বিনামূল্যের নির্দেশিত ধ্যান অ্যাপ: 3, 5, 10 ও 15 মিনিটের সেশন

হ্যাঁ। প্রতিটি বিষয়, প্রতিটি সময়কাল ও প্রতিটি সুবিধা বিনামূল্যে, কোনো অ্যাকাউন্ট লাগে না। কণ্ঠ ও শব্দ অ্যাপের ভেতরে সংরক্ষিত রেকর্ডিং, তাই প্রতিটি সেশনে কোনো খরচ লাগে না।

হ্যাঁ। একবার ইনস্টল করলে কণ্ঠ, পটভূমির শব্দ ও আপনার অগ্রগতি, সবই সংযোগ ছাড়াই কাজ করে। ধ্যানের সময় কিছু স্ট্রিম হয় না।

হ্যাঁ। কণ্ঠের সঙ্গে সঙ্গে শব্দগুলো লাইন ধরে পর্দায় আসে, যে লাইনটি বলা হচ্ছে সেটি হাইলাইট থাকে, আর নীরব অংশে একটি উল্টো গণনা দেখা যায়। পুরো প্রতিলিপি যেকোনো সময় পড়তে পারেন, এবং যেকোনো লাইনে ট্যাপ করে সেখানে যেতে পারেন।

এটি আপনার ফোন ও ব্রাউজারের উপর নির্ভর করে। অ্যাপটি কণ্ঠ ও শব্দ আপনার ডিভাইসের অডিও ঘড়ি অনুযায়ী সাজিয়ে রাখে, তাই স্ক্রিন ম্লান বা লক হলেও সাধারণত চলতে থাকে। যেখানে অনুমতি আছে, সেশন চলার সময় ডিভাইসকে স্ক্রিন চালু রাখতেও বলা হয়। কিছু ফোন, বিশেষ করে ব্যাটারি-সাশ্রয়ী মোডে, স্ক্রিন লক হলে ওয়েব অডিও থামিয়ে দেয়। এমন হলে সেশনের পুরো সময় স্ক্রিন চালু রাখুন।

স্থির হয়ে বসা (এসে আরাম করে বসা), শ্বাস অনুসরণ (প্রতিটি শ্বাসের উপর মন রাখা), শরীর স্ক্যান (ধীরে ধীরে শরীরের উপর দিয়ে মনোযোগ নেওয়া), দিনের ভার ছেড়ে দেওয়া (বিশ্রামের আগে দিনটি নামিয়ে রাখা) এবং কৃতজ্ঞতা (যা কিছুর জন্য কৃতজ্ঞ তা মনে আনা)।

না। নির্দেশিত ধ্যান একটি বিশ্রাম ও মনোযোগের অনুশীলন। এটি চিকিৎসাবিষয়ক পরামর্শ নয় এবং কোনো অবস্থার চিকিৎসাও নয়। আপনি অসুস্থ বা অস্বস্তি বোধ করলে চোখ খুলুন এবং থামুন। গাড়ি চালানো বা যন্ত্র চালানোর সময় শুনবেন না। কোনো সমস্যায় পড়লে অনুগ্রহ করে চিকিৎসক বা আপনার বিশ্বাসী কারও সঙ্গে কথা বলুন।

হ্যাঁ, আপনার ব্রাউজার থেকে। আইফোনে Safari-তে খুলুন, তারপর শেয়ার টিপুন, এরপর হোম স্ক্রিনে যোগ করুন। অ্যান্ড্রয়েডে Chrome-এ খুলে ইনস্টল করুন টিপুন।

শুধু আপনি। আপনি EveryApp অ্যাকাউন্টে সিঙ্ক করতে না চাইলে সেগুলো এই ডিভাইসেই থাকে। সিঙ্ক করা হোক বা না হোক, সেগুলো কখনও বিক্রি হয় না বা বিজ্ঞাপনে ব্যবহার হয় না, আর সেটিংসে গিয়ে যেকোনো সময় সব ডাউনলোড (JSON বা CSV) বা মুছে ফেলতে পারেন।

নির্দেশনাটি একটি কম্পিউটার-তৈরি কণ্ঠে পড়া, একবার রেকর্ড করে অ্যাপে সংরক্ষিত। এটি আপনার ডিভাইস থেকে চলে, আর শোনার সময় কিছু তৈরি হয় না।

কণ্ঠে দেওয়া নির্দেশনা, এবং কণ্ঠের সঙ্গে সঙ্গে পর্দায় আসা শব্দগুলো ইংরেজিতেই থাকে। বোতাম, মেনু ও সেটিংস আপনার ডিভাইসের ভাষা অনুযায়ী 21টি ভাষায় পাওয়া যায়, যার মধ্যে আরবি, চীনা, জার্মান, জাপানি ও স্প্যানিশ রয়েছে।

হ্যাঁ। এটি ব্যবহার করতে কোনো টাকা লাগে না, সাইন-আপ লাগে না, কিছু ইনস্টলও করতে হয় না।