Aplikasi Meditasi Terpandu Gratis: Sesi 3, 5, 10 dan 15 Menit
Gratis, tanpa daftar, berjalan di browser Anda. Pilih tema (menetap dengan tenang, mengikuti napas, pemindaian tubuh, melepas hari, atau syukur) dan durasi 3, 5, 10 atau 15 menit, tekan Mulai, lalu suara yang tenang akan memandumu di atas suara latar yang lembut. Kata-katanya muncul di layar saat diucapkan, jadi kamu bisa mengikuti meski suaranya mati. Bunyikan lonceng di akhir, simpan beruntun dan catatan menitmu, simpan favorit, dan pakai tanpa internet setelah dipasang. Gratis, dan tidak ada yang meninggalkan perangkatmu kecuali kamu masuk untuk sinkronisasi.
Privasi sekilas
Semua detail- Offline: Sepenuhnya
- Datamu: Di perangkat
- Sinkronisasi: Saat masuk
- Pemrosesan: Di perangkat
- AI: Tidak ada
- Kamera & mik: Tidak ada
- Iklan & pelacakan: Tidak di aplikasi
Iklan & pelacakan: tidak ada di aplikasi yang terpasang. Halaman ini memakai analitik dan bisa menampilkan iklan.
Mengapa menggunakan Meditasi Terpandu
- 100% gratis
- Gunakan sesering yang Anda mau. Tanpa daftar, tanpa watermark, tanpa perlu memasang apa pun.
- Privat sejak awal
- Sesimu tetap di perangkat ini kecuali kamu memilih untuk menyinkronkannya ke akunmu. Tersinkron atau tidak, sesimu tidak pernah dipakai untuk iklan.
- Berjalan di perangkat apa pun
- Berjalan di browser Anda di Windows, Mac, Linux, Android, dan iPhone. Tanpa perlu aplikasi.
Cara menggunakan Meditasi Terpandu
- Buka Meditasi Terpandu dan pilih tema: menetap dengan tenang, mengikuti napas, pemindaian tubuh, melepas hari, atau syukur.
- Pilih durasi yang kamu inginkan: 3, 5, 10 atau 15 menit. Sesi yang lebih panjang punya jeda hening yang lebih lama di antara baris yang diucapkan, bukan lebih banyak bicara.
- Pilih suara latar yang lembut (atau tidak ada), lalu tekan Mulai. Cari posisi yang nyaman. Suaranya mulai saat kamu menekan tombol, tidak pernah sebelumnya.
- Ikuti suara, atau kata-kata di layar. Saat sesi berakhir, lonceng berbunyi dan suara latar memudar. Menit dan beruntunmu ada di tab Kemajuan.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah Meditasi Terpandu gratis?
Ya. Setiap tema, setiap durasi, dan setiap fitur gratis, tanpa perlu akun. Suara dan bunyi berupa rekaman yang tersimpan di aplikasi, jadi tidak ada biaya per sesi.
Apakah bisa dipakai tanpa internet?
Bisa. Setelah dipasang, suara, suara latar, dan kemajuanmu semuanya berfungsi tanpa koneksi. Tidak ada yang diunduh saat kamu bermeditasi.
Bisakah saya memakainya dengan suara mati?
Bisa. Kata-katanya muncul di layar, baris demi baris, dengan baris yang sedang diucapkan disorot, dan jeda hening menampilkan hitung mundur. Kamu bisa membaca seluruh transkrip kapan saja, dan ketuk sebuah baris untuk langsung ke sana.
Apakah tetap berjalan saat layar mati?
Tergantung ponsel dan peramban kamu. Aplikasi menjadwalkan suara dan bunyi menurut jam audio perangkatmu, jadi biasanya tetap berjalan saat layar meredup atau terkunci. Aplikasi juga meminta perangkatmu menjaga layar tetap menyala selama sesi, jika diizinkan. Beberapa ponsel, terutama dalam mode hemat baterai, menghentikan audio web saat layar terkunci. Jika itu terjadi, biarkan layar menyala selama sesi.
Apa saja temanya?
