Καθημερινές εφαρμογές

Δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης βάρους: Ημερολόγιο με τάση

Εγκατάσταση της εφαρμογήςΆνοιξε το Παρακολούθηση βάρους

Δωρεάν · λειτουργεί χωρίς σύνδεση · υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σου

Δωρεάν, χωρίς εγγραφή, λειτουργεί στο πρόγραμμα περιήγησής σου. Κατέγραψε το βάρος σου σε κιλά, λίβρες ή στόουν και δες μια εξομαλυμένη τάση και εβδομαδιαίους μέσους όρους που ξεπερνούν τις καθημερινές διακυμάνσεις, μαζί με τον BMI σου και έναν στόχο για απώλεια, διατήρηση ή αύξηση. Οι εκτιμήσεις χρησιμοποιούν πάντα έναν ασφαλή ρυθμό, μπορείς να φέρεις το ιστορικό σου από άλλη εφαρμογή, και μπορείς να δείχνεις μόνο την τάση ή να κρύβεις τους αριθμούς.

Καλύτερα σεΤηλέφωνο: Λειτουργεί καλύτεραΥπολογιστή: Λειτουργεί

Το απόρρητο με μια ματιά

Όλες οι λεπτομέρειες
  • Χωρίς σύνδεση: Πλήρως
  • Τα δεδομένα σου: Στη συσκευή
  • Συγχρονισμός: Εσύ επιλέγεις
  • Επεξεργασία: Στη συσκευή
  • AI: Καμία
  • Κάμερα και μικρόφωνο: Καμία
  • Διαφημίσεις και παρακολούθηση: Καμία

Παρακολούθηση βάρους

Δωρεάν · λειτουργεί χωρίς σύνδεση · υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σου

Άνοιξε το Παρακολούθηση βάρουςΕγκατάσταση

Γιατί να χρησιμοποιήσεις το Παρακολούθηση βάρους

100% δωρεάν
Χρησιμοποίησέ το όσο συχνά θες. Χωρίς εγγραφή, χωρίς υδατογράφημα, χωρίς εγκατάσταση.
Ιδιωτικό από τη σχεδίασή του
Οι ζυγίσεις σου μένουν σε αυτή τη συσκευή, εκτός αν επιλέξεις να τις συγχρονίσεις με τον λογαριασμό σου. Συγχρονισμένες ή όχι, δεν χρησιμοποιούνται ποτέ για διαφημίσεις.
Λειτουργεί σε κάθε συσκευή
Τρέχει στο πρόγραμμα περιήγησης σε Windows, Mac, Linux, Android και iPhone. Δεν χρειάζεται εφαρμογή.

Πώς χρησιμοποιείς το Παρακολούθηση βάρους

  1. Άνοιξε την Παρακολούθηση βάρους. Λειτουργεί στη συσκευή σου αμέσως· για να το κρατάς σε όλες τις συσκευές σου, συνδέσου με λογαριασμό EveryApp και διάλεξε τον συγχρονισμό.
  2. Ζύγισε τον εαυτό σου, κατά προτίμηση το πρωί, και κατέγραψε τον αριθμό.
  3. Πρόσθεσε το ύψος σου και έναν στόχο βάρους, και διάλεξε «Απώλεια», «Διατήρηση» ή «Αύξηση», για να δεις το BMI σου, την πρόοδό σου και μια εκτιμώμενη ημερομηνία ή το εύρος σου.
  4. Δες την τάση σου στο γράφημα· εγκατάστησε την εφαρμογή και ενεργοποίησε μια ημερήσια υπενθύμιση για να τη διατηρείς σταθερή.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί το βάρος μου ανεβοκατεβαίνει από μέρα σε μέρα;

Το νερό, το αλάτι, η τροφή και η ώρα της ημέρας μπορούν να μετακινήσουν τη ζυγαριά κατά ένα κιλό ή και περισσότερο. Η γραμμή τάσης βγάζει μέσο όρο των ζυγίσεών σου, ώστε να βλέπεις την πραγματική κατεύθυνση και όχι τον αριθμό μιας μέρας.

Πώς υπολογίζεται η ημερομηνία του στόχου;

Από το πόσο γρήγορα έχει κινηθεί η τάση σου τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες, αλλά ποτέ πιο γρήγορα από περίπου 1% του βάρους σου την εβδομάδα. Είναι εκτίμηση, όχι προθεσμία.

Μπορώ να βάλω οποιονδήποτε στόχο βάρους;

Οι στόχοι δεν μπορούν να πέσουν κάτω από BMI 18.5 για το ύψος σου, το κάτω όριο του υγιούς εύρους. Αν θέλεις βοήθεια για να διαλέξεις στόχο, ένας γιατρός μπορεί να σε συμβουλέψει.

Μπορώ να παρακολουθώ χωρίς να βλέπω αριθμούς;

Ναι. Διάλεξε «Μόνο τάση» για να δεις μόνο την εξομαλυμένη τάση, ή «Απόκρυψη αριθμών» για να δεις μόνο προς ποια κατεύθυνση πάει.

