ఉచిత మూడ్ ట్రాకర్ యాప్: మూడ్ లాగ్, చెక్-అప్‌లు – ఉచితం

రోజుకు ఒకటి లేదా కొన్నిసార్లు చెక్-ఇన్ చేయండి: ఐదు ముఖాల్లో ఒకటి ఎంచుకోండి, భయంకరం నుంచి అద్భుతం వరకు, ఆపై మీరు చేస్తున్నది నొక్కండి. అది సెకన్ల పని. కొన్ని వారాల్లో మీ ఎత్తుపల్లాలు, వాటితో కలిసి వచ్చేవి మీకు కనిపిస్తాయి.

సంవత్సరంలోని ప్రతి రోజుకు ఒక చిన్న చతురస్రం ఉండే గ్రిడ్. ఆ రోజు మూడ్‌ను బట్టి షేడ్ అవుతుంది: భయంకరానికి లేత, అద్భుతానికి ముదురు రంగు. మీ నెలలు ఎలా గడిచాయో ఒక్క చూపులో తెలుస్తుంది. పక్కన ఉన్న పట్టికలో ప్రతి నెల రోజులు, సగటు, మూడ్‌లు ఉంటాయి. ఒకే రోజు చాలా చెక్-ఇన్‌లు ఉంటే వాటి సగటు వాడతారు.

డాక్టర్లు విస్తృతంగా వాడే రెండు చిన్న ప్రశ్నావళులు: PHQ-9 తక్కువ మూడ్ గురించి, GAD-7 ఆందోళన గురించి గత రెండు వారాల్లో అడుగుతాయి. యాప్ వీటిని ప్రామాణిక పద్ధతిలో లెక్కిస్తుంది, ఫలితాలు ఎలా మారుతున్నాయో చూడటానికి వాటిని భద్రపరుస్తుంది, ఎక్కువ స్కోర్లు లేదా మిమ్మల్ని మీరు హాని చేసుకోవాలన్న ఆలోచనలు చెబితే మద్దతును చూపిస్తుంది. ఇవి ఐచ్ఛికం, ఉచితం; ఇవి స్క్రీనింగ్ ప్రశ్నలు మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ కాదు.

అవును. ప్రతి రోజు యాప్ మీరు నమోదు చేసిన వాటి ఆధారంగా ఆలోచించడానికి లేదా రాయడానికి మూడు ప్రశ్నలు ఎంచుకుంటుంది. అంతర్దృష్టులలో ప్రతి నెలకు సమీక్ష ఉంటుంది: ముందు నెలతో మీ సగటు, మీ ఉత్తమ మరియు కష్టమైన రోజులు, ఎక్కువగా చేసినవి, మీరు పేరు పెట్టిన భావనలు. Pro లో మీరు చివరి 30 రోజులపై AI నుంచి చిన్న ప్రతిబింబం కూడా అడగవచ్చు: యాప్ ముందుగానే ఏమి పంపుతుందో చూపిస్తుంది, 'నా గమనికలను చేర్చండి' టిక్ చేస్తేనే గమనికలు వెళ్తాయి.

అంతర్దృష్టులు ప్రతి కార్యకలాపం ఉన్న రోజులు, లేని రోజుల్లో మీ మూడ్‌ను వారంరోజు మరియు శక్తి ప్రకారం పోలుస్తాయి, మీ వారపు లక్ష్యాలు మీ మూడ్‌తో ఎలా సరిపోతాయో చూపుతాయి. ఇవి మీరు నమోదు చేసిన నమూనాలే, కారణాలు కావు, కానీ ఆలోచనకు ఉపయోగకరమైన ప్రారంభం కావచ్చు.

అవును. చరిత్రలో గత రోజును ఎంచుకుని దానికి చెక్-ఇన్ జోడించండి, లేదా ఇప్పటికే చేసిన దాన్ని సవరించండి లేదా తొలగించండి.

