Συλλογές

Καθημερινές καταγραφές

Παρακολουθήστε συνήθειες, νερό, διάθεση, ύπνο, βάρος, προπονήσεις και έξοδα, μία μέρα τη φορά. Οι εφαρμογές είναι δωρεάν και εγκαθίστανται στο κινητό σας από το πρόγραμμα περιήγησης.

Εικονογράφηση για Καθημερινές καταγραφές

18 εργαλεία

Παρακολούθηση συνηθειώνΠαρακολούθησε τις συνήθειές σου με ένα πάτημα την ημέρα. Το σερί αντέχει μία μέρα ξεκούρασης την εβδομάδα και οι διακοπές το παγώνουν αντί να το σπάνε.
Παρακολούθηση νερούΥπολόγισε πόσο νερό να πίνεις την ημέρα με βάση δημοσιευμένες οδηγίες υγείας, και κατέγραψε κάθε ποτήρι, καφέ και φλιτζάνι τσάι σε σχέση με αυτόν τον στόχο. Ποτήρια με ένα πάτημα και αγαπημένα, ελεύθερη πληκτρολόγηση ποτών, καφεΐνη σε σχέση με ένα τεκμηριωμένο ημερήσιο όριο, επιπλέον ποσότητα για ζεστές μέρες από την πρόγνωση, ιστορικό ανά ποτό, σερί και υπενθυμίσεις που σταματούν όταν φτάσεις τον στόχο σου. Δωρεάν, χωρίς διαφημίσεις, και λειτουργεί χωρίς σύνδεση.
Παρακολούθηση διάθεσηςΚατέγραψε πώς νιώθεις σε λίγα δευτερόλεπτα και δες το έτος σου να γεμίζει. Μηνιαία ανασκόπηση, εβδομαδιαίοι στόχοι και έλεγχοι PHQ-9 ή GAD-7.
Παρακολούθηση ύπνουΚατέγραψε πότε πήγες για ύπνο και ξύπνησες, πόσο καλά κοιμήθηκες, υπνάκους και καφέ. Δες τις ώρες σου και τον ρυθμό σου.
Παρακολούθηση βάρουςΚατέγραψε το βάρος σου σε κιλά, λίβρες ή στόουν και δες μια εξομαλυμένη τάση και εβδομαδιαίους μέσους όρους που ξεπερνούν τις καθημερινές διακυμάνσεις, μαζί με τον BMI σου και έναν στόχο για απώλεια, διατήρηση ή αύξηση. Οι εκτιμήσεις χρησιμοποιούν πάντα έναν ασφαλή ρυθμό, μπορείς να φέρεις το ιστορικό σου από άλλη εφαρμογή, και μπορείς να δείχνεις μόνο την τάση ή να κρύβεις τους αριθμούς.
Μετρητής ΘερμίδωνΥπολόγισε τις ημερήσιες θερμίδες σου και μέτρα τα γεύματα από 13,000 επαληθευμένα τρόφιμα USDA. Δωρεάν, χωρίς διαφημίσεις, με λειτουργία χωρίς σύνδεση.
Παρακολούθηση νηστείαςΧρονόμετρο νηστείας 12:12, 14:10, 16:8, 18:6 ή 20:4 με ιστορικό, σερί και ανασκόπηση. Οι μακριές νηστείες ζητούν επιβεβαίωση πρώτα.
Παρακολούθηση προπόνησηςΓρήγορο ημερολόγιο γυμναστηρίου για προπόνηση με βάρη. Κατέγραψε το βάρος, τις επαναλήψεις και την προσπάθεια κάθε σειράς, δες τα νούμερα της τελευταίας φοράς δίπλα σε κάθε σειρά, ξεκουράσου με αυτόματο χρονόμετρο και γιόρτασε τα προσωπικά ρεκόρ καθώς έρχονται. Οι 165 ασκήσεις με οδηγίες, σειρές προθέρμανσης και υπολογιστή δίσκων, οι ρουτίνες που μπορείς να μοιραστείς ως σύνδεσμο, τα γραφήματα ανά άσκηση και οι εβδομαδιαίες σειρές ανά ομάδα μυών είναι όλα δωρεάν. Χωρίς διαφημίσεις, και λειτουργεί χωρίς σύνδεση ακόμα και σε υπόγειο γυμναστήριο.
Ημερολόγιο τρεξίματοςΚατέγραψε τρεξίματα με απόσταση και χρόνο και δες ρυθμό, ζώνες καρδιακών παλμών, στόχους και ρεκόρ αγώνων. Πλάνα 5K και 10K με Pro.
