இலவச இரத்த அழுத்தப் பதிவேடு – இலவசம்

மேல் எண் (சிஸ்டாலிக்) இதயம் துடிக்கும்போதுள்ள அழுத்தம்; கீழ் எண் (டையாஸ்டாலிக்) துடிப்புகளுக்கு இடையிலுள்ள அழுத்தம். இரண்டும் பாதரச மில்லிமீட்டரில் (mmHg) அளக்கப்படுகின்றன.

பெரியவர்களுக்கான 2017 ACC/AHA வழிகாட்டுதலின்படி: இயல்பு 120/80-க்குக் கீழ்; உயர்வு 120–129, கீழ் எண் 80-க்குக் கீழ்; நிலை 1 என்பது 130–139 அல்லது 80–89; நிலை 2 என்பது 140 அல்லது அதற்கு மேல், அல்லது 90 அல்லது அதற்கு மேல். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வேறு இலக்கை அமைக்கலாம்.

180/120 அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுத்து மீண்டும் அளவிடுங்கள். இன்னும் அவ்வளவு அதிகமாக இருந்தால், மருத்துவரை அழையுங்கள்; நெஞ்சு வலி, மூச்சுத் திணறல், முதுகு வலி, மரத்துப்போதல், பலவீனம், பார்வை மாற்றங்கள் அல்லது பேசுவதில் சிரமம் இருந்தால், அவசர சேவையை அழையுங்கள். மிக அதிக அளவீட்டின்போது ஆப் எப்போதும் இதைக் காட்டும்.

பல வீட்டுக் கருவிகள் அளவீட்டின்போது துடிப்புகள் சீரற்றிருந்தால் அலையுடன் ஒரு சிறிய இதயம், அல்லது IHB, என்று காட்டும். அளவீட்டைச் சேர்க்கும்போது தேர்வு செய்யுங்கள்: அது வரைபடத்திலும் அறிக்கையிலும் தெரியும்; 30 நாட்களில் ஒன்றுக்கு மேல் வந்தால், மருத்துவரிடம் சொல்லுமாறு ஆப் பரிந்துரைக்கும்.

காபி, உப்பு உணவு, மன அழுத்தம், மோசமான தூக்கம் அல்லது தவறிய மருந்தளவு போன்ற அப்போதைய நிலையை அளவீட்டிற்குக் குறிச்சொல்லிடுங்கள். 'வரலாறு', ஒவ்வொரு குறிச்சொல்லுடனும் உள்ள உங்கள் சராசரியையும், அது இல்லாத அளவீடுகளுக்கு அருகில் காட்டும்; ஒவ்வொன்றும் தொடங்கிய நாளுடன் உங்கள் மருந்துகளைச் சேர்த்தால், வரைபடத்திலும் அறிக்கையிலும் அதற்கு முன் மற்றும் பின் சராசரி காட்டப்படும். இவை எண்களை மட்டுமே ஒப்பிடுகின்றன; அவை என்ன பொருள்படுகின்றன என்பதை உங்கள் மருத்துவரே முடிவு செய்வார்.

உங்கள் 7 நாள் சராசரி ஒவ்வொரு வாரமும் ஓர் இலக்குடன் சரிபார்க்கப்படும்; மருத்துவர் வேறு இலக்கு கொடுக்காவிட்டால் அது 130/80; அதை அமைப்புகளில் மாற்றலாம். 'இன்று' தாவல் கடைசி 8 வாரங்களையும், அவற்றில் தொடர்ச்சியாக எத்தனை வாரங்கள் இலக்குக்குள் இருந்தன என்பதையும் காட்டும்.

ஆம், இலவசம். 'அறிக்கை' தாவல் உங்கள் சராசரிகள், இலக்கு, வரைபடம், மருந்துகள் மற்றும் ஒவ்வொரு அளவீட்டுடன் ஒரு பக்க சுருக்கத்தை உருவாக்கும்; அச்சிட அல்லது PDF ஆகச் சேமிக்கத் தயார். 'விரிதாளைப் பதிவிறக்கு' அதே அளவீடுகளை CSV கோப்பாகத் தரும். உள்நுழைந்திருந்தால், அறிக்கைக்குத் தனி இணைப்பையும் உருவாக்கலாம்: உங்கள் மருத்துவர் எந்த உலாவியிலும், கணக்கின்றி திறக்கலாம். அது உங்கள் குறிப்புகளை ஒருபோதும் காட்டாது; நீங்கள் தேர்வு செய்தால் மட்டுமே உங்கள் பெயரையும் மருந்துகளையும் காட்டும்; தேடல் முடிவுகளில் வராது; எப்போது வேண்டுமானாலும் புதுப்பிக்கலாம் அல்லது நிறுத்தலாம்.

