ردیاب قاعدگی: تقویم چرخه و پیش‌بینی – رایگان

از شش چرخهٔ معمولی آخرتان استفاده می‌کند که جدیدترین‌ها وزن بیشتری دارند، و چرخه‌ای را که خیلی با بقیه فرق دارد کنار می‌گذارد (مثلاً ثبتی که جا افتاده). می‌توانید هر چرخه‌ای را هم که برای شما معمول نبود حذف کنید. هر پیش‌بینی بازهٔ احتمالی دارد که بر اساس میزان تغییر چرخه‌هایتان محاسبه می‌شود. وقتی دمای بدن یا آزمایش تخمک‌گذاری نشان دهد کی تخمک‌گذاری کرده‌اید، قاعدگی بعدی از همان زمان حساب می‌شود. تا وقتی دو چرخه ثبت نکرده باشید، از طول چرخه‌ای که تنظیم کرده‌اید استفاده می‌کند؛ پیش‌فرض 28 روز است مگر آنکه آن را تغییر دهید. پیش‌بینی‌ها همیشه برآورد هستند.

خیر. بازهٔ باروری و تاریخ تخمک‌گذاری برآورد هستند، حتی با دما و آزمایش، و چرخه‌ها تغییر می‌کنند. عمداً حالتی برای جلوگیری از بارداری در آن وجود ندارد: این یک روش جلوگیری از بارداری تأییدشده نیست. دربارهٔ جلوگیری از بارداری با پزشک، پرستار یا داروساز صحبت کنید.

در «امروز» روی «قاعدگی‌ام امروز شروع شد» بزنید، یا برای جریان، علائم و خلق‌وخو روی «ثبت امروز». بقیهٔ روزهای دوره به‌عنوان روزهای مورد انتظار نشان داده می‌شوند و برای روزهایی که ثبت نکرده‌اید چیزی ثبت نمی‌شود. هر روز روی «هنوز در دوره‌ام هستم» بزنید، و وقتی تمام شد «قاعدگی‌ام تمام شد» را انتخاب کنید. برای اصلاح گذشته، از «ویرایش روزهای قاعدگی» در تقویم استفاده کنید تا چند روز را یک‌جا علامت بزنید یا علامتشان را بردارید و همه را با هم ذخیره کنید، با یک بار «واگردانی».

بله. برای گوشی ساخته شده است، جایی که ثبت با دکمهٔ «ثبت امروز» چند ثانیه طول می‌کشد، و از فضای کامپیوتر هم استفاده می‌کند: یک نوار کناری، تقویم با روز انتخاب‌شده کنارش، دو ستون در تنظیمات و میانبرهای صفحه‌کلید (برای دیدنشان کلید ? را فشار دهید).

بله. دمای پایهٔ بدن را هنگام بیدار شدن (بر حسب °C یا °F)، ترشحات دهانهٔ رحم (مخاط گردنه) و آزمایش‌های تخمک‌گذاری (LH) را ثبت کنید. برنامه دنبال افزایش دمایی می‌گردد که بعد از تخمک‌گذاری می‌آید، با استفاده از قاعدهٔ «سه بالای شش» و خط پوششی، و آن را برای هر چرخه روی نمودار نشان می‌دهد. تخمک‌گذاری فقط بعد از رخ دادن قابل نمایش است، و برنامه فاز لوتئال شخصی شما را از همین داده یاد می‌گیرد.

«تلاش برای بارداری» را انتخاب کنید تا «امروز» بازهٔ باروری برآوردشده، احتمالاً بهترین روزها، زمانی که آزمایش بارداری بهترین نتیجه را می‌دهد، و تعداد روزهایی را که در بازه رابطهٔ جنسی ثبت کرده‌اید نشان دهد. همچنین می‌گوید چه زمانی بهتر است به پزشک مراجعه کنید: بعد از 12 ماه تلاش، یا 6 ماه اگر 35 سال یا بیشتر دارید.

حالت «باردار» پیش‌بینی قاعدگی و یادآوری‌های آن را متوقف می‌کند و نشان می‌دهد چند هفته از بارداری گذشته و تاریخ تقریبی زایمان، بر اساس آخرین قاعدگی‌تان. حالت «پیش‌یائسگی» چرخه‌های در حال تغییر را نامنظم علامت نمی‌زند، علائمی مثل گرگرفتگی و تعریق شبانه را در اولویت قرار می‌دهد، و زمان گذشته از آخرین قاعدگی‌تان را نشان می‌دهد.

