅噪音和棕色噪音有什麼不同?
差別在於聲音在低音和高音之間的分布方式。白噪音明亮、有沙沙聲;粉紅噪音較柔和;棕色噪音低沉,帶有隆隆聲。可以先把每種調到小聲試聽,留下你喜歡的那一種。
Calm Sounds是免費的嗎?
是的。免費使用,免註冊,也不用安裝任何東西。
相關工具
- 呼吸練習跟著圓圈呼吸:吸氣時圓圈變大,吐氣時縮小,每次吸氣、閉氣和吐氣都有計數,如果您想要,還有語音說出每個步驟。選擇練習目的(放鬆、助眠、專注、提神或快速重整),從十種呼吸法或您自己的節奏中挑選,加上輕柔的雨聲或海浪聲,或在環境模式中不設計時自由呼吸。記錄練習前後的緊繃程度,看看哪些呼吸法對您最有幫助。
- 睡眠計算機依 90 分鐘的睡眠週期,找出最合適的就寢或起床時間。輸入您需要起床的時間,或選擇現在就睡,再加上您入睡所需的時間。這是依平均值得出的參考,不構成醫療建議。
- 專注計時器線上專注計時器:工作 25 分鐘、休息 5 分鐘,每四個專注時段後有一次 15 分鐘的長休息。每個階段結束時會響起提示音,剩餘時間會顯示在瀏覽器分頁上,每段長度都可以設定為 1 到 180 分鐘。
- 心情紀錄幾秒鐘就能記錄您的感受:一張表情、您的精神狀態,如果想要也可以加上一個情緒詞、當天做了什麼,以及選填的備註。看著您的一年一天天被填滿,閱讀每月回顧,為有幫助的事設定每週目標,每兩週做一次 PHQ-9 或 GAD-7 自我檢測,並看看哪些活動常出現在您心情較好的日子。