மாதவிடாய் கண்காணிப்பி: சுழற்சி நாட்காட்டி, கணிப்பு – இலவசம்

உங்கள் கடைசி ஆறு வழக்கமான சுழற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறது; புதியவற்றுக்கு அதிக எடை தரும். மற்றவற்றிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள சுழற்சியை (பதிவு விடுபட்டது போன்றவை) ஒதுக்கி வைக்கும்; உங்களுக்கு வழக்கமாக இல்லாத எந்தச் சுழற்சியையும் நீங்கள் விலக்கலாம். ஒவ்வொரு கணிப்புடனும், உங்கள் சுழற்சிகள் எவ்வளவு மாறுகின்றன என்பதன் அடிப்படையில் சாத்தியமான கால வரம்பு வரும். உங்கள் வெப்பநிலை அல்லது அண்டவிடுப்புச் சோதனை எப்போது அண்டவிடுப்பு நடந்தது என்பதைக் காட்டினால், அடுத்த மாதவிடாய் அங்கிருந்து கணக்கிடப்படும். இரண்டு சுழற்சிகளைப் பதிவு செய்யும் வரை, நீங்கள் அமைத்த சுழற்சி நீளம் பயன்படுத்தப்படும்; நீங்கள் மாற்றாவிட்டால் அது 28 நாட்கள். கணிப்புகள் எப்போதும் மதிப்பீடுகளே.

இல்லை. கருவுறும் காலமும் அண்டவிடுப்புத் தேதிகளும் மதிப்பீடுகளே; வெப்பநிலை, சோதனைகள் இருந்தாலும் சுழற்சிகள் மாறக்கூடும். கர்ப்பத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான முறை வேண்டுமென்றே இல்லை: இது சான்றளிக்கப்பட்ட கருத்தடை முறை அல்ல. கருத்தடை பற்றி மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது மருந்தகத்தில் பேசுங்கள்.

இன்று பகுதியில் "இன்று மாதவிடாய் தொடங்கியது" என்பதையோ, ஓட்டம், அறிகுறிகள், மனநிலைக்கு "இன்று பதிவு செய்" என்பதையோ தட்டுங்கள். மாதவிடாயின் மற்ற நாட்கள் எதிர்பார்க்கப்பட்ட நாட்களாகக் காட்டப்படும்; நீங்கள் பதிவு செய்யாத நாட்களுக்கு எதுவும் பதிவாகாது. ஒவ்வொரு நாளும் "இன்னும் எனக்கு மாதவிடாய்" என்பதைத் தட்டுங்கள்; அது நிற்கும்போது "மாதவிடாய் முடிந்தது" என்பதைத் தட்டுங்கள். கடந்த கால நாட்களைச் சரிசெய்ய, நாட்காட்டியில் "மாதவிடாய் நாட்களைத் திருத்து" என்பதைப் பயன்படுத்தி பல நாட்களை ஒரே நேரத்தில் குறிக்கவும், குறியை நீக்கவும்; பின்னர் அனைத்தையும் ஒன்றாகச் சேமிக்கவும், ஒரே செயல்தவிர் உண்டு.

ஆம். இது தொலைபேசிக்காக உருவாக்கப்பட்டது; "இன்று பதிவு செய்" பொத்தானிலிருந்து சில வினாடிகளில் பதிவு செய்யலாம். கணினியில் அதன் இடத்தைப் பயன்படுத்துகிறது: பக்கப்பட்டி, அருகில் தேர்ந்த நாளுடன் நாட்காட்டி, அமைப்புகளில் இரண்டு நெடுவரிசைகள், மற்றும் விசைப்பலகை குறுக்குவழிகள் (அவற்றைப் பார்க்க ? அழுத்துங்கள்).

ஆம். காலையில் எழுந்ததும் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை (°C அல்லது °F இல்) பதிவு செய்யுங்கள்; வெளியேற்றம் (கர்ப்பப்பை வாய் சளி), அண்டவிடுப்பு (LH) சோதனைகளையும் பதிவு செய்யலாம். அண்டவிடுப்பைத் தொடர்ந்து வரும் வெப்ப உயர்வை "மூன்று மேல் ஆறு" விதி மற்றும் கவர்லைன் பயன்படுத்தி ஆப் கண்டறிந்து, ஒவ்வொரு சுழற்சிக்கும் ஒரு வரைபடத்தில் காட்டும். அண்டவிடுப்பு நடந்த பின்னரே அதைக் காட்ட முடியும்; அதிலிருந்து ஆப் உங்கள் சொந்த லூட்டியல் கட்டத்தைக் கற்றுக்கொள்ளும்.

