Minuteur focus et sons de sommeil en fondu, gratuit
Gratuit, sans inscription, fonctionne dans votre navigateur. Choisissez une ambiance sonore et un rythme. Pour vous concentrer, travaillez par tranches (25 et 5, 50 et 10, ou les vôtres) pendant que le son s'adoucit à chaque pause et qu'un carillon doux marque chaque changement. Pour dormir, choisissez une ambiance et une durée : le son baisse doucement jusqu'au silence. Enregistrez vos propres routines, suivez votre série et votre graphique hebdomadaire, et notez le matin combien de temps vous avez mis à vous endormir. Gratuit, sans inscription, fonctionne hors connexion une fois installé, et les sons ne quittent jamais votre appareil.
La confidentialité en bref
Tous les détails- Hors ligne: Entièrement
- Vos données: Sur l'appareil
- Synchro: Si connecté
- Traitement: Sur l'appareil
- IA: Aucune
- Caméra et micro: Aucun
- Pub et pistage: Pas dans l'app
Pub et pistage: aucun dans l'app installée. Cette page utilise des statistiques et peut afficher des pubs.
Pourquoi utiliser Concentration & sons pour dormir
- 100 % gratuit
- Utilisez-le aussi souvent que vous voulez. Sans inscription, sans filigrane, rien à installer.
- Confidentiel par conception
- Vos sessions, routines et notes du matin restent sur cet appareil, sauf si vous choisissez de les synchroniser avec votre compte. Synchronisées ou non, elles ne servent jamais à la publicité. Les sons sont lus à partir de fichiers présents dans l'application ; rien n'est envoyé pour les entendre.
- Fonctionne sur tous les appareils
- Fonctionne dans votre navigateur sous Windows, Mac, Linux, Android et iPhone. Aucune application nécessaire.
Comment utiliser Concentration & sons pour dormir
- Ouvrez Concentration & sons pour dormir et choisissez Concentration ou Détente. Le son ne démarre que lorsque vous touchez le bouton de lancement.
- Pour un sprint, choisissez une ambiance et un rythme, puis touchez Lancer le sprint. La scène s'adoucit pendant les pauses et un carillon marque chaque changement.
- Pour le coucher, choisissez une ambiance et la durée souhaitée, puis touchez Lancer la détente. Le son baisse sur la dernière partie, puis s'arrête.
- Ajustez les sons, enregistrez le mélange comme routine personnelle, et consultez votre série et votre graphique hebdomadaire dans l'onglet Progrès.
Questions fréquentes
En quoi est-ce différent d'un simple mélangeur de sons ?
Cela fait tourner des routines. Un sprint de concentration comporte des tranches de travail et des pauses, avec une scène plus douce et un carillon à chaque changement, et une détente s'éteint seule sur la durée que vous choisissez. Le journal, la série et vos routines enregistrées vont avec.
Fonctionne-t-il hors connexion ?
Oui, une fois chargé ou installé. Les sons sont des fichiers dans l'application et les bruits sont produits sur votre appareil, donc la lecture ne nécessite aucune connexion.
Continue-t-il à jouer écran verrouillé ?
Cela dépend de votre téléphone et de votre navigateur. Certains téléphones arrêtent l'audio web lorsque l'écran se verrouille. Si le vôtre fait cela, gardez l'écran allumé ou laissez l'application ouverte. Le fondu de la détente suit l'horloge audio, mais les carillons et les changements de scène d'un sprint peuvent arriver en retard lorsque le téléphone met la page en veille, même si l'horloge reste juste.
Aide-t-il à dormir ou à se concentrer ?
Il vous offre un son constant et une routine, ce qui plaît à beaucoup de personnes. Ce n'est pas un dispositif médical et il ne diagnostique ni ne traite rien, et la note du matin n'est que votre propre souvenir de la nuit.
Faut-il un compte ?
Non. Vos sessions, routines et notes du matin sont enregistrées sur votre appareil. Connectez-vous si vous voulez les retrouver sur vos autres appareils. Vous pouvez les télécharger, exporter un tableur ou tout supprimer depuis les réglages.
Les sons viennent-ils d'internet ?
Non. Ils sont lus à partir de fichiers présents dans l'application, et rien n'est envoyé pour les entendre. La pluie, l'océan, l'air de la nuit, le café, la forêt et la nappe chaude sont des fichiers ; les bruits blanc, rose et brun sont produits sur votre appareil.
Concentration & sons pour dormir est-il gratuit ?
Oui. Il est gratuit, sans inscription et sans rien à installer.
Outils associés
- Exercice de respirationSuivez un cercle qui grandit quand vous inspirez et rétrécit quand vous expirez, avec un décompte pour chaque inspiration, rétention et expiration, et une voix qui annonce chaque étape si vous le souhaitez. Choisissez votre objectif (calme, sommeil, concentration, énergie ou pause express), parmi dix exercices ou votre propre rythme, ajoutez une pluie douce ou des vagues, ou respirez sans minuteur en mode ambiance. Indiquez votre niveau de tension avant et après, et voyez quels exercices vous aident le plus.
- Suivi du sommeilNotez l'heure du coucher, du réveil, la qualité de votre sommeil, vos siestes, le café et les boissons, et voyez vos heures par rapport à un objectif, votre dette de sommeil, votre énergie au fil de la journée avec une heure limite pour la caféine, et la régularité de votre coucher. Un plan de fenêtre de sommeil inspiré de la TCC-I, votre chronotype et un journal de rêves sont intégrés.
- Calcul du sommeilTrouvez la meilleure heure pour vous coucher ou vous réveiller grâce aux cycles de sommeil de 90 minutes. Indiquez l'heure à laquelle vous devez vous lever, ou choisissez dormir maintenant, et ajoutez le temps que vous mettez à vous endormir. Un repère fondé sur des moyennes, pas un avis médical.
- Minuteur et compte à reboursRéglez un minuteur en ligne de n'importe quelle durée jusqu'à 100 heures, avec un carillon à la fin, ou faites le compte à rebours des jours, heures, minutes et secondes jusqu'à une date, comme des vacances, un examen ou un lancement, et partagez le compte à rebours avec un lien.