Menetap dengan tenang (tiba dan merasa nyaman), mengikuti napas (memusatkan perhatian pada setiap napas), pemindaian tubuh (menggerakkan perhatian perlahan ke seluruh tubuh), melepas hari (meletakkan hari sebelum kamu beristirahat), dan syukur (mengingat hal-hal yang kamu hargai).
Apakah ini pengobatan?
Tidak. Meditasi Terpandu adalah latihan relaksasi dan perhatian, bukan nasihat medis dan bukan pengobatan untuk kondisi apa pun. Jika kamu merasa tidak enak badan atau tidak nyaman, buka mata dan berhenti. Jangan mendengarkan sambil mengemudi atau mengoperasikan mesin. Jika kamu sedang kesulitan, mohon bicarakan dengan dokter atau orang yang kamu percaya.
Bisakah saya memasangnya di iPhone atau ponsel Android?
Bisa, dari peramban kamu. Di iPhone, buka di Safari, ketuk Bagikan, lalu ketuk Tambah ke Layar Utama. Di Android, buka di Chrome dan ketuk Instal.
Siapa yang bisa melihat sesi saya?
Hanya kamu. Sesimu tetap di perangkat ini kecuali kamu memilih untuk menyinkronkannya ke akun EveryApp kamu. Tersinkron atau tidak, sesimu tidak pernah dijual atau dipakai untuk iklan, dan kamu bisa mengunduhnya (JSON atau CSV) atau menghapus semuanya kapan saja di Pengaturan.
Apakah suaranya orang sungguhan?
Panduannya dibacakan oleh suara buatan komputer, direkam sekali dan disimpan di aplikasi. Suara itu diputar dari perangkatmu, dan tidak ada yang dibuat saat kamu mendengarkan.
Panduannya dalam bahasa apa?
Panduan suara, dan kata-kata yang muncul di layar saat diucapkan, tetap dalam bahasa Inggris. Tombol, menu, dan pengaturan tersedia dalam 21 bahasa, termasuk bahasa Arab, Tionghoa, Jerman, Jepang dan Spanyol, dan mengikuti bahasa perangkatmu.
Apakah Meditasi Terpandu gratis?
Ya. Gratis digunakan, tanpa daftar dan tanpa perlu memasang apa pun.
Alat terkait
- Latihan PernapasanIkuti lingkaran yang membesar saat Anda menarik napas dan mengecil saat Anda mengembuskan napas, dengan hitungan untuk setiap tarik, tahan, dan embus, serta suara yang menyebutkan setiap langkah jika Anda mau. Pilih tujuannya (tenang, tidur, fokus, energi, atau penyegaran cepat), pilih dari sepuluh pola atau ritme Anda sendiri, tambahkan suara hujan atau ombak yang lembut, atau bernapas tanpa timer di mode ambient. Sebutkan seberapa tegang perasaan Anda sebelum dan sesudahnya, dan lihat pola mana yang paling membantu Anda.
- Pelacak Suasana HatiCatat perasaan Anda dalam beberapa detik: ekspresi wajah, tingkat energi, kata untuk perasaan Anda jika mau, apa saja yang terjadi hari itu, dan catatan opsional. Lihat tahun Anda terisi hari demi hari, baca ulasan bulanan, tetapkan target mingguan untuk hal-hal yang membantu, isi tes PHQ-9 atau GAD-7 setiap dua minggu, dan lihat aktivitas mana yang muncul di hari-hari terbaik Anda.
- Kalkulator TidurTemukan waktu terbaik untuk tidur atau bangun berdasarkan siklus tidur 90 menit. Masukkan jam Anda harus bangun, atau pilih tidur sekarang, lalu tambahkan berapa lama Anda biasanya butuh untuk tertidur. Panduan berdasarkan rata-rata, bukan saran medis.
- Timer Hitung MundurPasang timer online dengan durasi berapa pun hingga 100 jam, dengan bunyi saat waktu habis, atau hitung mundur hari, jam, menit, dan detik menuju suatu tanggal, seperti liburan, ujian, atau peluncuran, lalu bagikan hitung mundurnya lewat tautan.