বিনামূল্যে ফোকাস টাইমার ও ঘুমের শব্দ, ধীরে কমে যায়
ফ্রি, সাইন-আপ লাগে না, আপনার ব্রাউজারেই কাজ করে। একটি শব্দের পরিবেশ ও একটি ছন্দ বেছে নিন। ফোকাসের জন্য রাউন্ডে কাজ করুন (25 ও 5, 50 ও 10, অথবা নিজের মতো), প্রতি বিরতিতে শব্দ মৃদু হবে এবং প্রতিটি বদলে একটি মৃদু ঘণ্টা বাজবে। ঘুমের জন্য একটি পরিবেশ ও সময় বেছে নিলে তা ধীরে ধীরে নীরব হয়ে যাবে। নিজের রুটিন সেভ করুন, ধারাবাহিকতা ও সাপ্তাহিক চার্ট রাখুন, এবং সকালে লিখে রাখুন ঘুমাতে কত সময় লেগেছিল। বিনামূল্যে, সাইন-আপ ছাড়াই, ইনস্টলের পর অফলাইনেও চলে, আর শব্দগুলো কখনো আপনার ডিভাইস ছাড়ে না।
এক নজরে গোপনীয়তা
সব বিস্তারিত- অফলাইন: পুরোপুরি
- আপনার ডেটা: ডিভাইসে
- সিঙ্ক: সাইন ইন থাকলে
- প্রসেসিং: ডিভাইসে
- AI: নেই
- ক্যামেরা ও মাইক: নেই
- বিজ্ঞাপন ও ট্র্যাকিং: অ্যাপে নেই
বিজ্ঞাপন ও ট্র্যাকিং: ইনস্টল করা অ্যাপে নেই। এই পেজ অ্যানালিটিক্স ব্যবহার করে এবং বিজ্ঞাপন দেখাতে পারে।
কেন ফোকাস ও ঘুমের শব্দ ব্যবহার করবেন
- 100% ফ্রি
- যতবার খুশি ব্যবহার করুন। সাইন-আপ নেই, ওয়াটারমার্ক নেই, কিছু ইনস্টল করতে হবে না।
- গোপনীয়তা শুরু থেকেই
- আপনার সেশন, রুটিন ও সকালের নোট আপনি অ্যাকাউন্টে সিঙ্ক করতে না চাইলে এই ডিভাইসেই থাকবে। সিঙ্ক হোক বা না হোক, এগুলো কখনো বিজ্ঞাপনে ব্যবহার হয় না। শব্দগুলো অ্যাপের ভিতরের ফাইল থেকে বাজে; শোনার জন্য কিছু পাঠানো হয় না।
- যেকোনো ডিভাইসে চলে
- Windows, Mac, Linux, Android ও iPhone-এ আপনার ব্রাউজারেই চলে। কোনো অ্যাপ লাগে না।
ফোকাস ও ঘুমের শব্দ কীভাবে ব্যবহার করবেন
- ফোকাস বা ঘুমের আগের শান্তি বেছে নিন। আপনি শুরু চাপলেই শব্দ বাজবে।
- সেশনের জন্য একটি শব্দের পরিবেশ ও ছন্দ বেছে নিন, তারপর সেশন শুরু করুন চাপুন। বিরতিতে পরিবেশ মৃদু হবে এবং প্রতিটি বদলে একটি ঘণ্টা বাজবে।
- ঘুমের জন্য একটি পরিবেশ ও কতক্ষণ বাজবে তা বেছে নিন, তারপর ঘুমের আগের শান্তি শুরু করুন চাপুন। শেষের দিকে শব্দ ধীরে কমে থেমে যাবে।
- শব্দ ঠিক করুন, মিশ্রণটি নিজের রুটিন হিসেবে সেভ করুন, এবং অগ্রগতি ট্যাবে ধারাবাহিকতা ও সাপ্তাহিক চার্ট দেখুন।
সাধারণ প্রশ্ন
সাধারণ সাউন্ড মিক্সার থেকে এটি কীভাবে আলাদা?
এটি রুটিন চালায়। ফোকাস সেশনে কাজের রাউন্ড ও বিরতি থাকে, বিরতিতে পরিবেশ মৃদু হয় এবং প্রতিটি বদলে ঘণ্টা বাজে, আর ঘুমের আগের শান্তি আপনার বেছে নেওয়া সময় ধরে নিজেই কমে যায়। লগ, ধারাবাহিকতা ও আপনার সংরক্ষিত রুটিনও এর সঙ্গে আসে।
এটি কি অফলাইনে কাজ করে?
হ্যাঁ, একবার লোড হলে বা ইনস্টল করলে। শব্দগুলো অ্যাপের ভিতরের ফাইল এবং নয়েজ আপনার ডিভাইসেই তৈরি হয়, তাই চালাতে কোনো সংযোগ লাগে না।
স্ক্রিন লক থাকলেও কি চলবে?
