免费引导冥想应用：3、5、10 和 15 分钟练习

免费。每个主题、每种时长和每项功能都免费，无需账号。语音和声音都是预先录制并存储在应用中的，因此每次练习都不产生任何费用。

可以。安装后，语音、背景声和你的进度都无需网络即可使用。练习时不会进行任何流式传输。

可以。文字会逐行显示在屏幕上，正在朗读的句子会高亮，安静时段会显示倒计时。你可以随时阅读完整文稿，点按某一句即可跳到那里。

这取决于你的手机和浏览器。应用会按照设备的音频时钟安排语音和声音，因此屏幕变暗或锁定时通常会继续播放，并且在允许的情况下，会请求设备在练习期间保持屏幕常亮。有些手机，尤其是在省电模式下，屏幕锁定时会停止网页音频。如果发生这种情况，请在整个练习期间保持屏幕亮起。

渐入放松（安顿下来并让自己舒适）、跟随呼吸（把注意力放在每一次呼吸上）、身体扫描（让注意力慢慢流经身体）、放下今天（休息前先放下这一天）和感恩（想一想你所珍视的事物）。

不是。引导冥想是一项放松与专注练习，不是医疗建议，也不是针对任何疾病的治疗。如果你感到不适或难受，请睁开眼睛并停止。开车或操作机械时请勿收听。如果你觉得难以承受，请咨询医生或你信任的人。

可以，通过浏览器安装。在 iPhone 上，用 Safari 打开，点按“分享”，然后点按“添加到主屏幕”。在 Android 上，用 Chrome 打开，然后点按“安装”。

只有你。除非你选择同步到你的 EveryApp 账号，否则记录会保留在这台设备上。无论是否同步，它们都不会被出售，也不会用于广告。你随时可以在设置中下载（JSON 或 CSV 格式）或全部删除。

引导语由电脑生成的语音朗读，只录制一次并存储在应用中。它从你的设备播放，你收听时不会生成任何内容。

口述引导语，以及随语音同步出现在屏幕上的文字，均为英文。按钮、菜单和设置提供 21 种语言，包括阿拉伯语、中文、德语、日语和西班牙语，并跟随你设备的语言显示。

是的。可以免费使用，无需注册，也无需安装。