Gratis meditatie-app met sessies van 3, 5, 10 en 15 minuten
Gratis, zonder account, werkt in je browser. Kies een thema (rustig aankomen, met de adem meegaan, een bodyscan, de dag loslaten of dankbaarheid) en een duur van 3, 5, 10 of 15 minuten, druk op Start, en een rustige stem begeleidt je over een zacht achtergrondgeluid. De woorden verschijnen op het scherm terwijl ze worden uitgesproken, zodat je kunt meelezen met het geluid uit. Aan het eind klinkt een bel, je houdt een reeks en een overzicht van je minuten bij, je slaat favorieten op, en je gebruikt de app offline zodra je hem hebt geïnstalleerd. Gratis, en er verlaat niets je apparaat tenzij je inlogt om te synchroniseren.
Privacy in één oogopslag
Alle details- Offline: Volledig
- Je gegevens: Op je apparaat
- Synchronisatie: Als je bent ingelogd
- Verwerking: Op je apparaat
- AI: Geen
- Camera en micro: Geen
- Advertenties en tracking: Niet in de app
Advertenties en tracking: geen in de geïnstalleerde app. Deze pagina gebruikt analytics en kan advertenties tonen.
Waarom Begeleide meditatie gebruiken
- 100% gratis
- Gebruik het zo vaak je wilt. Geen account, geen watermerk, niets te installeren.
- Privé vanaf de basis
- Je sessies blijven op dit apparaat, tenzij je ervoor kiest ze met je account te synchroniseren. Gesynchroniseerd of niet, ze worden nooit gebruikt voor advertenties.
- Werkt op elk apparaat
- Draait in je browser op Windows, Mac, Linux, Android en iPhone. Geen app nodig.
Zo gebruik je Begeleide meditatie
- Open Begeleide meditatie en kies een thema: rustig aankomen, met de adem meegaan, een bodyscan, de dag loslaten of dankbaarheid.
- Kies hoe lang je wilt: 3, 5, 10 of 15 minuten. Een langere sessie heeft langere stukken stilte tussen de gesproken regels, niet meer praten.
- Kies een zacht achtergrondgeluid (of geen) en druk op Start. Zoek een prettige houding. Het geluid begint pas als je op de knop drukt, nooit eerder.
- Volg de stem of de woorden op het scherm. Als de sessie eindigt, klinkt een bel en zet het achtergrondgeluid langzaam uit. Je minuten en je reeks staan op het tabblad Voortgang.
Veelgestelde vragen
Is Begeleide meditatie gratis?
Ja. Elk thema, elke duur en elke functie is gratis, zonder account. De stem en de geluiden zijn opnames die in de app zijn opgeslagen, dus elke sessie kost niets extra.
Werkt het offline?
Ja. Zodra je de app hebt geïnstalleerd, werken de stem, de achtergrondgeluiden en je voortgang zonder verbinding. Tijdens het mediteren wordt niets gestreamd.
Kan ik het gebruiken met het geluid uit?
Ja. De woorden verschijnen op het scherm, regel voor regel, in het Engels, met de regel die wordt uitgesproken gemarkeerd. In de stiltes laat een aftelling zien hoe lang het nog duurt. Je kunt de hele tekst op elk moment lezen en op een regel tikken om ernaartoe te gaan.
Blijft het doorspelen als mijn scherm uitgaat?
Dat hangt af van je telefoon en browser. De app plant de stem en de geluiden op de audioklok van je apparaat, dus ze lopen meestal door als het scherm dimt of vergrendelt. De app vraagt je apparaat ook het scherm aan te houden tijdens een sessie, waar dat is toegestaan. Sommige telefoons, vooral in de zuinige energiestand, stoppen webaudio als het scherm vergrendelt. Gebeurt dat, houd dan het scherm aan voor de duur van de sessie.
Welke thema's zijn er?
Rustig aankomen (binnenkomen en lekker gaan zitten), met de adem meegaan (je aandacht laten rusten op elke ademhaling), een bodyscan (je aandacht langzaam door je lichaam bewegen), de dag loslaten (de dag neerleggen voordat je gaat rusten) en dankbaarheid (denken aan wat je waardeert).
Is dit een behandeling?
Nee. Begeleide meditatie is een oefening voor ontspanning en aandacht, geen medisch advies en geen behandeling voor een aandoening. Voel je je onwel of onprettig, open dan je ogen en stop. Luister niet tijdens het autorijden of het bedienen van machines. Gaat het moeilijk, praat dan met een arts of iemand die je vertrouwt.
Kan ik de app installeren op mijn iPhone of Android-telefoon?
Ja, vanuit je browser. Op de iPhone open je de app in Safari, tik je op Delen en daarna op Zet op beginscherm. Op Android open je de app in Chrome en tik je op Installeren.
Wie kan mijn sessies zien?
Alleen jij. Ze blijven op dit apparaat, tenzij je ervoor kiest ze met je EveryApp-account te synchroniseren. Gesynchroniseerd of niet, ze worden nooit verkocht of gebruikt voor advertenties, en je kunt ze op elk moment downloaden (JSON of CSV) of allemaal verwijderen in Instellingen.
Is de stem een echt persoon?
De begeleiding wordt voorgelezen door een computergegenereerde stem, eenmaal opgenomen en opgeslagen in de app. Ze speelt af vanaf je apparaat, en er wordt niets gegenereerd terwijl je luistert.
In welke taal is de begeleiding?
De gesproken begeleiding en de woorden die op het scherm verschijnen terwijl ze worden uitgesproken, blijven in het Engels. De knoppen, menu's en instellingen zijn beschikbaar in 21 talen, waaronder Arabisch, Chinees, Duits, Japans en Spaans, en volgen de taal van je apparaat.
Is Begeleide meditatie gratis?
Ja. Het is gratis te gebruiken, zonder account en zonder iets te installeren.
Vergelijkbare tools
- AdemhalingsoefeningVolg een cirkel die groeit als je inademt en krimpt als je uitademt, met een telling voor elke inademing, pauze en uitademing, en als je wilt een stem die elke stap uitspreekt. Kies waarvoor het is (rust, slaap, focus, energie of even resetten), kies uit tien patronen of je eigen ritme, voeg zachte regen of golven toe, of adem zonder timer in de ambient-modus. Geef aan hoe gespannen je je voor en na voelt, en zie welke patronen je het meest helpen.
- StemmingstrackerNoteer in een paar seconden hoe je je voelt: een gezichtje, je energie, als je wilt een woord voor je gevoel, wat je dag inhield en een notitie. Zie je jaar dag voor dag inkleuren, lees een maandoverzicht, stel weekdoelen in voor wat je helpt, doe elke twee weken de PHQ-9- of GAD-7-check, en zie welke activiteiten terugkomen op je betere dagen.
- SlaapcalculatorVind de beste tijd om naar bed te gaan of wakker te worden met slaapcycli van 90 minuten. Vul in hoe laat je wakker moet zijn, of kies nu slapen, en geef aan hoe lang je erover doet om in slaap te vallen. Een richtlijn op basis van gemiddelden, geen medisch advies.
- AfteltimerZet een online timer voor elke duur tot 100 uur, met een belgeluid als de tijd om is, of tel de dagen, uren, minuten en seconden af tot een datum, zoals een vakantie, een examen of een lancering, en deel de aftelling met een link.