ஆம். உள்நுழைந்து, 'பகிர்' தாவலைத் திறந்து, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தவர்களை அழையுங்கள். நீங்கள் சேர்க்கும்போதே அவர்கள் உங்கள் அளவீடுகள், சராசரிகள், வரைபடம், அறிக்கை ஆகியவற்றைப் பார்ப்பார்கள்; பார்க்க மட்டுமே முடியும்: நீங்கள் அழைத்தவர் எவரும் அளவீட்டை மாற்ற முடியாது. உங்கள் குறிப்புகள் தனிப்பட்டவையாக இருக்கும். பகிர்வதை எப்போது வேண்டுமானாலும் நிறுத்தலாம்; உடனே அவர்களின் அணுகல் நீங்கும்.

உங்கள் பதிவைப் பராமரிக்க எதுவும் தேவையில்லை. அளவீடுகளுக்கு வரம்பு இல்லை; வகைகள், குறிச்சொற்கள், மருந்துகள், வாராந்திர இலக்கு, அளவீடுகளின் குறிப்புகள், ஒவ்வொரு வரைபட வரம்பு, அச்சிடக்கூடிய அறிக்கை, மருத்துவர் இணைப்பு, CSV ஏற்றுமதி, ஒரு அளவீட்டு நினைவூட்டல் மற்றும் சிலருடன் பகிர்தல் ஆகியவை இலவசம். Pro-வில் ஐந்து அளவீட்டு நினைவூட்டல்கள் வரை, அதிக நபர்களுடன் பகிர்தல், மற்றும் 'என் அளவீடுகளை விளக்கு': உங்கள் சராசரிகள் பற்றிய எளிய சொற்களில் சுருக்கம், மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகளுடன். அது சராசரிகளையும், முதலில் பட்டியலிடும் எண்ணிக்கைகளையும் மட்டுமே அனுப்பும்; உங்கள் குறிப்புகள், மருந்துகள் அல்லது பெயர் ஒருபோதும் அனுப்பப்படாது.

ஆம். தொலைபேசியில் சிறப்பாக வேலை செய்யும், உங்கள் திரைக்கு அருகில்; கணினியிலும் வேலை செய்யும்: பிரிவுகள் பக்கவாட்டில் இருக்கும், 'வரலாறு' உங்கள் அளவீடுகளை ஒரு அகலமான வரைபடத்துடன் வைக்கும், விசைகள் வேகத்தைக் கூட்டும். N ஓர் அளவீட்டைச் சேர்க்கும், 1 முதல் 5 பிரிவுகளை மாற்றும், P அறிக்கையை அச்சிடும், ? எல்லா குறுக்குவழிகளையும் பட்டியலிடும்.

ஆம். ஆப்பை நிறுவினால், இணைப்பு இல்லாமலும் அளவீடுகளைச் சேர்க்கலாம், வரைபடங்களையும் அறிக்கையையும் பார்க்கலாம். ஒத்திசைவை இயக்கியிருந்தால், மீண்டும் இணையத்துடன் இணையும்போது அளவீடுகள் ஒத்திசைக்கப்படும்.

ஆம், உங்கள் உலாவியிலிருந்து, இலவசமாக. iPhone-இல் Safari-இல் திறந்து, பகிர் என்பதைத் தட்டி, முகப்புத் திரையில் சேர் என்பதைத் தட்டுங்கள். Android-இல் Chrome-இல் திறந்து, நிறுவு என்பதைத் தட்டுங்கள். ஆப் ஸ்டோர் தேவையில்லை.

நீங்கள் பகிர விரும்பாத வரை நீங்கள் மட்டுமே. அவை உங்கள் அனுமதியுடன் உங்கள் EveryApp கணக்கில் வைக்கப்படும், ஒருபோதும் விற்கப்படுவதில்லை அல்லது விளம்பரங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை; ஒவ்வொரு திட்டத்திலும், அமைப்புகள் → தனியுரிமையில், எப்போது வேண்டுமானாலும் அவற்றை (JSON அல்லது CSV) பதிவிறக்கலாம் அல்லது எல்லாவற்றையும் நீக்கலாம். மருத்துவரோ குடும்பத்தினரோ பார்க்க வேண்டுமானால், 'பகிர்' தாவலிலிருந்து அழையுங்கள், அல்லது மருத்துவருக்கு அறிக்கையின் தனி இணைப்பை அனுப்புங்கள்: இரண்டிலும் உங்கள் குறிப்புகள் ஒருபோதும் காட்டப்படாது; எப்போது வேண்டுமானாலும் நிறுத்தலாம்.

ஆம். இது இலவசமாகப் பயன்படுத்தலாம், பதிவு தேவையில்லை, எதையும் நிறுவ வேண்டியதில்லை.