Log Lari: Jejak Larian, Laju, Jarak dan Rekod – Percuma

Ia menggunakan formula Riegel: masa anda × (jarak baharu ÷ jarak) dipangkatkan 1.06. Ia menganggap anda telah berlatih untuk jarak yang lebih jauh, jadi anggapkannya sebagai panduan sahaja.

Ramai pelari menukar kasut antara 500 hingga 800 km (300 hingga 500 batu). Log Lari menambah jarak setiap pasang kasut dan memberitahu anda apabila ia mencapai nombor yang anda tetapkan.

Tidak. Fail dibaca pada peranti anda; hanya jarak, masa, pendakian, degup jantung, garis besar laluan yang dipermudah dan profil ringkas untuk pemisahan larian itu disimpan. Peta laluan dilukis pada peranti anda, tanpa perkhidmatan peta.

Dengan Pro: 5K Pertama (daripada larian-jalan kepada 30 minit berlari), 5K Lebih Laju dan 10K Pertama. Setiap pelan meletakkan tiga larian seminggu pada hari yang anda pilih dan menandakannya apabila anda log.

Boleh, daripada pelayar anda. Pada iPhone, buka dalam Safari, ketik Kongsi, kemudian Tambah ke Skrin Utama. Pada Android, buka dalam Chrome dan ketik Pasang. Peringatan memerlukan aplikasi yang dipasang dan akaun EveryApp.

Ya. Selepas dipasang, semuanya berfungsi tanpa sambungan. Jika anda menyegerak, larian baharu akan dihantar ke akaun anda apabila anda kembali dalam talian.

Tetapkan degup jantung maksimum anda dalam Tetapan (atau anggarkannya daripada umur anda), dan jika mahu, degup jantung rehat anda. Zon ialah 50, 60, 70, 80 dan 90% daripada maksimum anda, atau daripada simpanan degup jantung apabila anda menambah kadar rehat. Larian daripada fail GPX dengan degup jantung menunjukkan masa dalam setiap zon dan degup jantung bagi setiap pemisahan; untuk larian lain, tambah purata degup jantung anda semasa log.

Ia membandingkan tujuh hari terakhir anda dengan purata minggu anda dalam empat minggu lepas. Lonjakan mendadak, jauh melebihi kebiasaan, ialah punca biasa kecederaan larian, jadi Log Lari memberitahu anda dan mencadangkan hari ringan. Ia juga menunjukkan berapa banyak larian anda yang ringan, kerana kebanyakan jurulatih mencadangkan kira-kira 80% ringan dan 20% berat.

Hanya dengan Pro, dan hanya apabila anda minta: empat minggu jarak, masa, bilangan, laju dan masa perlumbaan yang diramal. Tidak sekali-kali nota, laluan, kasut atau tarikh anda. Skrin menunjukkan dengan tepat apa yang dihantar. Nota latihan pada Statistik dikira pada peranti anda dan percuma.

Log tidak pernah dihadkan. Setiap larian, statistik anda, rekod perlumbaan, kalkulator laju, peramal perlumbaan, import GPX, pemisahan, pusingan, zon degup jantung, nota beban latihan dan eksport CSV adalah percuma, dengan tiga pasang kasut, satu peringatan hari lari dan galakan ringkasan mingguan. Pro menambah pelan 5K Pertama, 5K Lebih Laju dan 10K Pertama, sehingga 100 pasang kasut, lebih banyak peringatan hari lari pada masa dan hari yang berbeza, serta rancangan seminggu yang ditulis oleh jurulatih lari AI.

Log Lari bukan nasihat perubatan. Berbincang dengan doktor sebelum memulakan program lari baharu, terutamanya jika anda mempunyai keadaan jantung atau sendi atau tidak aktif untuk satu tempoh. Tingkatkan secara beransur-ansur, dan berhenti jika anda berasa sakit, pening atau tidak selesa di dada.

Hanya anda. Ia kekal pada peranti anda melainkan anda pilih untuk menyegerakkannya ke akaun EveryApp anda. Sama ada disegerakkan atau tidak, ia tidak pernah dijual atau digunakan untuk iklan, dan anda boleh muat turun (JSON atau CSV) atau padamkan semuanya pada bila-bila masa, pada setiap pelan, dalam Tetapan → Privasi dan data anda.

Ya. Ia percuma digunakan, tanpa daftar dan tiada apa perlu dipasang.