Futásnapló: futások, tempó, kilométer és versenyrekordok

Riegel-képletet használ: az idődet megszorozza az (új távolság ÷ eredeti távolság) értékkel, az eredményt pedig az 1.06-os hatványra emeli. Feltételezi, hogy a hosszabb távra is edzettél, ezért csak iránymutatásnak tekintsd.

Sok futó 500 és 800 km (300 és 500 mérföld) között cseréli le a cipőjét. A Futásnapló összeadja minden pár távját, és szól, ha eléri a beállított határt.

Nem. A fájlt a készüléken olvassa be; csak a futás távja, ideje, szintemelkedése, pulzusa, az útvonal egyszerűsített vázlata és a részidőkhöz szükséges rövid profil mentődik. Az útvonaltérképet a készüléken rajzolja meg, térképszolgáltatás nélkül.

Pro csomagban: Első 5 km (a futás-séta váltakozástól 30 perc futásig), Gyorsabb 5 km és Első 10 km. Mindegyik heti három futást tesz a te választott napjaidra, és a rögzítésnél pipálhatod ki őket.

Igen, a böngészőből. iPhone-on nyisd meg Safariban, koppints a Megosztás gombra, majd a Főképernyőhöz adás lehetőségre. Androidon nyisd meg Chrome-ban, és koppints a Telepítés gombra. Az emlékeztetőkhöz telepített alkalmazás és EveryApp-fiók kell.

Igen. Telepítés után minden kapcsolat nélkül működik. Ha szinkronizálsz, az új futások a visszatérő kapcsolat után kerülnek a fiókodba.

Add meg a maximális pulzusodat a Beállításokban (vagy becsüld meg a koracból), és opcionálisan a nyugalmi pulzusodat. A zónák a maximumod 50, 60, 70, 80 és 90%-a, vagy nyugalmi tartalékod szerint, ha megadtad a nyugalmi pulzust. A pulzusadatos GPX-fájlokból az egyes zónákban töltött idő és az egyes részidők pulzusa látszik; más futásoknál a rögzítéskor add meg az átlagpulzusodat.

Az elmúlt hét napodat hasonlítja a szokásos, négy hetes átlagos hetedhez. A hirtelen ugrás, amely jóval az átlag fölé megy, gyakori futási sérülés oka, ezért a Futásnapló ezt jelzi, és könnyű napokat javasol. Megmutatja azt is, hogy a futásod mekkora része volt könnyű, mivel a legtöbb edző kb. 80% könnyű és 20% kemény edzést javasol.

Csak Pro csomagban, és csak ha kéred: négy hét távolságait, időit, számlálóit, tempóit és becsült versenyidőit. Soha nem a jegyzeteidet, útvonalaidat, cipőidet vagy dátumaidat. A képernyő pontosan megmutatja, mi megy el. A Statisztikán a edzési jegyzeteket az eszközödön számoljuk ki, és ingyenesek.

A rögzítés soha nincs korlátozva. Minden futás, a statisztikák, a versenyrekordok, a tempókalkulátor, a versenyidő-előrejelző, a GPX-import, a részidők, a körök, a pulzuszónák, az edzésterhelés-jegyzetek és a CSV-export ingyenes, három pár cipővel, egy napi futás-emlékeztetővel és heti összefoglaló-emlékeztetővel. A Pro hozzáadja az Első 5 km, a Gyorsabb 5 km és az Első 10 km terveket, akár 100 pár cipőt, több napi emlékeztetőt más időpontokra és napokra, valamint egy heti tervet, amelyet az AI futóedző ír.

A Futásnapló nem orvosi tanács. Beszélj orvosoddal, mielőtt új futóprogramba kezdesz, különösen ha szív- vagy ízületi problémád van, vagy régóta nem sportoltál. Fokozatosan terhelj, és állj meg, ha fájdalmat, szédülést vagy mellkasi panaszt érzel.

Csak te. Az eszközödön maradnak, hacsak nem döntesz úgy, hogy szinkronizálod őket az EveryApp-fiókodba. Szinkronizálva vagy anélkül sem adják el és nem használják reklámra, és bármikor letöltheted őket (JSON vagy CSV), vagy törölheted az összeset, minden csomagnál, a Beállítások → Adatvédelem és adataid menüben.

Igen. Ingyenesen használható, regisztráció és telepítés nélkül.