கருத்தரிக்க முயல்வதைத் தேர்ந்தெடுத்தால், இன்று பகுதி உங்கள் மதிப்பிடப்பட்ட கருவுறும் காலத்தையும், சிறந்த நாட்களையும், கர்ப்பப் பரிசோதனை எப்போது சிறப்பாக வேலை செய்யும் என்பதையும், கருவுறும் காலத்தில் நீங்கள் எத்தனை நாட்கள் உடலுறவு பதிவு செய்தீர்கள் என்பதையும் காட்டும். மருத்துவரைப் பார்ப்பது எப்போது மதிப்புள்ளது என்பதையும் சொல்லும்: 12 மாதங்கள் முயன்ற பிறகு, அல்லது 35 அல்லது அதற்கு மேல் வயதாக இருந்தால் 6 மாதங்கள் கழித்து.

கர்ப்ப முறை மாதவிடாய் கணிப்புகளையும் அவற்றின் நினைவூட்டல்களையும் நிறுத்தி வைக்கும்; கடைசி மாதவிடாயிலிருந்து கணக்கிட்டு, எத்தனை வாரங்கள் ஆகின்றன என்பதையும், மதிப்பிடப்பட்ட பிரசவ தேதியையும் காட்டும். மாதவிடாய் நின்று வரும் காலத்தின் முறை, மாறும் சுழற்சிகளை ஒழுங்கற்றவை என்று குறிக்காது, சூடான உணர்வு மற்றும் இரவு வியர்வை போன்ற அறிகுறிகளை முதலில் காட்டும், கடைசி மாதவிடாயிலிருந்து கடந்த நேரத்தையும் காட்டும்.

ஆப் இன்னும் வேலை செய்யும்; உங்கள் வரம்பையும், சுழற்சிகள் எவ்வளவு ஒழுங்காக உள்ளன என்பதையும் காட்டும், ஒவ்வொரு கணிப்பின் சாத்தியமான வரம்பையும் அதற்கேற்ப விரிவாக்கும். உங்கள் சுழற்சிகள் பெரும்பாலும் 21 நாட்களுக்குக் குறைவாகவோ 35 நாட்களுக்கு அதிகமாகவோ இருந்தாலோ, மாதத்துக்கு மாதம் பெரிதும் மாறினாலோ, அல்லது 90 நாட்களுக்கு மேல் நின்றாலோ மருத்துவரிடம் பேசுமாறு பரிந்துரைக்கும். எதையும் கண்டறிய அது ஒருபோதும் முயலாது.

மென்மையாக, நீங்கள் பதிவு செய்தவற்றிலிருந்து மட்டுமே: 21–35 நாட்களுக்கு வெளியே உள்ள அல்லது பெரிதும் மாறும் சுழற்சிகள், 90 நாட்களுக்கு மேல் மாதவிடாய் இல்லாமை, 7 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மாதவிடாய், நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களில் அதிக ஓட்டம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மாதவிடாயில் கடுமையான வலி, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சுழற்சிகளில் மாதவிடாய்க்கு இடையில் புள்ளி புள்ளியாக இரத்தம், குறுகிய லூட்டியல் கட்டம், கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்கு, அல்லது ஒரு வருடம் மாதவிடாய் இல்லாத பிறகு இரத்தப்போக்கு.

உங்கள் சராசரி மற்றும் நடுநிலை சுழற்சி, மாதவிடாய் நீளம், சுழற்சிகள் எவ்வளவு ஒழுங்காக உள்ளன, அவை நீளமாகின்றனவா குறுகுகின்றனவா, உங்கள் லூட்டியல் கட்டம், ஒவ்வொரு சுழற்சியின் வரைபடங்கள் மற்றும் உங்கள் வெப்பநிலை, உங்கள் சுழற்சிகளின் பட்டியல், சுழற்சியின் எந்தக் கட்டத்தில் எந்த அறிகுறிகளும் மனநிலைகளும் வரும் போக்கு ஆகியவற்றைக் காட்டும். உங்கள் நாட்களையும் சுழற்சிகளையும் CSV விரிதாள்களாகப் பதிவிறக்கலாம்; மருத்துவர் அறிக்கையை அச்சிடலாம் அல்லது PDF ஆகச் சேமிக்கலாம்.