برنامه همچنان کار می‌کند، بازهٔ شما و میزان منظم بودن چرخه‌ها را نشان می‌دهد، و بازهٔ احتمالی هر پیش‌بینی را برای همخوانی بیشتر گسترده‌تر می‌کند. اگر چرخه‌هایتان اغلب کمتر از 21 روز یا بیشتر از 35 روز باشد، ماه به ماه زیاد تغییر کند، یا بیش از 90 روز متوقف شود، پیشنهاد می‌کند با پزشک صحبت کنید. هرگز تلاش نمی‌کند چیزی را تشخیص دهد.

با ملایمت، و فقط بر اساس آنچه ثبت کرده‌اید: چرخه‌های خارج از بازهٔ 21–35 روز یا با تغییر زیاد، بیش از 90 روز بدون قاعدگی، قاعدگی‌های طولانی‌تر از 7 روز، خونریزی شدید در چهار روز یا بیشتر که بیش از یک بار رخ داده، درد شدید در بیش از یک دوره، لکه‌بینی بین قاعدگی‌ها در بیش از یک چرخه، فاز لوتئال کوتاه، خونریزی در دوران بارداری، یا خونریزی بعد از یک سال بدون قاعدگی.

میانگین و میانهٔ طول چرخه و قاعدگی‌تان، میزان منظم بودن چرخه‌ها، اینکه آیا طولانی‌تر یا کوتاه‌تر می‌شوند، فاز لوتئال، نمودار هر چرخه و دمای بدن، فهرست چرخه‌هایتان، و اینکه کدام علائم و خلق‌وخوها معمولاً در کدام نقطه از چرخه ظاهر می‌شوند. می‌توانید روزها و چرخه‌هایتان را به‌صورت فایل CSV دانلود کنید، یا گزارش پزشک را چاپ کنید یا به‌صورت PDF ذخیره کنید.

بله، اگر بخواهید. از داخل برنامه آن را به اشتراک بگذارید و پیوند را برای کسی بفرستید که به او اطمینان دارید: او می‌تواند قاعدگی‌ها، جریان، علائم و خلق‌وخوهای شما را ببیند و چند ایدهٔ کلی برای حمایت از شما ببیند، اما نمی‌تواند چیزی را تغییر دهد. بازهٔ باروری برآوردشده و، اگر باردار باشید، میزان پیشرفت بارداری خصوصی می‌ماند مگر اینکه شما انتخاب کنید آن‌ها را به اشتراک بگذارید، و از او خواسته می‌شود قبل از دیدن هر یک موافقت کند. یادداشت‌ها و نشانه‌های بدنی‌تان (دما، ترشحات، آزمایش‌ها، رابطهٔ جنسی، قرص، درد، انرژی، میل جنسی، خواب و برچسب‌ها) هرگز به اشتراک گذاشته نمی‌شوند. با یک بار زدن می‌توانید اشتراک را متوقف کنید و به او هم خبر داده نمی‌شود.

چیزی که برای پیگیری چرخه‌تان لازم داشته باشید نیست. ثبت هرگز محدود نمی‌شود، و تقویم، پیش‌بینی‌ها، نشانه‌های دما و تخمک‌گذاری، حالت‌ها، بینش‌ها، خروجی CSV و گزارش پزشک، یک یادآور پیش‌بینی، یادآور قرص و اشتراک با چند نفر رایگان هستند. Pro یادآور دوم پیش‌بینی، یادآور روزانهٔ ثبت وضعیت را اضافه می‌کند و امکان اشتراک با افراد بیشتری را می‌دهد.

بله. برنامه را نصب کنید؛ ثبت، تقویم و پیش‌بینی‌ها بدون اتصال کار می‌کنند. اگر همگام‌سازی را روشن کرده باشید، آنچه ثبت می‌کنید وقتی دوباره آنلاین شوید همگام می‌شود.

بله، از مرورگر و رایگان. در آیفون، آن را در Safari باز کنید، روی «اشتراک بگذارید» بزنید، سپس «افزودن به صفحهٔ اصلی» را انتخاب کنید. در اندروید، آن را در Chrome باز کنید و روی «نصب» بزنید. به فروشگاه برنامه نیاز ندارید.

فقط شما، مگر آنکه خلاف آن را انتخاب کنید. اطلاعات روی دستگاه شما می‌ماند، مگر اینکه انتخاب کنید آن را با حساب EveryApp خود همگام کنید. همگام شده یا نه، هرگز فروخته یا برای تبلیغات استفاده نمی‌شود. اعلان‌ها فقط می‌گویند «یادآوری از ردیاب قاعدگی»، و می‌توانید هر زمان همه‌چیز را دانلود یا حذف کنید.

بله. استفاده از آن رایگان است، بدون ثبت‌نام و بدون نیاز به نصب.