Ημερολόγιο Αρτηριακής ΠίεσηςΚατέγραψε πίεση και παλμούς, δες την κατηγορία κάθε μέτρησης και τον μέσο όρο της εβδομάδας. Εκτύπωσε αναφορά ή στείλε σύνδεσμο στον γιατρό, δωρεάν.
Παρακολούθηση περιόδουΚατέγραψε την περίοδό σου, τη ροή, τα συμπτώματα, τον πόνο και τη διάθεσή σου σε ένα ημερολόγιο, και δες πότε είναι πιθανό να ξεκινήσει η επόμενη περίοδος, με εύρος πιθανής ημερομηνίας, υπολογισμένο από τους δικούς σου κύκλους. Πήγαινε πιο βαθιά όταν θέλεις: η βασική θερμοκρασία, οι εκκρίσεις και τα τεστ ωορρηξίας δείχνουν πότε πιθανότατα είχες ωορρηξία, υπάρχουν λειτουργίες για προσπάθεια σύλληψης, εγκυμοσύνη και περιεμμηνοπαύση, υπενθύμιση για το χάπι, κοινή χρήση με τον σύντροφο υπό τον δικό σου έλεγχο και αναφορά για εκτύπωση για τον γιατρό σου. Φτιαγμένη για ιδιωτικότητα: οι ειδοποιήσεις δεν λένε ποτέ για τι είναι, και μπορείς να διαγράψεις όλα τα δεδομένα με ένα πάτημα.
Υπενθύμιση φαρμάκωνΠρόσθεσε φάρμακα με δόση και ώρες, πάρε υπενθύμιση σε κάθε ώρα και σημείωσε όσα πήρες. Οι ειδοποιήσεις δεν δείχνουν ονόματα φαρμάκων.
Καθημερινό τετράδιοΓράψε ένα ιδιωτικό σημείωμα κάθε μέρα, με νέα προτροπή όταν δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις, πρότυπα για ευγνωμοσύνη και ημερήσιες αναδρομές, και προαιρετικά διάθεση και ετικέτες. Κράτα ξεχωριστά τετράδια για τη δουλειά ή τα ταξίδια, βρες οποιαδήποτε καταχώριση με αναζήτηση ή από το ημερολόγιο, δες τη διάθεση και τις λέξεις σου με τον χρόνο στην Ανάλυση, θυμήσου τι έγραψες αυτή την ημέρα σε προηγούμενα χρόνια και, με το Pro, σκέψου μια καταχώριση με μερικές ερωτήσεις για να συνεχίσεις να γράφεις.
Ημερολόγιο ανάγνωσηςΠαρακολούθησε βιβλία, σελίδες και έναν ετήσιο στόχο. Συγχρονίζεται στις συσκευές σου, λειτουργεί χωρίς σύνδεση και εγκαθίσταται ως εφαρμογή.
Προϋπολογισμός και έξοδαΚατέγραψε έξοδα και έσοδα, βάλε μηνιαίο προϋπολογισμό σε κάθε κατηγορία και δες τι σου μένει. Χωρίς σύνδεση με την τράπεζα.
Παρακολούθηση αποταμιεύσεωνΘέσε στόχους αποταμίευσης με ποσό και ημερομηνία, δες την πρόοδό σου και πόσο να βάζεις κάθε εβδομάδα. Χωρίς σύνδεση με τράπεζα.
Παρακολούθηση λογαριασμών και συνδρομώνΚράτα κάθε λογαριασμό, συνδρομή και δωρεάν δοκιμή σε μία λίστα, δες τι λήγει πρώτο σε ένα ημερολόγιο, και πάρε υπενθύμιση μερικές μέρες πριν από κάθε προθεσμία. Βρες τους λογαριασμούς σου σε μια κατάσταση τράπεζας που έχεις κάνει λήψη, κατέγραψε τι πλήρωσες πραγματικά κάθε φορά, πρόσθεσε τις προθεσμίες στο δικό σου ημερολόγιο, και μοιράσου τους λογαριασμούς του νοικοκυριού με τους ανθρώπους με τους οποίους ζεις, χωρίς τίποτα συνδεδεμένο με την τράπεζά σου.
Παρακολούθηση χρόνουΞεκίνα και σταμάτα το χρονόμετρο, δες την εβδομάδα σου ανά έργο και μετέτρεψε τις χρεώσιμες ώρες σε τιμολόγια.

Οδηγοί για αυτήν τη συλλογή

Περισσότερες συλλογές

Όλες οι συλλογές