免费专注计时器与睡眠声音:分轮工作,睡前声音渐渐淡出直至安静,无需注册即可使用
免费,无需注册,直接在浏览器中使用。 选择一个声景和节奏。专注时,你可以分轮工作(25 和 5、50 和 10,或自定义),每次休息时声音会变柔和,每次切换都有轻柔的提示音。睡觉时,选择场景和时长,声音会慢慢淡到安静。可以保存你自己的例程,记录连续天数和每周图表,并在早晨记下入睡用了多长时间。免费、无需注册,安装后可离线使用,声音永远不会离开你的设备。
最适合的设备手机: 最佳电脑: 可用
隐私一览
查看详情- 离线: 完全可用
- 你的数据: 在设备上
- 同步: 登录时
- 处理: 在设备上
- AI: 无
- 摄像头和麦克风: 无
- 广告和跟踪: 应用内没有
广告和跟踪: 安装的应用中没有。本页面使用分析工具,可能显示广告。
为什么选择睡眠与专注声景
- 完全免费
- 想用多少次都可以。无需注册,没有水印,无需安装。
- 隐私至上
- 你的记录、例程和晨间记录只保存在这台设备上,除非你选择同步到账号。无论是否同步,都不会用于广告。声音播放自应用内的文件,听声音时不会发送任何内容。
- 适用于任何设备
- 可在 Windows、Mac、Linux、Android 和 iPhone 的浏览器中运行,无需安装应用。
如何使用睡眠与专注声景
- 打开睡眠与专注声景,选择专注或睡前放松。点击开始后才会有声音。
- 开始冲刺前,选择声景和节奏,然后点击开始冲刺。休息时场景会变柔和,每次切换都有提示音。
- 准备睡觉时,选择场景和播放时长,然后点击开始睡前放松。最后一段时间会逐渐变轻,然后停止。
- 调整声音,把混音保存为你自己的例程,并在进度页查看连续天数和每周图表。
常见问题
这和普通的声音混音器有什么不同?
它能运行例程。专注冲刺包含工作轮和休息,休息时场景更柔和,每次切换都有提示音;睡前放松会按你设定的时长自动淡出。记录、连续天数和你保存的例程都会一并提供。
离线可以使用吗?
可以,只要应用已经加载过或你已经安装。声音是应用内的文件,噪音在你的设备上生成,因此播放时不需要网络连接。
屏幕锁定时还会继续播放吗?
这取决于你的手机和浏览器。有些手机在屏幕锁定时会停止网页音频。如果你的手机如此,请保持屏幕常亮或让应用保持打开。睡前放松的淡出依据音频时钟运行;但手机让页面休眠时,专注冲刺的提示音和场景切换可能延迟,时钟本身仍然准确。
它能帮我入睡或专注吗?
它提供稳定的声音和固定的作息,很多人都喜欢。它不是医疗器械,不能诊断或治疗任何问题;早晨的记录只是你自己对那晚的记忆。
需要账号吗?
不需要。你的记录、例程和晨间记录都保存在你的设备上。如果希望在其他设备上也能看到,可以登录。你可以在设置中下载数据、导出表格,或删除全部内容。
声音来自网络吗?
不是。声音播放自应用内的文件,听声音时不会发送任何内容。雨声、海浪、夜间空气、咖啡馆、森林和温暖底音都是文件;白噪音、粉红噪音和棕色噪音在你的设备上生成。
睡眠与专注声景免费吗?
是的。可以免费使用,无需注册,也无需安装。
相关工具
- 呼吸练习跟随一个圆圈呼吸:吸气时变大,呼气时缩小,每次吸气、屏息和呼气都有计数,愿意的话还有语音逐步提示。选择练习目的(平静、睡眠、专注、提神或快速放松),从十种呼吸模式中挑选或使用您自己的节奏,加上轻柔的雨声或海浪声,也可以在氛围模式下不计时地呼吸。记录练习前后的紧张程度,看看哪些模式对您最有帮助。
- 睡眠追踪记录您何时上床、何时醒来、睡得好不好、午睡、咖啡和饮酒情况,查看睡眠时长与目标的对比、睡眠负债、全天精力变化及咖啡因截止时间,以及就寝时间是否规律。内置基于 CBT-I 的睡眠窗口计划、您的时型分析和梦境日记。
- 睡眠计算器按 90 分钟的睡眠周期,找出最合适的就寝或起床时间。输入您需要起床的时间,或选择现在就睡,再加上您入睡所需的时间。这是基于平均值的参考,不构成医疗建议。
- 倒计时器设置最长 100 小时的在线计时器,时间到时会响起提示音;或倒数到某个日期(如假期、考试或发布日)还剩多少天、时、分、秒,并通过链接分享倒计时。