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毎日の記録アプリ

習慣、水分、気分、睡眠、体重、運動、支出を1日ごとに記録できます。アプリは無料で、ブラウザからスマホにインストールできます。

毎日の記録アプリのイラスト

18件のツール

習慣トラッカー身につけたい習慣を、1日1タップで記録できます。できた・できないの習慣から「8杯」のような回数まで、毎日、選んだ曜日、週に数回のいずれかで設定できます。連続記録には週1日の休息日があるので、1回休んだだけでそれまでの積み重ねが消えることはありません。
水分記録公表されている健康ガイドラインから1日に飲む水の量を計算し、水、コーヒー、お茶を1杯ずつ記録できます。ワンタップのカップとお気に入り、文字での飲み物の入力、出典のある1日の上限と比べたカフェイン、今日の天気予報にもとづく暑い日の追加分、飲み物別の履歴、連続記録、目標に達すると止まるリマインダーも。無料で広告なし、オフラインでも使えます。
気分トラッカー数秒で今の気分を記録できます。表情、元気さ、必要なら気持ちを表す言葉、その日の出来事、メモ（任意）を残せます。1年が1日ずつ埋まっていくのを眺め、月ごとの振り返りを読み、役立つことの週間目標を立て、2週間ごとにPHQ-9やGAD-7のセルフチェックを受け、調子のよい日にどんな活動が多いかを確認できます。
睡眠記録寝た時刻、起きた時刻、眠りの質、昼寝、コーヒーやお酒を記録し、目標と比べた睡眠時間、睡眠負債、カフェインをやめる時刻つきの1日のエネルギーの波、就寝時刻がどれくらい安定しているかを確認できます。CBT-Iにもとづく睡眠スケジュールのプラン、クロノタイプ、夢日記も組み込まれています。
体重記録体重をkg、ポンド、ストーンで記録し、日々の上下に左右されないなめらかなトレンドと週の平均、BMI、減量・維持・増量の目標を確認できます。見込みは必ず安全なペースで計算され、ほかのアプリから履歴を持ち込むことも、トレンドだけを表示したり数値を隠したりすることもできます。
カロリー計算Mifflin-St Jeorの式で1日に必要なカロリーを計算し、USDAの検証済み食品13,000件、自分で登録した食品、バーコードから、カロリーと三大栄養素を目標に対して記録できます。体重の傾向に合わせて変わる目標、食物繊維とナトリウム、運動、レシピ、クイック追加、連続記録も。無料で広告なし、このページではトラッキングを行わず、オフラインでも使えます。
ファスティング記録12:12、14:10、16:8、18:6、20:4のプランで、目標に向かって満ちていくリングで断食の時間を計り、今どのファスティングゾーンにいるか、食事の時間帯がいつ終わるかを確認し、毎回の断食の感想を残せます。履歴では連続記録と平均がわかり、4週間の振り返りで自分に合っていそうなことがわかります。やさしい安全確認も組み込まれています。長時間の断食は事前に確認があり、どの断食も72時間で自動的に終了します。
トレーニング記録筋力トレーニングのためのすばやいジムログです。各セットの重量、回数、きつさを記録し、各セットの横に前回の数値を表示し、自動のタイマーで休憩をとり、自己ベストをその場で祝えます。やり方の手順付きの165種目、ウォームアップセット、プレート計算、リンクで共有できるルーティン、種目ごとのグラフ、筋肉部位ごとの週のセット数はすべて無料です。広告はなく、地下のジムでもオフラインで使えます。
ランニング記録ランニングやウォーキングを距離とタイムで記録し、ペース、スプリットとラップ、心拍ゾーン、目標と比べた週や月の合計、トレーニング負荷、レースの自己ベスト、シューズごとの走行距離を確認できます。ペース計算、レースタイム予測、ルートマップ付きのプライベートなGPX読み込み、Proでは5Kと10Kのトレーニングプランも使えます。
