Každodenní aplikace

Sledovač přerušovaného půstu: časovač 16:8 – zdarma

Nainstalovat aplikaciOtevřít Sledovač půstu

Zdarma · připomínky v telefonu

Zdarma, bez registrace, funguje ve vašem prohlížeči. Měřte půsty podle plánu 12:12 až 20:4, sledujte historii, série a průměry. Dlouhé půsty nejdřív potvrdíte a každý půst skončí sám po 72 hodinách.

Nejlépe naTelefon: Funguje nejlépePočítač: Funguje

Soukromí na první pohled

Všechny podrobnosti
  • Offline: Částečně
  • Vaše data: V zařízení
  • Synchronizace: Vy rozhodnete
  • Zpracování: Zařízení a cloud
  • AI: Když požádáte
  • Kamera a mikrofon: Žádné
  • Reklamy a sledování: Žádné

Offline: AI funkce potřebují připojení k internetu.

Sledovač půstu

Zdarma · připomínky v telefonu

Otevřít Sledovač půstuNainstalovat

Proč použít Sledovač půstu

100% zdarma
Používejte, jak často chcete. Bez registrace, bez vodoznaku, bez instalace.
Soukromí od základu
Vaše půsty zůstávají v tomto zařízení, pokud se nerozhodnete je synchronizovat s vaším účtem. Synchronizované nebo ne, nikdy se nepoužijí pro reklamy.
Funguje na jakémkoli zařízení
Běží ve vašem prohlížeči na Windows, Macu, Linuxu, Androidu a iPhonu. Není potřeba žádná aplikace.

Jak použít Sledovač půstu

  1. Otevřete Sledovač půstu. Vaše půsty zůstávají v tomto zařízení; chcete-li je mít na všech zařízeních, přihlaste se bezplatným účtem EveryApp a zvolte synchronizaci.
  2. Vyberte plán, například 16:8, a přečtěte si krátkou poznámku o tom, kdo se má nejdřív poradit s lékařem.
  3. Klepněte na Zahájit půst. Kruh se plní k vašemu cíli a ukazuje zónu půstu, ve které jste; pokud jste začali dříve, můžete změnit čas začátku.
  4. Klepněte na Ukončit půst, až budete jíst, zapište, jak se cítíte (a případně energii, hlad, vodu a váhu), a sledujte, jak odpočítává vaše okno pro jídlo do dalšího půstu.

Často kladené otázky

Co znamená 16:8?

Šestnáct hodin půstu a osmihodinové okno pro jídlo, například od poledne do 20 hodin. Ostatní plány fungují stejně: první číslo je hodiny půstu.

Je přerušovaný půst pro mě bezpečný?

Není vhodný pro každého. Pokud jste mladší 18 let, těhotná nebo kojíte, užíváte léky na cukrovku nebo krevní tlak, nebo jste měli poruchu příjmu potravy, než začnete, promluvte si s lékařem.

Mohu držet půst déle než den?

Vestavěné plány zůstávají pod 24 hodinami. Můžete zvolit delší vlastní cíl; aplikace u čehokoli nad 24 hodin žádá potvrzení a každý půst skončí sám po 72 hodinách.

Jaké jsou zóny půstu?

Během půstu časovač ukazuje, co se obvykle popisuje jako děje po tolika hodinách bez jídla: trávení, ustalování hladiny cukru, přepnutí paliva, větší spalování tuku a ketóza zhruba po jednom dni. Hodiny jsou orientační a u každého člověka se liší, proto aplikace říká „přibližně“ a „může“ a žádná zóna není cílem.

Počítá i okno pro jídlo?

Ano. U denního plánu se okno otevře, když ukončíte půst, a zavře se, až má přijít další: 8 hodin u 16:8, 6 u 18:6. Kruh ho odpočítává, takže víte, kdy začít další půst.

Mohu sledovat váhu, vodu nebo energii spolu s půsty?

Ano, vše nepovinné. Když půst skončí, můžete zapsat, jak se cítíte, svou energii, jak jste měli hlad, počet sklenic vody a vážení v kg nebo lb. Historie je zobrazí u každého půstu a přehled čtyř týdnů ukáže vzorce, například že dlouhé půsty bývají náročnější než kratší. Skrytí čísel skryje i váhy.

Mohu mít různé plány v různé dny?

Ano. V Nastavení nastavte týdenní plán s plánem pro každý den, například 16:8 v pracovní dny a 14:10 o víkendu. Časovač vybere plán pro daný den.

Bude mi připomínat?

Ano. Dostanete připomenutí k zahájení půstu a oznámení, když dosáhnete cíle. Na iPhonu nejdřív přidejte aplikaci na plochu.

Co přidává verze Pro?

Nic, co potřebujete ke půstu. Všechny plány, vlastní délky, týdenní plán, celou historii a export CSV máte zdarma, včetně připomenutí zahájení a upozornění na dosažení cíle. Pro přidává další časy připomenutí zahájení a připomenutí zahájení pro každý den týdenního plánu. Pro také může napsat krátké zamyšlení nad vaším přehledem čtyř týdnů; dostane jen počty z přehledu a to, jak se půsty cítily, nikdy vaše časy, poznámky ani váhy.

Funguje to offline?

Ano. Po instalaci aplikace časovač a historie fungují bez připojení. Pokud máte zapnutou synchronizaci, vaše půsty se po návratu online synchronizují.

Mohu si to nainstalovat do iPhonu nebo Androidu?

Ano, z prohlížeče a zdarma. Na iPhonu ji otevřete v Safari, klepněte na Sdílet a pak na Přidat na plochu. Na Androidu ji otevřete v Chrome a klepněte na Instalovat. Obchod s aplikacemi nepotřebujete.

Kdo vidí moje půsty?

Jen vy. Jsou uloženy ve vašem účtu EveryApp s vaším souhlasem, nikdy se neprodávají ani nepoužívají pro reklamu, a v Nastavení → Soukromí je můžete kdykoli stáhnout (JSON nebo CSV) nebo všechny smazat, ve všech tarifech.

Je Sledovač půstu zdarma?

Ano. Používání je zdarma, bez registrace a bez instalace čehokoli.

Související nástroje