তা নির্ভর করে আপনার ফোন ও ব্রাউজারের উপর। কিছু ফোন স্ক্রিন লক হলে ওয়েব অডিও বন্ধ করে দেয়। আপনার ফোনে এমন হলে স্ক্রিন চালু রাখুন বা অ্যাপটি খোলা রাখুন। শান্তির কমে যাওয়া অডিও ঘড়িতে চলে, কিন্তু ফোন পেজটি ঘুম পাড়ালে সেশনের ঘণ্টা ও পরিবেশ-বদল দেরিতে আসতে পারে, তবে ঘড়ি নিজে ঠিক থাকে।
এটি কি ঘুম বা ফোকাসে সাহায্য করে?
এটি আপনাকে স্থির শব্দ ও একটি রুটিন দেয়, যা অনেকেই পছন্দ করেন। এটি কোনো চিকিৎসা যন্ত্র নয়, কিছু নির্ণয় বা চিকিৎসা করে না, আর সকালের নোট শুধু রাত সম্পর্কে আপনার নিজের স্মৃতি।
এর জন্য কি অ্যাকাউন্ট লাগে?
না। আপনার সেশন, রুটিন ও সকালের নোট আপনার ডিভাইসে সেভ থাকে। অন্য ডিভাইসেও চাইলে সাইন ইন করুন। সেটিংস থেকে ডাউনলোড করতে পারেন, স্প্রেডশিট হিসেবে এক্সপোর্ট করতে পারেন, অথবা সব মুছে দিতে পারেন।
শব্দগুলো কি ইন্টারনেট থেকে আসে?
না। সেগুলো অ্যাপের ভিতরের ফাইল থেকে বাজে, শোনার জন্য কিছু কোথাও পাঠানো হয় না। বৃষ্টি, সমুদ্র, রাতের বাতাস, কফি-শপ, বন ও উষ্ণ বিছানা ফাইল; সাদা, গোলাপি ও বাদামি নয়েজ আপনার ডিভাইসেই তৈরি হয়।
ফোকাস ও ঘুমের শব্দ কি ফ্রি?
হ্যাঁ। এটি ব্যবহার করতে কোনো টাকা লাগে না, সাইন-আপ লাগে না, কিছু ইনস্টলও করতে হয় না।
সম্পর্কিত টুল
- শ্বাসের ব্যায়ামশ্বাস নেওয়ার সময় বড় হওয়া আর ছাড়ার সময় ছোট হওয়া একটি বৃত্তের সাথে তাল মেলান, প্রতিটি শ্বাস নেওয়া, ধরে রাখা আর ছাড়ার গণনাসহ, আর চাইলে একটি কণ্ঠ প্রতিটি ধাপ বলে দেবে। কীসের জন্য তা বেছে নিন (শান্তি, ঘুম, মনোযোগ, শক্তি বা দ্রুত নিজেকে গুছিয়ে নেওয়া), দশটি প্যাটার্ন বা আপনার নিজের ছন্দ থেকে বেছে নিন, নরম বৃষ্টি বা ঢেউয়ের শব্দ যোগ করুন, অথবা অ্যাম্বিয়েন্ট মোডে টাইমার ছাড়াই শ্বাস নিন। আগে ও পরে কতটা চাপে আছেন তা বলুন, আর দেখুন কোন প্যাটার্ন আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে।
- ঘুম ট্র্যাকারকখন বিছানায় গেলেন, কখন উঠলেন, কেমন ঘুম হলো, দিনের ঘুম, কফি আর পানীয় লিখে রাখুন, আর লক্ষ্যের তুলনায় আপনার ঘণ্টা, ঘুমের ঘাটতি, ক্যাফেইন বন্ধ করার সময়সহ সারাদিন আপনার এনার্জি আর শোয়ার সময় কতটা নিয়মিত তা দেখুন। CBT-I-ভিত্তিক একটি স্লিপ উইন্ডো প্ল্যান, আপনার ক্রোনোটাইপ আর একটি স্বপ্নের জার্নাল ভেতরেই আছে।
- স্লিপ ক্যালকুলেটর90 মিনিটের ঘুমের চক্র ধরে ঘুমাতে যাওয়া বা জাগার সবচেয়ে ভালো সময় খুঁজুন। কখন জাগতে হবে তা দিন, অথবা এখনই ঘুমাব বেছে নিন, আর ঘুমিয়ে পড়তে আপনার কত সময় লাগে তা যোগ করুন। গড়ের ওপর ভিত্তি করে একটি নির্দেশিকা, চিকিৎসা-পরামর্শ নয়।
- কাউন্টডাউন টাইমার100 ঘণ্টা পর্যন্ত যেকোনো দৈর্ঘ্যের অনলাইন টাইমার সেট করুন, সময় শেষ হলে একটি চাইম বাজবে, অথবা ছুটি, পরীক্ষা বা লঞ্চের মতো কোনো তারিখ পর্যন্ত দিন, ঘণ্টা, মিনিট ও সেকেন্ডের কাউন্টডাউন করুন এবং একটি লিংক দিয়ে কাউন্টডাউন শেয়ার করুন।