ตัวจับเวลาโฟกัสและเสียงช่วยนอนที่เบาลงจนหยุด ฟรี
ฟรี ไม่ต้องสมัครสมาชิก ใช้งานในเบราว์เซอร์ได้เลย เลือกเสียงประกอบและจังหวะ สำหรับโฟกัสให้ทำงานเป็นรอบ (25 กับ 5, 50 กับ 10 หรือกำหนดเอง) เสียงจะเบาลงทุกช่วงพัก และมีเสียงระฆังเบาๆ บอกทุกการเปลี่ยน สำหรับการนอนให้เลือกฉากและความยาว แล้วเสียงจะค่อยๆ เงียบลง บันทึกกิจวัตรของคุณเอง ดูวันต่อเนื่องและกราฟรายสัปดาห์ และจดตอนเช้าว่ากว่าจะหลับใช้เวลานานเท่าไร ฟรี ไม่ต้องสมัคร ใช้ได้แม้ออฟไลน์เมื่อติดตั้งแล้ว และเสียงไม่เคยออกจากอุปกรณ์ของคุณ
ความเป็นส่วนตัวโดยสรุป
รายละเอียดทั้งหมด- ออฟไลน์: ได้เต็มที่
- ข้อมูลของคุณ: บนอุปกรณ์
- ซิงก์: เมื่อลงชื่อเข้าใช้
- การประมวลผล: บนอุปกรณ์
- AI: ไม่มี
- กล้องและไมค์: ไม่มี
- โฆษณาและการติดตาม: ไม่มีในแอป
โฆษณาและการติดตาม: ไม่มีในแอปที่ติดตั้ง หน้านี้ใช้การวิเคราะห์และอาจแสดงโฆษณา
ทำไมต้องใช้ เสียงช่วยโฟกัสและนอนหลับ
- ฟรี 100%
- ใช้ได้บ่อยเท่าที่ต้องการ ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่มีลายน้ำ ไม่ต้องติดตั้งอะไร
- ออกแบบมาเพื่อความเป็นส่วนตัว
- ประวัติการใช้งาน กิจวัตร และบันทึกตอนเช้าของคุณจะอยู่ในอุปกรณ์นี้ เว้นแต่คุณเลือกซิงก์กับบัญชี ไม่ว่าจะซิงก์หรือไม่ ข้อมูลเหล่านี้จะไม่ถูกใช้เพื่อโฆษณา เสียงเล่นจากไฟล์ในแอป และไม่มีอะไรถูกส่งออกไปเพื่อเล่นเสียง
- ใช้ได้กับทุกอุปกรณ์
- ทำงานในเบราว์เซอร์บน Windows, Mac, Linux, Android และ iPhone ไม่ต้องลงแอป
วิธีใช้ เสียงช่วยโฟกัสและนอนหลับ
- เปิดเสียงช่วยโฟกัสและนอนหลับ แล้วเลือกโฟกัสหรือผ่อนก่อนนอน เสียงจะเริ่มเมื่อคุณแตะเริ่มเท่านั้น
- สำหรับสปรินต์ ให้เลือกเสียงประกอบและจังหวะ แล้วแตะเริ่มสปรินต์ ฉากจะเบาลงระหว่างพัก และมีเสียงระฆังบอกทุกการเปลี่ยน
- สำหรับเวลานอน ให้เลือกฉากและความยาวที่ต้องการให้เล่น แล้วแตะเริ่มผ่อนก่อนนอน เสียงจะเบาลงในช่วงท้ายแล้วหยุด
- ปรับเสียง บันทึกการผสมเป็นกิจวัตรของคุณ และดูวันต่อเนื่องกับกราฟรายสัปดาห์ในแท็บความคืบหน้า
คำถามที่พบบ่อย
ต่างจากเครื่องผสมเสียงธรรมดาอย่างไร
มันทำงานเป็นกิจวัตร สปรินต์โฟกัสมีรอบทำงานและรอบพัก พร้อมฉากที่เบาลงและเสียงระฆังทุกการเปลี่ยน ส่วนการผ่อนก่อนนอนจะค่อยๆ เบาลงเองตามความยาวที่คุณเลือก บันทึก วันต่อเนื่อง และกิจวัตรที่คุณบันทึกไว้ก็มาด้วย
ใช้ได้แบบออฟไลน์ไหม
ได้ เมื่อโหลดแล้วหรือติดตั้งแอปแล้ว เสียงเป็นไฟล์ในแอป และเสียงรบกวนสร้างขึ้นในอุปกรณ์ของคุณ จึงไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ตในการเล่น
