Penjejak Puasa Berselang: Pemasa Puasa 16:8 – Percuma

Enam belas jam puasa dan tingkap makan lapan jam, contohnya dari tengah hari hingga 8 malam. Pelan lain berfungsi dengan cara yang sama: nombor pertama ialah jam berpuasa.

Ia tidak sesuai untuk semua orang. Jika anda di bawah 18 tahun, hamil atau menyusu, mengambil ubat untuk diabetes atau tekanan darah, atau pernah mengalami gangguan makan, berunding dengan doktor sebelum anda mula.

Pelan terbina dalam kekal di bawah 24 jam. Anda boleh memilih sasaran yang lebih panjang mengikut kehendak anda; aplikasi meminta anda mengesahkan apa-apa melebihi 24 jam, dan setiap puasa tamat secara automatik pada 72 jam.

Semasa puasa berjalan, pemasa menunjukkan apa yang biasanya digambarkan berlaku selepas sekian jam tanpa makanan: mencernakan, gula darah stabil, menukar bahan api, menggunakan lebih banyak lemak, dan ketosis selepas kira-kira sehari. Jam adalah anggaran dan berbeza antara orang, jadi aplikasi menggunakan perkataan "kira-kira" dan "mungkin", dan tiada zon ialah sasaran.

Ya. Pada pelan harian, tingkap dibuka apabila anda tamatkan puasa dan ditutup apabila puasa seterusnya tiba: 8 jam pada 16:8, 6 pada 18:6. Cincin mengira detiknya, jadi anda tahu bila hendak memulakan puasa seterusnya.

Boleh, semuanya pilihan. Apabila puasa tamat, anda boleh catat bagaimana perasaan anda, tenaga anda, betapa lapar anda, gelas air dan penimbangan dalam kg atau lb. Sejarah menunjukkannya di sebelah setiap puasa, dan semakan empat minggu menunjukkan corak, seperti puasa panjang yang terasa lebih sukar berbanding yang pendek. Sembunyikan nombor juga menyembunyikan berat badan.

Boleh. Tetapkan jadual mingguan dalam Tetapan dengan pelan untuk setiap hari dalam minggu, contohnya 16:8 pada hari bekerja dan 14:10 pada hujung minggu. Pemasa memilih pelan hari itu untuk anda.

Ya. Dapatkan peringatan untuk memulakan puasa dan pemberitahuan apabila anda mencapai sasaran. Pada iPhone, tambahkan aplikasi ke Skrin Utama anda dahulu.

Tiada yang perlu anda untuk berpuasa. Setiap pelan, tempoh tersuai, jadual mingguan, sejarah penuh dan eksport CSV adalah percuma, dengan peringatan mula dan amaran sasaran tercapai. Pro menambah lebih banyak waktu peringatan mula dan peringatan mula untuk setiap hari dalam jadual mingguan anda. Pro juga boleh menulis refleksi ringkas tentang semakan empat minggu anda; ia hanya menerima bilangan semakan dan bagaimana perasaan puasa anda, tidak pernah masa, nota atau berat badan anda.

Ya. Pasang aplikasi dan pemasa serta sejarah anda berfungsi tanpa sambungan. Jika anda telah menghidupkan penyegerakan, puasa anda akan disegerakkan apabila anda kembali dalam talian.

Boleh, daripada pelayar anda dan percuma. Pada iPhone, buka dalam Safari, ketik Kongsi, kemudian Tambah ke Skrin Utama. Pada Android, buka dalam Chrome dan ketik Pasang. Anda tidak perlukan kedai aplikasi.

Hanya anda. Ia disimpan dalam akaun EveryApp anda dengan kebenaran anda, tidak pernah dijual atau digunakan untuk iklan, dan anda boleh memuat turunnya (JSON atau CSV) atau memadamkan semuanya pada bila-bila masa, pada setiap pelan, dalam Tetapan → Privasi.

Ya. Ia percuma digunakan, tanpa daftar dan tiada apa perlu dipasang.