ஆம், நீங்கள் விரும்பினால். ஆப்பிலிருந்து பகிர்ந்து, நம்பும் ஒருவருக்கு இணைப்பை அனுப்புங்கள்: அவர்கள் உங்கள் மாதவிடாய், ஓட்டம், அறிகுறிகள், மனநிலைகளைப் பார்க்கலாம், உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க சில பொதுவான யோசனைகளையும் காணலாம், ஆனால் எதையும் மாற்ற முடியாது. உங்கள் மதிப்பிடப்பட்ட கருவுறும் காலமும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் எத்தனை வாரங்கள் ஆகின்றன என்பதும் நீங்கள் பகிர்வதைத் தேர்ந்தெடுக்காவிட்டால் தனிப்பட்டதாகவே இருக்கும்; இரண்டையும் பார்ப்பதற்கு முன் அவர்கள் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் குறிப்புகளும் உடல் அடையாளங்களும் (வெப்பநிலை, வெளியேற்றம், சோதனைகள், உடலுறவு, மாத்திரை, வலி, ஆற்றல், பாலியல் ஆர்வம், தூக்கம், உங்கள் குறிச்சொற்கள்) ஒருபோதும் பகிரப்படாது. ஒரே தட்டலில் நிறுத்தலாம்; நீங்கள் நிறுத்தும்போது அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கப்படாது.

உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிக்க உங்களுக்குத் தேவையானது எதுவும் இல்லை. பதிவு செய்வது ஒருபோதும் வரம்புக்குட்படுத்தப்படாது; நாட்காட்டி, கணிப்புகள், வெப்பநிலை மற்றும் அண்டவிடுப்பு அறிகுறிகள், முறைகள், நுண்ணறிவுகள், CSV ஏற்றுமதி, மருத்துவர் அறிக்கை, ஒரு கணிப்பு நினைவூட்டல், மாத்திரை நினைவூட்டல், இரண்டு நபர்களுடன் பகிர்தல் ஆகியவை இலவசம். Pro, இரண்டாவது கணிப்பு நினைவூட்டலையும், தினசரி சரிபார்ப்பு நினைவூட்டலையும் சேர்க்கிறது, மேலும் அதிகமானவர்களுடன் பகிர அனுமதிக்கிறது.

ஆம். ஆப்பை நிறுவினால், பதிவு செய்தல், நாட்காட்டி, கணிப்புகள் இணைப்பு இல்லாமலும் வேலை செய்யும். ஒத்திசைவை இயக்கியிருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் ஆன்லைனில் வரும்போது நீங்கள் பதிவு செய்தவை ஒத்திசைக்கப்படும்.

ஆம், உங்கள் உலாவியிலிருந்து, இலவசமாக. iPhone இல் Safari இல் திறந்து, பகிர் என்பதைத் தட்டி, முகப்புத் திரையில் சேர் என்பதைத் தட்டுங்கள். Android இல் Chrome இல் திறந்து நிறுவு என்பதைத் தட்டுங்கள். ஆப் ஸ்டோர் தேவையில்லை.

நீங்கள் வேறுவிதமாகத் தேர்ந்தெடுக்காவிட்டால் நீங்கள் மட்டுமே. நீங்கள் உங்கள் EveryApp கணக்கில் ஒத்திசைக்கத் தேர்ந்தெடுக்காவிட்டால் அது உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும். ஒத்திசைத்தாலும் ஒத்திசைக்காவிட்டாலும், அது ஒருபோதும் விற்கப்படாது அல்லது விளம்பரங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படாது. அறிவிப்புகள் "மாதவிடாய் கண்காணிப்பியிலிருந்து ஒரு நினைவூட்டல்" என்பதை மட்டுமே சொல்லும்; எந்த நேரத்திலும் எல்லாவற்றையும் பதிவிறக்கவோ நீக்கவோ முடியும்.

ஆம். இது இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம், பதிவு தேவையில்லை, எதையும் நிறுவ வேண்டியதில்லை.