免費專注計時器與睡眠聲音:分輪工作,睡前聲音漸漸淡出直至安靜,無需註冊即可使用
免費、免註冊,在瀏覽器中就能用。 選擇一個聲景和節奏。專注時,你可以分輪工作(25 和 5、50 和 10,或自訂),每次休息時聲音會變柔和,每次切換都有輕柔的提示音。睡覺時,選擇場景和時長,聲音會慢慢淡到安靜。可以儲存你自己的例行程序,記錄連續天數和每週圖表,並在早晨記下入睡花了多久。免費、無需註冊,安裝後可離線使用,聲音永遠不會離開你的裝置。
最適合的裝置手機: 最佳電腦: 可用
隱私一覽
查看詳情- 離線: 完全可用
- 你的資料: 在裝置上
- 同步: 登入時
- 處理: 在裝置上
- AI: 無
- 相機和麥克風: 無
- 廣告和追蹤: 應用程式內沒有
廣告和追蹤: 安裝的應用程式中沒有。本頁面使用分析工具,可能顯示廣告。
為什麼要用睡眠與專注聲景
- 100% 免費
- 想用幾次就用幾次。免註冊、無浮水印、不用安裝。
- 隱私優先設計
- 你的紀錄、例行程序和晨間紀錄只儲存在這台裝置上,除非你選擇同步到帳號。無論是否同步,都不會用於廣告。聲音播放自應用程式內的檔案,聽聲音時不會傳送任何內容。
- 任何裝置都能用
- 可在 Windows、Mac、Linux、Android 和 iPhone 的瀏覽器中執行,不需要安裝 App。
如何使用睡眠與專注聲景
- 打開睡眠與專注聲景,選擇專注或睡前放鬆。點擊開始後才會有聲音。
- 開始衝刺前,選擇聲景和節奏,然後點擊開始衝刺。休息時場景會變柔和,每次切換都有提示音。
- 準備睡覺時,選擇場景和播放時長,然後點擊開始睡前放鬆。最後一段時間會逐漸變輕,然後停止。
- 調整聲音,把混音儲存為你自己的例行程序,並在進度頁查看連續天數和每週圖表。
常見問題
這和一般的聲音混音器有什麼不同?
它能運行例行程序。專注衝刺包含工作輪和休息,休息時場景更柔和,每次切換都有提示音;睡前放鬆會依你設定的時長自動淡出。紀錄、連續天數和你儲存的例行程序都會一併提供。
離線可以使用嗎?
可以,只要應用程式已經載入過,或你已經安裝。聲音是應用程式內的檔案,雜訊在你的裝置上產生,因此播放時不需要網路連線。
螢幕鎖定時還會繼續播放嗎?
這取決於你的手機和瀏覽器。有些手機在螢幕鎖定時會停止網頁音訊。如果你的手機如此,請保持螢幕亮著或讓應用程式保持開啟。睡前放鬆的淡出依音訊時鐘運行;但手機讓頁面休眠時,衝刺的提示音和場景切換可能延遲,時鐘本身仍然準確。
它能幫我入睡或專注嗎?
它提供穩定的聲音和固定的作息,很多人都喜歡。它不是醫療器材,不能診斷或治療任何問題;早晨的紀錄只是你自己對那晚的記憶。
需要帳號嗎?
不需要。你的紀錄、例行程序和晨間紀錄都儲存在你的裝置上。如果希望在其他裝置上也能看到,可以登入。你可以在設定中下載資料、匯出試算表,或刪除全部內容。
聲音來自網路嗎?
不是。聲音播放自應用程式內的檔案,聽聲音時不會傳送任何內容。雨聲、海浪、夜間空氣、咖啡館、森林和溫暖底音都是檔案;白噪音、粉紅噪音和棕色噪音在你的裝置上產生。
睡眠與專注聲景是免費的嗎?
是的。免費使用,免註冊,也不用安裝任何東西。
相關工具
- 呼吸練習跟著圓圈呼吸:吸氣時圓圈變大,吐氣時縮小,每次吸氣、閉氣和吐氣都有計數,如果您想要,還有語音說出每個步驟。選擇練習目的(放鬆、助眠、專注、提神或快速重整),從十種呼吸法或您自己的節奏中挑選,加上輕柔的雨聲或海浪聲,或在環境模式中不設計時自由呼吸。記錄練習前後的緊繃程度,看看哪些呼吸法對您最有幫助。
- 睡眠紀錄記錄您幾點上床、幾點起床、睡得好不好、午睡、咖啡和飲酒,查看睡眠時數與目標的比較、睡眠負債、一整天的精神變化與咖啡因截止時間,以及就寢時間有多規律。內建以 CBT-I 為基礎的睡眠時段計畫、您的時型分析和夢境日記。
- 睡眠計算機依 90 分鐘的睡眠週期,找出最合適的就寢或起床時間。輸入您需要起床的時間,或選擇現在就睡,再加上您入睡所需的時間。這是依平均值得出的參考,不構成醫療建議。
- 倒數計時器設定最長 100 小時的線上計時器,時間到時會響起提示音;或倒數到某個日期(例如假期、考試或產品上市)還剩幾天、幾小時、幾分、幾秒,並用連結分享倒數。