เสียงจะยังเล่นตอนหน้าจอล็อกไหม
ขึ้นอยู่กับโทรศัพท์และเบราว์เซอร์ของคุณ โทรศัพท์บางรุ่นหยุดเสียงเว็บเมื่อหน้าจอล็อก ถ้าเป็นแบบนั้น ให้เปิดหน้าจอไว้หรือเปิดแอปค้างไว้ การค่อยๆ เบาลงของการผ่อนก่อนนอนทำงานตามนาฬิกาเสียง แต่เสียงระฆังและการเปลี่ยนฉากของสปรินต์อาจมาช้าเมื่อโทรศัพท์พักหน้าเว็บ นาฬิกาเองยังตรงอยู่
ช่วยให้นอนหรือโฟกัสได้ไหม
มันให้เสียงที่สม่ำเสมอและกิจวัตร ซึ่งหลายคนชอบ ไม่ใช่เครื่องมือทางการแพทย์ ไม่ได้วินิจฉัยหรือรักษาอะไร และบันทึกตอนเช้าเป็นเพียงความจำของคุณเองเกี่ยวกับคืนนั้น
ต้องมีบัญชีไหม
ไม่ต้อง ประวัติการใช้งาน กิจวัตร และบันทึกตอนเช้าของคุณถูกบันทึกไว้ในอุปกรณ์ ลงชื่อเข้าใช้หากต้องการให้อยู่ในอุปกรณ์อื่นของคุณด้วย คุณดาวน์โหลดได้ ส่งออกเป็นสเปรดชีต หรือลบทั้งหมดได้จากการตั้งค่า
เสียงมาจากอินเทอร์เน็ตไหม
ไม่ เสียงเล่นจากไฟล์ในแอป และไม่มีการส่งอะไรออกไปเพื่อเล่นเสียง เสียงฝน ทะเล ยามค่ำคืน คาเฟ่ ป่า และเตียงอุ่นเป็นไฟล์ ส่วนไวท์นอยส์ พิงก์นอยส์ และบราวน์นอยส์สร้างขึ้นในอุปกรณ์ของคุณ
เสียงช่วยโฟกัสและนอนหลับ ใช้ฟรีไหม
ใช่ ใช้งานได้ฟรี ไม่ต้องสมัครสมาชิกและไม่ต้องติดตั้งอะไร
เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง
- ฝึกหายใจหายใจตามวงกลมที่ขยายเมื่อหายใจเข้าและหดเมื่อหายใจออก พร้อมการนับทุกจังหวะหายใจเข้า กลั้น และหายใจออก และเสียงบอกแต่ละขั้นตอนหากต้องการ เลือกเป้าหมาย (ผ่อนคลาย นอนหลับ โฟกัส เพิ่มพลัง หรือรีเซ็ตด่วน) เลือกจากสิบรูปแบบหรือจังหวะของคุณเอง เพิ่มเสียงฝนหรือคลื่นเบา ๆ หรือหายใจแบบไม่จับเวลาในโหมดผ่อนคลาย บอกระดับความตึงเครียดก่อนและหลัง แล้วดูว่ารูปแบบไหนช่วยคุณได้มากที่สุด
- บันทึกการนอนบันทึกเวลาเข้านอน เวลาตื่น คุณภาพการนอน การงีบ กาแฟ และเครื่องดื่ม แล้วดูจำนวนชั่วโมงเทียบกับเป้าหมาย หนี้การนอน พลังงานตลอดทั้งวันพร้อมเวลาที่ควรหยุดคาเฟอีน และความสม่ำเสมอของเวลาเข้านอน มีแผนช่วงเวลานอนตามแนวทาง CBT-I โครโนไทป์ของคุณ และสมุดบันทึกความฝันในตัว
- คำนวณเวลานอนหาเวลาที่ดีที่สุดในการเข้านอนหรือตื่นโดยใช้รอบการนอน 90 นาที ใส่เวลาที่คุณต้องตื่น หรือเลือกนอนตอนนี้ แล้วเพิ่มเวลาที่คุณใช้หลับ เป็นแนวทางที่อิงค่าเฉลี่ย ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
- ตัวจับเวลานับถอยหลังตั้งตัวจับเวลาออนไลน์ได้นานสูงสุด 100 ชั่วโมง พร้อมเสียงกริ่งเมื่อหมดเวลา หรือนับถอยหลังเป็นวัน ชั่วโมง นาที และวินาทีจนถึงวันที่ที่ต้องการ เช่น วันหยุด วันสอบ หรือวันเปิดตัว และแชร์การนับถอยหลังด้วยลิงก์