Tracker de greutate gratuit: Jurnal cu linie de tendință

Apa, sarea, mâncarea și ora din zi pot muta cântarul cu un kilogram sau mai mult. Linia de tendință face media cântăririlor tale, ca să vezi direcția reală, nu numărul unei singure zile.

Din cât de repede s-a mișcat tendința ta în ultimele patru săptămâni, dar niciodată mai repede decât aproximativ 1 % din greutatea ta pe săptămână. Este o estimare, nu un termen-limită.

Obiectivele nu pot coborî sub un IMC de 18.5 pentru înălțimea ta, limita de jos a intervalului sănătos. Dacă vrei ajutor să alegi un obiectiv, un medic te poate sfătui.

Da. Alege Doar tendința ca să vezi doar tendința netezită, sau Ascunde cifrele ca să vezi doar încotro merge.

Da. Pe fila Corp, notează talia, șoldurile, pieptul, gâtul, brațul de sus, coapsa și grăsimea corporală și vezi fiecare pe un grafic în timp. IMC-ul și grăsimea corporală sunt ghiduri aproximative, nu un diagnostic; discută cu un medic înainte să începi o dietă sau un exercițiu nou.

Da. Alege ce urmărești: slăbire, menținere sau creștere. Menținerea arată un interval în jurul obiectivului, cam 2 % în fiecare parte, și dacă tendința ta este în el, fără dată pentru atingere. Slăbirea și creșterea arată o dată estimată, la un ritm sigur.

Da. Exportă un CSV din cealaltă aplicație sau din cântarul inteligent (Libra, Happy Scale, Withings, Fitbit sau o foaie de calcul) și importă-l în Setări. Are nevoie de o coloană cu data și una cu greutatea; kilogramele, livrele sau stone-urile sunt citite din antet. Fișierul este citit pe dispozitivul tău, iar zilele deja notate își păstrează cântărirea.

Azi arată media greutății din această săptămână față de cea din săptămâna trecută, 7 zile față de 7 zile, cu cuvinte neutre. Notează o stagnare pentru ce este și spune când încă câteva cântăriri ar face tendința mai stabilă. Cu Ascunde cifrele folosește doar cuvinte.

Nimic din ce ai nevoie ca să urmărești greutatea. Cântăririle nu au limită, iar tendința, mediile săptămânale, IMC-ul, fazele obiectivului și estimările, reperele, etichetele, fiecare interval de grafic, importul și exportul CSV și un memento zilnic sunt gratuite, împreună cu măsurătorile corpului pentru o zi. Pro adaugă măsurători ale corpului în fiecare zi în care măsori și până la trei memento-uri pentru cântărire.

Da. Instalează aplicația, iar notarea și graficele funcționează fără conexiune. Dacă ai activat sincronizarea, cântăririle se sincronizează când revii online.

Da, din browser și gratuit. Pe iPhone, deschide-l în Safari, apasă Distribuie, apoi Adaugă pe ecranul principal. Pe Android, deschide-l în Chrome și apasă Instalează. Nu ai nevoie de un magazin de aplicații.

Doar tu. Cântăririle tale rămân pe dispozitivul tău, dacă nu alegi să le sincronizezi cu contul tău EveryApp. Sincronizate sau nu, nu sunt vândute și nu sunt folosite pentru reclame, iar poți descărca (JSON sau CSV) sau șterge tot oricând, pe orice plan, din Setări → Confidențialitate.

Da. Se folosește gratuit, fără înregistrare și fără nimic de instalat.