అవును. చరిత్రలో రోజుల వారీగా ప్రతి చెక్-ఇన్ చూపే జాబితా వీక్షణ ఉంది, అలాగే మీ గమనికలు, కార్యకలాపాలు, భావనలు, మూడ్‌లలో వెతుకులాట ఉంది, కాబట్టి 'walk' లేదా 'anxious' అని టైప్ చేస్తే ఆ రోజులు కనిపిస్తాయి. కంప్యూటర్‌లో ఎక్కడి నుంచైనా వెతకడానికి /, కొత్త చెక్-ఇన్ కోసం n, ఇతర కీల కోసం ? నొక్కండి.

అత్యల్ప మూడ్ వరుసగా చాలా రోజులు కనిపిస్తే, యాప్ సున్నితంగా మద్దతు ఎక్కడ దొరుకుతుందో చూపుతుంది, ఉదాహరణకు మీరు నమ్మే వారితో మాట్లాడటం లేదా డాక్టర్. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉచితం. యాప్ ఏ రోగ నిర్ధారణ చేయదు, వృత్తిపరమైన సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

అవును, మీ బ్రౌజర్ నుంచి. ఐఫోన్‌లో Safari లో తెరిచి Share, ఆపై Add to Home Screen నొక్కండి. ఆండ్రాయిడ్‌లో Chrome లో తెరిచి Install నొక్కండి. రిమైండర్‌లకు ఇన్‌స్టాల్ చేసిన యాప్, EveryApp ఖాతా అవసరం.

అవును. ఇన్‌స్టాల్ చేసిన తర్వాత, కనెక్షన్ లేకుండానే చెక్-ఇన్ చేయవచ్చు, మీ చరిత్రను చూడవచ్చు, అంతర్దృష్టులు చూడవచ్చు. మీరు సింక్ చేస్తే, తిరిగి ఆన్‌లైన్‌కు వచ్చినప్పుడు కొత్త చెక్-ఇన్‌లు మీ ఖాతాకు వెళ్తాయి.

మీ మూడ్ ట్రాక్ చేయడానికి అవసరమైనది ఏదీ కాదు. చెక్-ఇన్‌లు, భావనలు, శక్తి, చరిత్ర, సంవత్సర వీక్షణ, అంతర్దృష్టులు, నెల సమీక్ష, లక్ష్యాలు, PHQ-9 మరియు GAD-7 చెక్-అప్‌లు, CSV ఎగుమతి ఉచితం; దానికి పైగా మూడు సొంత కార్యకలాపాలు, ఒకేసారి ఒక రిమైండర్ ఉంటాయి. Pro లో 100 వరకు సొంత కార్యకలాపాలు, ఐదు రిమైండర్‌లు, AI ప్రతిబింబం (ఇది క్రెడిట్‌లు వాడుతుంది) ఉంటాయి.

మీరు మాత్రమే. మీరు సింక్ చేయాలని ఎంచుకుంటే తప్ప, చెక్-ఇన్‌లు, చెక్-అప్‌లు ఈ పరికరంలోనే ఉంటాయి. సింక్ అయినా కాకపోయినా, వాటిని ఎప్పుడూ అమ్మరు, ప్రకటనల కోసం వాడరు, రిమైండర్‌లు మీరు నమోదు చేసినవి ఎప్పుడూ చూపవు. AI ప్రతిబింబం మీకు ముందుగా చూపిన దాన్నే పంపుతుంది, మీరు అడిగినప్పుడు మాత్రమే. ఏ ప్లాన్‌లోనైనా, ఎప్పుడైనా అన్నీ డౌన్‌లోడ్ (JSON లేదా CSV) చేయవచ్చు లేదా మొత్తం తొలగించవచ్చు, సెట్టింగ్‌లు → గోప్యత లో.

అవును. ఉపయోగించడం ఉచితం; సైన్ అప్ అవసరం లేదు, ఏదీ ఇన్‌స్టాల్ చేయనవసరం లేదు.