血圧記録血圧と脈拍を記録し、測定ごとの分類を確認して、週の平均を目標と比べられます。そのときの状況をタグで残し、不規則な心拍のサインや薬の変更を記録して、1ページのレポートを印刷したり、医師に非公開のリンクを送ったりできます。すべて無料です。
生理管理生理、経血量、症状、痛み、気分をカレンダーに記録し、自分の周期から計算された次の生理の開始予定日を、ありうる幅とあわせて確認できます。もっと詳しく知りたいときは、基礎体温、おりもの、排卵検査薬から排卵したと思われる時期がわかります。妊活・妊娠・更年期のモード、ピルのリマインダー、共有する範囲を自分で決められるパートナー共有、医師に見せるために印刷できるレポートもあります。プライバシーを第一に設計しており、通知に内容が表示されることはなく、1タップですべて削除できます。
服薬リマインダー薬を用量と時刻とともに追加し、服用時刻ごとにリマインダーを受け取り、毎日のチェックリストで飲んだかスキップしたかをチェックできます。期間中に用量を減らしたり増やしたりでき、薬の横に症状や測定値を記録し、薬剤師に相談したほうがよい組み合わせを確認し、残りが少なくなったらわかります。リマインダーに何を飲んでいるかが表示されることはありません。
日記毎日、非公開の日記を書きましょう。何から書けばいいかわからないときは新しい質問のヒントが、感謝や1日の振り返り用のテンプレートがあり、気分やタグも任意で付けられます。仕事や旅行用に別の日記を分けて持ち、検索やカレンダーでどの日記も見つけ、「インサイト」で気分や書いた語数の移り変わりを確認し、過去の年の同じ日に書いたことを振り返れます。Proでは、いくつかの問いかけで1つの日記を見つめ直して書き続けられます。
読書記録読んだ本、読みたい本、途中でやめた本をすべて記録できる読書トラッカーです。Open Libraryでタイトル、著者、ISBN、バーコードから本を探すと、表紙とページ数もわかります。ページの進み具合、評価、メモ、ジャンル、気分、シリーズに加え、予定より進んでいるか遅れているかがわかる年間目標も記録できます。読書の時間を計り、毎日の連続記録を続け、今読んでいる本をいつ読み終えるかがわかります。端末間で同期され、オフラインでも動き、アプリのようにインストールできます。
家計簿・予算管理支出と収入を数タップで記録し、カテゴリごとに月の予算を設定して、今月あといくら使えるかをいつでも確認できます。1回の支払いを複数のカテゴリに分け、タグを付け、すべてを検索し、銀行のCSVファイルを過去の記録からカテゴリを自動入力して読み込み、家族と予算を共有できます。銀行との連携は必要ありません。
貯金トラッカー目標額、期日、写真付きで貯金目標を立て、入金を記録して、どこまで来たか、毎週または毎月いくら取り分ければいいか、残高がどこに向かっているかを確認できます。自動で記録される定期入金を計画し、目標の間でお金を移し、パートナーと一緒に1つの目標に向けて貯め、52週チャレンジなどの貯金チャレンジにも挑戦できます。銀行との連携は一切ありません。
請求・サブスク管理すべての請求、サブスクリプション、無料トライアルを1つのリストで管理し、次に支払うものをカレンダーで確認して、各期日の数日前にリマインダーを受け取れます。ダウンロードした銀行の明細から請求を見つけ、毎回実際に支払った金額を記録し、期日を自分のカレンダーに追加して、家の請求を一緒に暮らす人と共有できます。銀行との連携は一切ありません。
タイムトラッカー始めるときにタイマーをスタートし、終わったら止めると、1日をリストやカレンダーで、1週間をプロジェクト別に確認でき、請求できる時間は設定した単価と好みの端数処理で計算されます。1日の作業を普通の言葉で入力して記録を埋めたり、集中セッションを使ったり、請求できる時間を印刷できる請求書にしたりできます。

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