Застосунки на щодень

Безкоштовна керована медитація: сеанси 3, 5, 10 і 15 хв

Безкоштовно, без реєстрації, працює у вашому браузері. Оберіть тему (спокійний початок, слідкування за диханням, сканування тіла, відпускання дня або вдячність) і тривалість: 3, 5, 10 або 15 хвилин. Натисніть «Почати», і спокійний голос проведе вас через практику на тлі м'якого звуку. Слова з'являються на екрані в такт мовленню, тож можна слідкувати й без звуку. Наприкінці лунає дзвіночок. Є серія днів і журнал хвилин, можна зберігати улюблені, а після встановлення застосунок працює без інтернету. Він безкоштовний, і нічого не залишає ваш пристрій, поки ви не ввійдете для синхронізації.

Найкраще працює наТелефон: Працює найкращеКомп’ютер: Працює

Конфіденційність коротко

Докладніше
  • Офлайн: Повністю
  • Ваші дані: На пристрої
  • Синхронізація: Після входу
  • Обробка: На пристрої
  • ШІ: Немає
  • Камера й мікрофон: Немає
  • Реклама й трекінг: Не в застосунку

Реклама й трекінг: немає у встановленому застосунку. Ця сторінка використовує аналітику й може показувати рекламу.

Керована медитація: чому варто користуватися

100% безкоштовно
Користуйтеся скільки завгодно. Без реєстрації, без водяних знаків, без встановлення.
Конфіденційність за задумом
Ваші сеанси залишаються на цьому пристрої, якщо ви не вирішите синхронізувати їх з обліковим записом. Синхронізовані чи ні, їх ніколи не використовують для реклами.
Працює на будь-якому пристрої
Працює в браузері на Windows, Mac, Linux, Android та iPhone. Застосунок не потрібен.

Керована медитація: як користуватися

  1. Відкрийте Керовану медитацію і оберіть тему: спокійний початок, слідкування за диханням, сканування тіла, відпускання дня або вдячність.
  2. Оберіть тривалість: 3, 5, 10 або 15 хвилин. Довший сеанс має довші паузи тиші між голосовими підказками, а не більше розмови.
  3. Оберіть м'який фоновий звук (або без нього) і натисніть «Почати». Зручно влаштуйтеся. Звук починається після натискання кнопки, ніколи раніше.
  4. Слідкуйте за голосом або за словами на екрані. Коли сеанс завершиться, пролунає дзвіночок і фоновий звук стихне. Ваші хвилини й серія днів — на вкладці «Прогрес».

Поширені запитання

Чи безкоштовна Керована медитація?

Так. Усі теми, усі тривалості й усі функції безкоштовні, без облікового запису. Голос і звуки — це записи, збережені в застосунку, тож кожен сеанс нічого не коштує.

Чи працює без інтернету?

Так. Після встановлення голос, фонові звуки й ваш прогрес працюють без з'єднання. Під час медитації нічого не передається з мережі.

Чи можна користуватися без звуку?

Так. Слова з'являються на екрані рядок за рядком, рядок, що звучить, підсвічується, а паузи тиші показують зворотний відлік. Текст можна переглядати будь-коли, а натиснувши на рядок, перейти до нього.

Чи продовжиться відтворення, коли екран вимкнеться?

Це залежить від телефону та браузера. Застосунок планує голос і звуки за аудіогодинником пристрою, тож зазвичай вони тривають, коли екран тьмяніє або блокується, і просить пристрій не вимикати екран під час сеансу, де це дозволено. На деяких телефонах, особливо в режимах економії батареї, веб-аудіо зупиняється після блокування екрана. Якщо так, тримайте екран увімкненим протягом сеансу.

Які є теми?

Спокійний початок (прибуття й зручне положення), слідкування за диханням (спрямування уваги на кожен вдих і видих), сканування тіла (повільне переведення уваги по тілу), відпускання дня (відкладення справ дня перед відпочинком) і вдячність (згадування того, за що ви вдячні).

Це лікування?

Ні. Керована медитація — це практика для розслаблення та уваги, а не медична порада й не лікування будь-якого стану. Якщо ви почуваєтеся погано або вам незатишно, розплющте очі й зупиніться. Не слухайте під час водіння чи роботи з технікою. Якщо вам важко, будь ласка, поговоріть з лікарем або з людиною, якій довіряєте.

Чи можна встановити на iPhone або телефон Android?

Так, з браузера. На iPhone відкрийте застосунок у Safari, натисніть «Поділитися», потім «Додати на початковий екран». На Android відкрийте його в Chrome і натисніть «Установити».

Хто бачить мої сеанси?

Тільки ви. Сеанси залишаються на цьому пристрої, якщо ви не вирішите синхронізувати їх з обліковим записом EveryApp. Синхронізовані чи ні, їх ніколи не продають і не використовують для реклами, а завантажити (JSON або CSV) чи видалити всі сеанси можна будь-коли в Налаштуваннях.

Чи справжня людина говорить голосом?

Підказки читає голос, створений комп'ютером. Його записали один раз, і він зберігається в застосунку. Голос відтворюється з вашого пристрою, і під час прослуховування нічого не генерується.

Якою мовою підказки?

Голосові підказки і слова, що з'являються на екрані в такт мовленню, залишаються англійською. Кнопки, меню й налаштування доступні 21 мовою, зокрема арабською, китайською, німецькою, японською та іспанською, і слідують мові вашого пристрою.

Керована медитація — це безкоштовно?

Так. Користуватися можна безкоштовно, без реєстрації й без встановлення.

Схожі інструменти