Penjejak Berat Percuma: Log Harian dengan Garis Trend
Pasang aplikasiPercuma, tanpa daftar, berfungsi dalam penyemak imbas anda. Log berat dalam kg, paun atau stone dan lihat trend yang dilicinkan dengan purata mingguan, BMI dan matlamat. Anggaran guna kadar yang selamat.
Privasi sepintas lalu
Semua butiran- Luar talian: Sepenuhnya
- Data anda: Pada peranti
- Segerak: Anda pilih
- Pemprosesan: Pada peranti
- AI: Tiada
- Kamera & mikrofon: Tiada
- Iklan & penjejakan: Tiada
Penjejak Berat
Percuma · berfungsi luar talian · peringatan pada telefon anda
Mengapa guna Penjejak Berat
- 100% percuma
- Gunakan seberapa kerap yang anda mahu. Tanpa daftar, tanpa tera air, tiada apa perlu dipasang.
- Peribadi mengikut reka bentuk
- Penimbangan anda kekal pada peranti ini melainkan anda memilih untuk menyegerakkannya ke akaun anda. Disegerakkan atau tidak, ia tidak pernah digunakan untuk iklan.
- Berfungsi pada mana-mana peranti
- Berjalan dalam penyemak imbas anda pada Windows, Mac, Linux, Android dan iPhone. Tiada aplikasi diperlukan.
Cara guna Penjejak Berat
- Buka Penjejak Berat. Ia berfungsi pada peranti ini serta-merta; untuk menyimpannya pada semua peranti anda, log masuk dengan akaun EveryApp dan pilih untuk menyegerakkannya.
- Timbang diri anda, sebaiknya pada waktu pagi, dan log nombornya.
- Tambah ketinggian dan berat sasaran, dan pilih menurun, mengekalkan atau menaik, untuk melihat BMI, kemajuan dan tarikh anggaran atau julat anda.
- Semak trend anda pada carta; pasang aplikasi dan hidupkan peringatan harian untuk mengekalkan kestabilannya.
Soalan lazim
Kenapa berat saya melompat-lompat dari hari ke hari?
Air, garam, makanan dan waktu hari boleh menggerakkan penimbang sebanyak satu kilo atau lebih. Garis trend mengambil purata timbangan anda supaya anda melihat arah sebenar dan bukannya nombor satu hari.
Bagaimana tarikh matlamat dianggarkan?
Daripada kelajuan trend anda bergerak sepanjang empat minggu terakhir, tetapi tidak pernah lebih laju daripada kira-kira 1% berat anda seminggu. Ia anggaran, bukan tarikh akhir.
Bolehkah saya tetapkan sebarang berat sasaran?
Matlamat tidak boleh berada di bawah BMI 18.5 untuk ketinggian anda, iaitu bahagian bawah julat sihat. Jika anda mahukan bantuan memilih matlamat, doktor boleh menasihati.
Bolehkah saya menjejak tanpa melihat nombor?
Boleh. Pilih Trend sahaja untuk melihat trend yang dilicinkan sahaja, atau Sembunyikan nombor untuk melihat hanya arahnya.
Bolehkah saya jejak ukuran badan juga?
Boleh. Pada tab Badan, log pinggang, pinggul, dada, leher, lengan atas, paha dan lemak badan, dan lihat setiap satu pada carta dari masa ke masa. BMI dan lemak badan ialah panduan kasar, bukan diagnosis; bincang dengan doktor sebelum memulakan diet atau senaman baharu.
Bolehkah saya kekal atau naik dan bukannya turun?
Boleh. Pilih matlamat anda: menurun, mengekalkan atau menaik. Mengekalkan menunjukkan julat sekitar matlamat anda, kira-kira 2% setiap sisi, dan sama ada trend anda berada di dalamnya, tanpa tarikh untuk dicapai. Menurun dan menaik menunjukkan tarikh anggaran pada kadar yang selamat.
Bolehkah saya bawa timbangan daripada aplikasi lain?
Boleh. Eksport CSV daripada aplikasi atau penimbang pintar lain anda (Libra, Happy Scale, Withings, Fitbit atau hamparan) dan import dalam Tetapan. Ia memerlukan lajur tarikh dan lajur berat; kilogram, paun atau stone dibaca daripada pengepala. Fail dibaca pada peranti anda, dan hari yang sudah anda log kekal dengan timbangannya.
