מעקבים יומיים

מעקב יום אחרי יום אחר הרגלים, מים, מצב רוח, שינה, משקל, אימונים והוצאות. האפליקציות בחינם ומותקנות בטלפון מהדפדפן.

איור של מעקבים יומיים

18 כלים

מעקב הרגליםעקבו אחרי הרגלים בלחיצה אחת ביום. יום מנוחה אחד בשבוע לא מאפס את הרצף, ותקופת הפסקה, כמו חופשה או מחלה, משאירה את הרצפים בהמתנה במקום לשבור אותם.
מעקב מיםמחשבון יעד מים יומי לפי הנחיות בריאות, ומעקב אחרי כל שתייה. תזכורות, קפאין ותוספת לימים חמים. בחינם, בלי פרסומות ועובד בלי אינטרנט.
מעקב מצב רוחתעדו את מצב הרוח בכמה שניות, עקבו אחרי השנה שלכם יום אחר יום, וקראו סיכום חודשי. בדיקות PHQ-9 ו-GAD-7 אופציונליות, כל שבועיים.
מעקב שינהיומן שינה חינמי: רשמו שעות שינה, איכותה, תנומות וקפה, וראו מגמות, חוב שינה ותוכנית חלון שינה מבוססת CBT-I.
מעקב משקלמעקב משקל בק״ג, בפאונד או באבן, עם מגמה מוחלקת, ממוצעים שבועיים ויעד. הערכות רק בקצב בטוח, וייבוא היסטוריה מאפליקציה אחרת.
מונה קלוריותחשבו צריכה יומית לפי משוואת Mifflin-St Jeor ועקבו אחרי קלוריות ומקרו מתוך 13,000 מזונות USDA. בחינם, בלי פרסומות, ועובד גם לא מקוון.
מעקב צוםתזמון צומות בתוכניות 12:12 עד 20:4 עם טבעת שמתמלאת לעבר היעד. צומות ארוכים מבקשים אישור, וכל צום מסתיים לבד אחרי 72 שעות.
מעקב אימוניםיומן כושר מהיר לאימוני כוח: משקל, חזרות ומאמץ בכל סט, מנוחה אוטומטית ושיאים. 165 תרגילים ותרשימים בחינם, בלי פרסומות ועובד לא מקוון.
יומן ריצהתעדו ריצות והליכות וראו קצב, פיצולים, אזורי דופק ושיאים. כולל מחשבון קצב, חיזוי זמן ריצה, ותוכניות אימון ל-5K ו-10K ב-Pro.
יומן לחץ דםלרשום את לחץ הדם והדופק, לראות את הקטגוריה של כל מדידה ולעקוב אחרי הממוצע השבועי מול היעד. להדפיס דוח או לשלוח לרופא קישור פרטי, בחינם.
מעקב מחזורלרשום את הווסת, הזרימה, התסמינים והמצב הרוח בלוח שנה, ולראות מתי צפויה הווסת הבאה, בטווח סביר שמחושב מהמחזורים שלכם.
תזכורת תרופותהוסיפו תרופות עם מינון ושעות וקבלו תזכורת בכל מנה. סמנו מנות שנלקחו או דולגו, ועקבו אחרי המלאי ותופעות. התזכורות לא מציגות את שם התרופה.
יומן יומיכתבו רשומה פרטית ביומן מדי יום, עם הנחיה חדשה כשאין לכם מושג מאיפה להתחיל, תבניות להכרת תודה וסיכומי יום, ומצב רוח ותגיות לפי בחירה. נהלו יומנים נפרדים לעבודה או לטיולים, מצאו כל רשומה בחיפוש או בלוח השנה, ראו את מצב הרוח והמילים שלכם לאורך זמן בתובנות, וחזרו למה שכתבתם בתאריך הזה בשנים קודמות. עם Pro אפשר גם להרהר על רשומה בעזרת כמה שאלות שימשיכו את הכתיבה.
יומן קריאהמעקב קריאה לכל ספר שנקרא, שמתוכנן לקריאה או שנזנח. לחפש ספר ב-Open Library לפי כותרת, מחבר, ISBN או ברקוד, עם הכריכה ומספר העמודים, ואז לעקוב אחר התקדמות בעמודים, דירוגים, הערות, ז'אנרים, מצבי רוח וסדרות, ויעד שנתי שמראה אם מתקדמים לפי לוח הזמנים או מפגרים. למדוד את זמן הקריאה, לשמור רצף יומי ולראות מתי יסתיים הספר הנוכחי. הנתונים מסתנכרנים בין המכשירים, פועל בלי אינטרנט ומתקין כמו אפליקציה.
מעקב תקציב והוצאותלרשום הוצאות והכנסות, לקבוע תקציב חודשי לכל קטגוריה ולראות מה נשאר. לייבא CSV מהבנק ולשתף תקציב עם בני הבית, בלי לחבר חשבון בנק.
מעקב חסכונותהגדירו יעדי חיסכון, תעדו הפקדות וראו כמה נשאר לחסוך בכל שבוע. כולל אתגרי חיסכון, הפקדות חוזרות ושיתוף עם בן זוג, בלי קישור לבנק.
מעקב אחר חשבונות ומנוייםרשמו כל חשבון, מנוי ותקופת ניסיון חינמית ברשימה אחת, ראו מה מגיע לתשלום בקרוב בלוח שנה וקבלו תזכורת לפני כל מועד. בלי קישור לבנק.
מעקב זמןטיימר לעבודה, תצוגת יום ושבוע לפי פרויקטים, וחישוב שווי השעות לפי תעריפים. אפשר להפוך שעות חיוב לחשבונית להדפסה.

מדריכים לאוסף הזה

עוד אוספים

כל האוספים