無料のガイド付き瞑想アプリ：3・5・10・15分のセッション

はい。すべてのテーマ、すべての長さ、すべての機能が無料で、アカウントも不要です。声と音はアプリに保存された録音なので、セッションごとの費用はかかりません。

はい。インストールすれば、声、背景音、記録のすべてが接続なしで動きます。瞑想中に何かを配信することはありません。

はい。言葉が一行ずつ画面に表示され、話されている行が強調され、静かな時間にはカウントダウンが表示されます。文字起こしはいつでも全部読めて、行をタップするとその行へ移動できます。

端末とブラウザによります。アプリは声と音を端末の音声時計に合わせて予約するため、画面が暗くなったりロックされたりしても、通常は続きます。許されている場合は、セッション中に画面をつけたままにするよう端末に頼みます。一部の端末、特に省電力モードでは、画面がロックされるとウェブの音声が止まることがあります。そのときは、セッションの間、画面をつけたままにしてください。

落ち着く準備（到着して、楽な姿勢になること）、呼吸に意識を向ける（一つひとつの呼吸に意識を置くこと）、ボディスキャン（意識を体の各部分へゆっくり移すこと）、一日を手放す（休む前に一日をそっと下ろすこと）、感謝（感謝していることを思い浮かべること）です。

いいえ。ガイド付き瞑想は、くつろぎと注意の練習であり、医療上のアドバイスでも、どの症状に対する治療でもありません。体調が悪い、または不快に感じたら、目を開けて中止してください。運転中や機械を使っているときには聞かないでください。つらいときは、医師または信頼できる人に相談してください。

はい、ブラウザから行えます。iPhone では Safari で開き、「共有」をタップして「ホーム画面に追加」を選びます。Android では Chrome で開き、「インストール」をタップします。

あなただけです。EveryAppアカウントに同期することを選ばない限り、セッションはこの端末に残ります。同期するかどうかにかかわらず、販売されたり広告に使われたりすることはありません。設定から、JSONまたはCSVでダウンロードしたり、すべてをいつでも削除したりできます。

案内はコンピュータで生成された声で読まれ、一度録音されてアプリに保存されています。端末から再生され、聞いている間に何かが生成されることはありません。

声による案内と、話されるのに合わせて画面に表示される言葉は英語のままです。一方、ボタン、メニュー、設定は日本語を含む21の言語で利用でき、端末の言語に従います。

はい。無料でお使いいただけます。登録もインストールも不要です。