Apakah semakan mingguan?
Hari ini menunjukkan purata berat minggu ini berbanding minggu lepas, 7 hari berbanding 7 hari, dengan perkataan yang neutral. Ia menyatakan dataran untuk apa ia, dan memberitahu bila beberapa timbangan lagi akan menjadikan trend lebih stabil. Dengan Sembunyikan nombor ia menggunakan perkataan sahaja.
Apa yang Pro tambah?
Tiada yang anda perlukan untuk menjejak berat anda. Timbangan tidak pernah dihadkan, dan trend, purata mingguan, BMI, fasa matlamat dan anggaran, pencapaian, tag, setiap julat carta, mengimport dan mengeksport CSV serta satu peringatan harian adalah percuma, bersama ukuran badan untuk satu hari. Pro menambah ukuran badan pada setiap hari anda mengukur dan sehingga tiga peringatan timbangan.
Adakah ia berfungsi tanpa talian?
Ya. Pasang aplikasi dan log serta carta anda berfungsi tanpa sambungan. Jika anda telah menghidupkan penyegerakan, timbangan anda disegerakkan apabila anda kembali dalam talian.
Bolehkah saya pasang pada iPhone atau telefon Android saya?
Boleh, daripada pelayar anda dan percuma. Pada iPhone, buka dalam Safari, ketik Kongsi, kemudian Tambah ke Skrin Utama. Pada Android, buka dalam Chrome dan ketik Pasang. Anda tidak perlukan kedai aplikasi.
Siapa yang boleh melihat berat saya?
Hanya anda. Timbangan anda kekal pada peranti anda melainkan anda memilih untuk menyegerakkannya ke akaun EveryApp anda. Sama ada disegerakkan atau tidak, ia tidak pernah dijual atau digunakan untuk iklan, dan anda boleh muat turun (JSON atau CSV) atau padam semuanya pada bila-bila masa, pada setiap pelan, dalam Tetapan → Privasi.
Adakah Penjejak Berat percuma?
Ya. Ia percuma digunakan, tanpa daftar dan tiada apa perlu dipasang.
Panduan bantuan dan cara (dalam bahasa Inggeris)
- Best Weight Tracker Apps Compared: Which One Suits You?Happy Scale, Libra, MyFitnessPal, Lose It!, the Withings app and a free Weight Tracker compared: how each logs your weight, and who each suits.
- MyFitnessPal Alternatives: 5 Calorie Counters ComparedThinking of leaving MyFitnessPal? Compare Cronometer, Lose It!, MacroFactor, FatSecret and EveryApp's free Calorie Counter, and see how to switch.
Alat berkaitan
- Kalkulator BMIMasukkan tinggi dan berat anda dalam unit metrik atau imperial (kaki dan inci, paun atau stone) untuk melihat indeks jisim badan anda, kategori dewasa yang sesuai dan julat berat badan sihat untuk ketinggian anda. Panduan umum, bukan nasihat perubatan.
- Pengira KaloriKira berapa banyak kalori yang anda perlukan sehari dengan persamaan Mifflin-St Jeor, kemudian kira kalori dan makronutrien berbanding nilai itu daripada 13,000 makanan USDA yang disahkan, makanan anda sendiri dan kod bar. Sasaran yang menyesuaikan diri dengan trend berat badan anda, serat dan natrium, senaman, resipi, tambah pantas dan rentetan. Percuma, tanpa iklan, tanpa penjejakan pada halaman ini, dan ia berfungsi luar talian.
- Penjejak AirKira berapa banyak air untuk diminum sehari, kemudian jejak setiap gelas dan kopi. Peringatan berhenti apabila anda capai matlamat.
- Penjejak SenamanLog gim pantas untuk latihan kekuatan: berat, ulangan dan rehat setiap set, dengan rekod peribadi dan carta. Percuma, tanpa iklan.
- Kalkulator TDEEKira BMR dan TDEE anda dengan sasaran harian untuk menurun, mengekal atau menambah berat. Formula Mifflin-St Jeor. Anggaran, bukan nasihat perubatan.