אפליקציית מעקב משקל בחינם: יומן משקל יומי עם קו מגמה

מים, מלח, אוכל ושעת היום יכולים להזיז את המשקל בקילו או יותר. קו המגמה ממוצע את השקילות, כך שרואים את הכיוון האמיתי ולא את המספר של יום אחד.

לפי מהירות השינוי של המגמה בארבעת השבועות האחרונים, אבל לעולם לא מהר מכ-1% ממשקל הגוף בשבוע. זו הערכה, לא דדליין.

יעדים לא יכולים לרדת מתחת ל-BMI של 18.5 לגובה שהוזן, הגבול התחתון של הטווח הבריא. לעזרה בבחירת יעד, רופא יכול לייעץ.

כן. לבחור “מגמה בלבד” כדי לראות רק את המגמה המוחלקת, או “הסתרת מספרים” כדי לראות רק לאן היא הולכת.

כן. בלשונית “גוף” מתעדים מותניים, ירכיים, חזה, צוואר, זרוע עליונה, ירך ואחוז שומן, ורואים כל אחד בתרשים לאורך זמן. BMI ואחוז שומן הם הערכות גסות, לא אבחון; כדאי לדבר עם רופא לפני התחלת דיאטה או פעילות גופנית חדשה.

כן. לבחור מה היעד: הורדה, שמירה או עלייה. שמירה מציגה טווח סביב היעד, בערך 2% לכל צד, ואם המגמה בתוכו, בלי תאריך להגעה. הורדה ועלייה מציגות תאריך משוער בקצב בטוח.

כן. לייצא CSV מהאפליקציה האחרת או מהמשקל החכם (Libra, Happy Scale, Withings, Fitbit או גיליון אלקטרוני) ולייבא בהגדרות. נדרשת עמודת תאריך ועמודת משקל; קילוגרמים, פאונד או אבנים נקראים מהכותרת. הקובץ נקרא במכשיר, וימים שכבר תועדו שומרים על השקילה שלהם.

“היום” מציג את ממוצע המשקל של השבוע הזה מול השבוע הקודם, 7 ימים מול 7 ימים, במילים ניטרליות. הוא מציין פלטו כמה שהוא, ואומר מתי כמה שקילות נוספות יעשו את המגמה יציבה יותר. עם “הסתרת מספרים” משתמשים במילים בלבד.

שום דבר שנדרש למעקב אחרי המשקל. השקילות לא מוגבלות, והמגמה, הממוצעים השבועיים, ה-BMI, שלבי היעד וההערכות, אבני הדרך, התגיות, כל טווחי התרשים, ייבוא וייצוא CSV ותזכורת יומית אחת הם בחינם, יחד עם מדידות גוף ליום אחד. Pro מוסיף מדידות גוף בכל יום שמודדים ועד שלוש תזכורות שקילה.

כן. מתקינים את האפליקציה, והתיעוד והתרשימים עובדים בלי חיבור. אם הופעל סנכרון, השקילות מסתנכרנות כשחוזרים לאינטרנט.

כן, מהדפדפן וחינם. באייפון לפתוח ב-Safari, ללחוץ על “שיתוף” ואז על “הוספה למסך הבית”. באנדרואיד לפתוח ב-Chrome וללחוץ על “להתקין”. אין צורך בחנות אפליקציות.

רק המשתמש עצמו. השקילות נשארות במכשיר אלא אם בוחרים לסנכרן אותן לחשבון EveryApp. בין אם מסונכרנות ובין אם לא, הן לעולם לא נמכרות או משמשות לפרסום, ואפשר להוריד (JSON או CSV) או למחוק את כולן בכל עת, בכל תוכנית, בהגדרות ← פרטיות.

כן. השימוש חינם, בלי הרשמה ובלי צורך בהתקנה.