Μπορώ να παρακολουθώ και μετρήσεις σώματος;

Ναι. Στην καρτέλα «Σώμα», κατέγραψε τη μέση, τους γοφούς, το στήθος, τον λαιμό, το άνω βραχίονα, τον μηρό και το σωματικό λίπος, και δες το καθένα σε γράφημα στον χρόνο. Ο BMI και το σωματικό λίπος είναι κατά προσέγγιση, όχι διάγνωση· μίλα με γιατρό πριν ξεκινήσεις δίαιτα ή νέα άσκηση.

Μπορώ να διατηρώ ή να αυξάνω αντί να χάνω βάρος;

Ναι. Διάλεξε τον στόχο σου: απώλεια, διατήρηση ή αύξηση. Η διατήρηση δείχνει ένα εύρος γύρω από τον στόχο σου, περίπου 2% από κάθε πλευρά, και αν η τάση σου είναι μέσα σε αυτό, χωρίς ημερομηνία για να φτάσεις. Η απώλεια και η αύξηση δείχνουν εκτιμώμενη ημερομηνία με ασφαλή ρυθμό.

Μπορώ να φέρω τις ζυγίσεις μου από άλλη εφαρμογή;

Ναι. Εξάγαγε ένα CSV από την άλλη εφαρμογή ή την έξυπνη ζυγαριά σου (Libra, Happy Scale, Withings, Fitbit ή ένα υπολογιστικό φύλλο) και εισήγαγέ το στις Ρυθμίσεις. Χρειάζεται στήλη ημερομηνίας και στήλη βάρους· τα κιλά, οι λίβρες ή τα στόουν διαβάζονται από την κεφαλίδα. Το αρχείο διαβάζεται στη συσκευή σου, και οι μέρες που έχεις ήδη καταγράψει κρατούν τη ζύγισή τους.

Τι είναι ο εβδομαδιαίος έλεγχος;

Το «Σήμερα» δείχνει τον μέσο όρο βάρους αυτής της εβδομάδας σε σχέση με της προηγούμενης, 7 μέρες με 7 μέρες, με ουδέτερες λέξεις. Σημειώνει ένα πλατό για ό,τι είναι και λέει πότε λίγες ακόμα ζυγίσεις θα έκαναν την τάση σταθερότερη. Με «Απόκρυψη αριθμών» χρησιμοποιεί μόνο λέξεις.

Τι προσθέτει το Pro;

Τίποτα που χρειάζεσαι για να παρακολουθείς το βάρος σου. Οι ζυγίσεις δεν έχουν όριο, και η τάση, οι εβδομαδιαίοι μέσοι όροι, ο BMI, οι φάσεις στόχου και οι εκτιμήσεις, τα ορόσημα, οι ετικέτες, κάθε εύρος γραφήματος, η εισαγωγή και εξαγωγή CSV και μία ημερήσια υπενθύμιση είναι δωρεάν, μαζί με τις μετρήσεις σώματος για μία μέρα. Το Pro προσθέτει μετρήσεις σώματος για κάθε μέρα που μετράς και έως τρεις υπενθυμίσεις ζύγισης.

Λειτουργεί χωρίς σύνδεση;

Ναι. Εγκατάστησε την εφαρμογή και η καταγραφή και τα γραφήματά σου λειτουργούν χωρίς σύνδεση. Αν έχεις ενεργοποιήσει τον συγχρονισμό, οι ζυγίσεις σου συγχρονίζονται όταν επιστρέψεις online.

Μπορώ να την εγκαταστήσω στο iPhone ή στο Android τηλέφωνό μου;

Ναι, από το πρόγραμμα περιήγησής σου και δωρεάν. Στο iPhone, άνοιξέ την στο Safari, πάτα Κοινοποίηση και μετά Προσθήκη στην αρχική οθόνη. Στο Android, άνοιξέ την στο Chrome και πάτα Εγκατάσταση. Δεν χρειάζεσαι κατάστημα εφαρμογών.

Ποιος βλέπει το βάρος μου;

Μόνο εσύ. Οι ζυγίσεις σου μένουν στη συσκευή σου, εκτός αν επιλέξεις να τις συγχρονίσεις με τον λογαριασμό σου EveryApp. Συγχρονισμένες ή όχι, δεν πωλούνται ποτέ και δεν χρησιμοποιούνται για διαφημίσεις, και μπορείς να τις κατεβάσεις (JSON ή CSV) ή να τις διαγράψεις όλες οποιαδήποτε στιγμή, σε κάθε πρόγραμμα, στις Ρυθμίσεις → Απόρρητο.

Είναι το Παρακολούθηση βάρους δωρεάν;

Ναι. Είναι δωρεάν στη χρήση, χωρίς εγγραφή και χωρίς εγκατάσταση.

Βοήθεια και οδηγοί (στα αγγλικά)

Σχετικά εργαλεία