Meditazione guidata gratuita: sessioni da 3, 5, 10 e 15 minuti
Gratis, senza registrazione, funziona nel browser. Scegli un tema (mettersi comodi, seguire il respiro, la scansione del corpo, lasciare andare la giornata o gratitudine) e una durata di 3, 5, 10 o 15 minuti, premi Inizia e una voce calma ti accompagna su un suono di sottofondo leggero. Le parole compaiono sullo schermo mentre vengono pronunciate, così puoi seguire anche con il suono spento. Suona una campana alla fine, tieni una serie e un registro dei tuoi minuti, salva i preferiti e usala offline una volta installata. Gratuita, e nulla lascia il tuo dispositivo a meno che tu non acceda per sincronizzare.
Privacy in breve
Tutti i dettagli- Offline: Del tutto
- I tuoi dati: Sul dispositivo
- Sincronizzazione: Con l'accesso
- Elaborazione: Sul dispositivo
- IA: Nessuna
- Fotocamera e micro: Nessuno
- Pubblicità e tracciamento: Non nell'app
Pubblicità e tracciamento: nessuno nell'app installata. Questa pagina usa statistiche e può mostrare pubblicità.
Perché usare Meditazione guidata
- 100% gratis
- Usalo tutte le volte che vuoi. Senza registrazione, senza filigrana, niente da installare.
- Privato per natura
- Le tue sessioni restano su questo dispositivo, a meno che tu non scelga di sincronizzarle con il tuo account. Sincronizzate o no, non vengono mai usate per la pubblicità.
- Funziona su qualsiasi dispositivo
- Funziona nel browser su Windows, Mac, Linux, Android e iPhone. Nessuna app necessaria.
Come usare Meditazione guidata
- Apri Meditazione guidata e scegli un tema: mettersi comodi, seguire il respiro, la scansione del corpo, lasciare andare la giornata o gratitudine.
- Scegli la durata: 3, 5, 10 o 15 minuti. Una sessione più lunga ha pause di silenzio più lunghe tra una riga parlata e l'altra, non più parole.
- Scegli un suono di sottofondo leggero (o nessuno) e premi Inizia. Trova una posizione comoda. Il suono parte solo quando premi il pulsante, mai prima.
- Segui la voce o le parole sullo schermo. Alla fine della sessione suona una campana e il suono di sottofondo sfuma. I tuoi minuti e la tua serie sono nella scheda Progressi.
Domande frequenti
Meditazione guidata è gratuita?
Sì. Ogni tema, ogni durata e ogni funzione sono gratuiti, senza bisogno di un account. Voce e suoni sono registrazioni salvate nell'app, quindi usarla non costa nulla a ogni sessione.
Funziona offline?
Sì. Una volta installata, voce, suoni di sottofondo e i tuoi progressi funzionano senza connessione. Nulla viene trasmesso mentre mediti.
Posso usarla con il suono spento?
Sì. Le parole compaiono sullo schermo, una riga alla volta, con la riga in corso evidenziata, e i momenti di silenzio mostrano un conto alla rovescia. Puoi leggere tutta la trascrizione in qualsiasi momento e toccare una riga per andarci.
Continua a funzionare quando lo schermo si spegne?
Dipende dal telefono e dal browser. L'app programma la voce e i suoni sull'orologio audio del dispositivo, quindi di solito continuano quando lo schermo si attenua o si blocca, e chiede al dispositivo di tenere acceso lo schermo durante una sessione, dove è consentito. Alcuni telefoni, soprattutto in modalità risparmio batteria, interrompono l'audio del web quando lo schermo si blocca. Se succede, tieni lo schermo acceso per tutta la durata della sessione.
Quali sono i temi?
Mettersi comodi (arrivare e trovare una posizione comoda), seguire il respiro (posare l'attenzione su ogni respiro), la scansione del corpo (spostare lentamente l'attenzione attraverso il corpo), lasciare andare la giornata (mettere giù la giornata prima di riposare) e gratitudine (pensare a ciò che apprezzi).
È un trattamento?
No. Meditazione guidata è una pratica di rilassamento e attenzione, non un consiglio medico e non un trattamento per nessuna condizione. Se ti senti male o a disagio, apri gli occhi e fermati. Non ascoltare mentre guidi o usi macchinari. Se stai attraversando un momento difficile, ti preghiamo di parlarne con un medico o con una persona di cui ti fidi.
Posso installarla su iPhone o su un telefono Android?
Sì, dal tuo browser. Su iPhone, aprila in Safari, tocca Condividi, poi Aggiungi a Home. Su Android, aprila in Chrome e tocca Installa.
Chi può vedere le mie sessioni?
Solo tu. Restano su questo dispositivo, a meno che tu non scelga di sincronizzarle con il tuo account EveryApp. Sincronizzate o no, non vengono mai vendute né usate per la pubblicità, e puoi scaricarle (JSON o CSV) o eliminarle tutte in qualsiasi momento nelle Impostazioni.
La voce è una persona reale?
La guida è letta da una voce generata dal computer, registrata una volta e salvata nell'app. Viene riprodotta dal tuo dispositivo e non viene generato nulla mentre ascolti.
In che lingua è la guida?
La guida parlata, e le parole che compaiono sullo schermo mentre viene pronunciata, restano in inglese. I pulsanti, i menu e le impostazioni sono disponibili in 21 lingue, tra cui arabo, cinese, tedesco, giapponese e spagnolo, e seguono la lingua del tuo dispositivo.
Meditazione guidata è gratis?
Sì. È gratis da usare, senza registrazione e senza niente da installare.
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