Ücretsiz odak sayacı ve kısılarak susan uyku sesleri
Ücretsiz, kayıt gerekmez, tarayıcınızda çalışır. Bir ses ve ritim seç. Odaklanmak için turlar halinde çalış (25 ve 5, 50 ve 10 ya da kendi ayarın); her molada ses yumuşar, her geçişte yumuşak bir zil çalar. Uyumak için bir sahne ve süre seç; ses yavaşça sessizliğe iner. Kendi rutinlerini kaydet, serini ve haftalık grafiğini takip et, sabah da uykuya dalmanın ne kadar sürdüğünü not et. Ücretsiz, kayıt gerektirmez, kurulduktan sonra çevrimdışı çalışır ve sesler hiçbir zaman cihazından çıkmaz.
Bir bakışta gizlilik
Tüm ayrıntılar- Çevrimdışı: Tamamen
- Verilerin: Cihazında
- Eşitleme: Oturum açıkken
- İşleme: Cihazında
- Yapay zekâ: Yok
- Kamera ve mikrofon: Yok
- Reklam ve izleme: Uygulamada yok
Reklam ve izleme: yüklü uygulamada yok. Bu sayfa analiz kullanır ve reklam gösterebilir.
Neden Odaklanma ve Uyku Sesleri kullanmalısınız
- %100 ücretsiz
- İstediğiniz sıklıkta kullanın. Kayıt yok, filigran yok, kurulum yok.
- Gizlilik odaklı
- Seansların, rutinlerin ve sabah notların, hesabınla eşitlemeyi seçmediğin sürece bu cihazda kalır. Eşitlensin ya da eşitlenmesin, reklam için asla kullanılmazlar. Sesler uygulamanın içindeki dosyalardan çalar; dinlemek için hiçbir şey gönderilmez.
- Her cihazda çalışır
- Windows, Mac, Linux, Android ve iPhone'da tarayıcınızda çalışır. Uygulama gerekmez.
Odaklanma ve Uyku Sesleri nasıl kullanılır
- Uygulamayı aç ve Odak ya da Sakinleşme seç. Ses yalnızca başlat düğmesine dokunduğunda çalar.
- Bir seans için bir ses ve ritim seç, sonra “Seansı başlat”a dokun. Sahne molada yumuşar ve her geçişte bir zil çalar.
- Yatmadan önce bir sahne ve ne kadar çalacağını seç, sonra “Sakinleşmeyi başlat”a dokun. Son bölümde giderek kısılır ve durur.
- Sesleri ayarla, karışımı kendi rutinin olarak kaydet; serini ve haftalık grafiğini İlerleme sekmesinde gör.
Sıkça sorulan sorular
Sıradan bir ses karıştırıcısından ne farkı var?
Rutinleri yönetir. Bir odak seansında çalışma turları ve molalar vardır; her geçişte sahne yumuşar ve bir zil çalar. Sakinleşme ise seçtiğin süre boyunca kendi kendine kısılır. Günlük, seri ve kayıtlı rutinler de bunlarla birlikte gelir.
Çevrimdışı çalışır mı?
Evet, yüklendikten ya da kurduktan sonra. Sesler uygulamanın içindeki dosyalardır, gürültüler de cihazında üretilir; bu yüzden çalmak için bağlantı gerekmez.
Ekran kilitliyken çalmaya devam eder mi?
Bu telefonuna ve tarayıcına bağlı. Bazı telefonlar ekran kilitlenince web sesini durdurur. Telefonun böyleyse ekranı açık tut ya da uygulamayı açık bırak. Sakinleşmenin kısılması ses saatine göre ilerler; ancak telefon sayfayı uyuttuğunda seansın zilleri ve sahne değişiklikleri geç gelebilir, saat yine doğru kalır.
Uykuya dalmama ya da odaklanmama yardımcı olur mu?
Sana sabit bir ses ve bir rutin verir; birçok insan bunu sever. Tıbbi bir cihaz değildir, bir şeyi teşhis etmez ya da tedavi etmez; sabah notu da yalnızca gecenin kendi hatıran.
Hesap gerekiyor mu?
Hayır. Seansların, rutinlerin ve sabah notların cihazında saklanır. Diğer cihazlarında da olsun istersen giriş yap. Hepsini Ayarlar'dan indirebilir, bir tabloya aktarabilir ya da tamamen silebilirsin.
Sesler internetten mi geliyor?
Hayır. Uygulamanın içindeki dosyalardan çalarlar ve dinlemek için hiçbir şey gönderilmez. Yağmur, okyanus, gece havası, kafe, orman ve sıcak yatak dosyalardır; beyaz, pembe ve kahverengi gürültü ise cihazında üretilir.
Odaklanma ve Uyku Sesleri ücretsiz mi?
Evet. Kullanımı ücretsizdir; kayıt ve kurulum gerekmez.
İlgili araçlar
- Nefes EgzersiziNefes alırken büyüyen, verirken küçülen bir daireyi takip edin; her nefes alma, tutma ve verme için bir sayaç ve isterseniz her adımı söyleyen bir ses eşlik etsin. Ne için olduğunu seçin (sakinlik, uyku, odak, enerji veya hızlı bir mola), on kalıptan birini ya da kendi ritminizi seçin, hafif yağmur veya dalga sesi ekleyin ya da ortam modunda zamanlayıcı olmadan nefes alın. Öncesinde ve sonrasında ne kadar gergin hissettiğinizi söyleyin ve hangi kalıpların size en çok yardımcı olduğunu görün.
- Uyku TakibiNe zaman yattığınızı, ne zaman uyandığınızı, ne kadar iyi uyuduğunuzu, şekerlemeleri, kahveyi ve içecekleri kaydedin; saatlerinizi bir hedefe göre, uyku borcunuzu, kafeini bırakma saatiyle birlikte gün boyu enerjinizi ve yatış saatinizin ne kadar düzenli olduğunu görün. BDT-U'ya (uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi) dayalı bir uyku penceresi planı, kronotipiniz ve bir rüya günlüğü yerleşik olarak gelir.
- Uyku Hesaplama90 dakikalık uyku döngülerini kullanarak yatmak ya da uyanmak için en iyi saati bulun. Ne zaman uyanmanız gerektiğini girin ya da şimdi uyu'yu seçin ve uykuya dalmanın ne kadar sürdüğünü ekleyin. Ortalamalara dayanan bir rehberdir, tıbbi tavsiye değildir.
- Geri Sayım SayacıSüre dolduğunda zil çalan, 100 saate kadar istediğiniz uzunlukta online bir zamanlayıcı kurun ya da tatil, sınav veya lansman gibi bir tarihe kalan günleri, saatleri, dakikaları ve saniyeleri geri sayın ve geri sayımı bir bağlantıyla paylaşın.